Kannst du nicht abnehmen? Es kann aus diesem unerwarteten Grund sein

Wenn Sie abnehmen möchten, dies aber nicht können, werden wir Ihnen sagen, was laut Ernährungswissenschaftlern der Grund dafür sein kann.

Wir verbringen unser Leben damit, uns zu wundern wie man mehr Kalorien in kürzerer Zeit verbrennt, wie man einen flachen Bauch bekommt oder Wie können wir abnehmen, ohne wieder zuzunehmen?. Wir sehen verrückt aus Übungen, die wir machen können, ohne das Haus zu verlassen Y. Diäten, die wir umsetzen können, ohne zu verhungern. Aber oft haben all diese Dinge nicht den gewünschten Effekt und es gibt einen (zwingenden) Grund, der dies erklärt.

Wenn du alles versucht hast aber Sie können nicht abnehmenDies liegt wahrscheinlich daran, dass Sie eine Anforderung erfüllen müssen, die möglicherweise die wichtigste ist. In diesem Artikel werden wir Ihnen geben die Schlüssel, damit Sie es bekommen können. Wir können Ihnen auch versprechen, dass, wenn Sie es bekommen, Sie werden nicht wieder "Opfer" bringen. Der Ernährungsberater, Ernährungsberater und Spezialist für traditionelle chinesische Medizin Estefanía Mata de las Heras Er erklärt es uns.

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Unser Gewichtsverlustproblem beginnt hier

"Wir haben alle Emotionen und diese Emotionen spiegeln etwas wider, das uns passiert", erklärt die Ernährungswissenschaftlerin Estefanía Mata de las Heras. „Wenn wir ausgerichtet auf unser Zentrum leben, Wenn wir ein wenig aus der Harmonie geraten, ist es einfach, ins Zentrum zurückzukehren. Aber wenn wir in ständiger Disharmonie leben, dh in radikalen Emotionen wie Wut, Frustration oder Unterdrückung, müssen wir das kompensieren “, verteidigt der Experte.

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Alle Diäten beginnen am Montag

Estefanía gibt uns ein sehr anschauliches Beispiel: „Du verbringst das Wochenende mit Essen, der Montag kommt und deine Emotionen sind Wut auf dich. Die Schuld, die Last, einen Standard nicht zu erreichen, den Sie von sich selbst verlangen ", kommentiert er. "Dann geben Sie sich eine radikale Antwort: Sie machen eine Diät", fährt er fort. Und er erklärt, dass "Regime" kein Wort ist, das er wegen seiner autoritären Konnotation gerne benutzt. Wir werden auch nicht über Ernährung sprechen, sondern über einen Lebensstil.

Ruiniert Selbstmitleid unsere Ernährung?

Der Ernährungsberater weist darauf hin, dass uns diese Haltung wütend und traurig macht, weil Wir zwingen uns, etwas zu tun, worauf wir keine Lust haben. Und was passiert dann? Estefanía sagt uns, dass wir angesichts dieses Gefühls, wenn wir zum Beispiel einen schlechten Arbeitstag haben, automatisch das Gegenteil wecken: das des Mitgefühls mit uns selbst.

Die am meisten gefürchtete Auszeichnung

"In diesem Moment dachten wir 'Ich verdiene ein Brötchen'", Erklärt Estefanía. "Und wieder, wenn wir es gegessen haben, erscheint Schuld und wir entschädigen wieder", sagt er. "Ausgleichsgefühle sind solche der Belohnung, die des Füllens einer Lücke", stellt er klar.

Innovation in der Küche, die beste Medizin

Sicherlich fragen Sie sich jetzt, was Sie essen können, um von diesem Rad zu steigen, und Sie suchen nach einer sofortigen Antwort. Estefanía spricht auch von dieser ständigen Ungeduld. Er versichert, dass wir in einem ständigen Zustand der Unmittelbarkeit leben und empfiehlt als Lösung nur Ruhe, Erholung und Innovation in der Küche. Lehnen Sie langweilige Rezepte ab, auf die wir uns nicht freuen. Es stimmt, dass Es gibt Lebensmittel, die uns helfen können, Angstzustände zu reduzieren Aber das Wichtigste ist, jeden Moment zu genießen.

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Die endgültige Lösung

„Wir können uns für das Leben bestrafen und belohnen, bis wir das erkennen Der Grund, warum wir nicht abnehmen können, ist unser eigenes Management von Emotionen”, Klärt der Experte.

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Um Gewicht zu verlieren, muss man in Harmonie essen (und leben)

Wie Camila Rowlands in ihrem Buch angibt, Die erstaunliche Darm-Gehirn-Verbindung, in einer stressigen Situation "einer der ersten Betroffenen ist der Darm, der an Entzündungen leidet"Weil wir in einer nervösen Situation Cortisol erzeugen und Glukose freisetzen, damit sich unsere Muskeln auf ein Alarmszenario vorbereiten. Daher konzentriert sich der Körper nicht auf die Entwicklung seiner Grundfunktionen und arbeitet infolgedessen nicht mit der erwarteten Regelmäßigkeit.