Abnehmen und Spaß mit modischem Sport haben, der von Jane Fonda inspiriert ist, ist möglich

Wir sprechen mit Beto Perez, dem Gründer von Zumba, und er erklärt, wie wir abnehmen können, ohne uns zu langweilen, und warum diese Aktivität niemals aus der Mode kommen wird.

Falls Sie es wollen Gewicht verlieren und nicht wieder zunehmenund du suchst ein Modesport Diejenige, die Sie lieben können und mit der Sie Spaß fürs Leben haben werden, haben Sie Glück. Es wurde vor langer Zeit erfunden, es ist nicht gestorben und es wird nicht sterben.

2005 gründete er es Beto Perez, mit wem wir das Vergnügen hatten zu sprechen. Wir haben es getan, nachdem er eine gegeben hat Meisterklasse im Moscardó Fitnessstudio von Madrid vor etwa 200 Menschen. Männer und Frauen jeden Alters mit zwei klaren Zielen: Spaß haben und lernen, Ihren Körper zu lieben. Am Ende des Tages haben wir es Ihnen bereits gesagt Was können die Gründe sein, warum Sie möglicherweise nicht abnehmen, selbst wenn Sie sich anstrengen und dies kann Ihre endgültige Lösung sein.

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Jane Fonda ist zurück

Das erste, was wir Beto Perez gefragt haben, ist, wie dieser Sport, der in Mode ist (war und sein wird), geboren wurde. Wir reden über Zumba.

Ich habe immer gesagt, dass derjenige, der das alles in den 70ern begann, war Jane Fonda. Jane Fonda Er war derjenige, der Aerobic kreierte und es massiv machte. Sie verwendete eine Formel, die lautete: effektiv, lustig und einfach. In den 80er und 90er Jahren wurde die Welt von Fitness es wurde kompliziert und technischer. Er wurde egozentrisch. Er ging zu einer anderen Ebene von Menschen, Wettbewerb und Leistung. Sie vergaßen, dass Leute zu einem Aerobic-Kurs gingen. Sie vergaßen die Mutter, die Sekretärin, den Journalisten oder den Anwalt. Normale Leute. Es wurde eine Nische geschaffen, eine winzige Gruppe berühmter Leute, die niemand kannte.

Im Jahr '98 kam es heraus Billy Blanks, der Schöpfer von Tae Bo (eine Übungsroutine, die hauptsächlich mit Boxen und Taekwondo verbunden ist). Er schuf die Kickboxen. Es war in Videos und es war das Neue Jane Fonda. Er nahm Boxen und Treten oder Kampfkunst auf DVD und von dort in den Unterricht. Ich sagte 'Ich möchte wie Billy Blanks und Jane Fonda sein'. Ich hatte meine Klasse in Kolumbien, aber niemand wusste es und ich wusste, dass ich mein Land verlassen musste, um etwas Großes zu erreichen. Ich wanderte in die USA aus und fing an zu kämpfen und jemanden zu suchen, der mich sieht. So war es und wir begannen eine Technik, die Jane Fondas ist (effektiv, schnell und unterhaltsam), aber mit einer Zutat, die lateinamerikanische Musik ist.

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So entsteht eine gute Zumba-Klasse

"Zuerst muss man ein Gut auswählen Wiedergabeliste ", sagt Beto. "Eine gute Liste von Songs, die die ganze Formel von hat Zumba", fügt er hinzu." Der erste Teil des Unterrichts würde ein Aufwärmen von ungefähr 12 Minuten sein; dann ein zentraler Teil von ca. 40 Minuten, in dem verschiedene Rhythmen getanzt werden Tragen einer Intensitätskurve nach dem bisschenEinige Songs sind etwas schneller und andere etwas langsamer, und wir haben mit einer Dehnung fertig, um die Muskeln ein wenig abzukühlen. Das ist die Basis einer Klasse, aber vorher muss sich der Ausbilder vorbereiten und weiß, welche Songs in Mode sindWelche Choreografie wirst du machen ... Dafür haben wir ein Unterstützungs- und Bildungssystem, das wir an unsere zertifizierten Instruktoren senden. "

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Bei Zumba hat sich etwas geändert

"Zunaechst Zumba Das war nicht so ", sagt Beto." Das erste Training, das wir durchgeführt haben, war 2005, wir haben 2006 und 2007 mit Zähnen und Nägeln gearbeitet, bis wir Ende 2007 eine digitale Plattform eingerichtet haben, auf der wir alle Informationen platzieren konnten senden DVDs an die Ausbilder ", verrät er. Und das sagt er uns Jetzt ist dieses Format veraltet und wir haben eine digitale Plattform eingerichtet und die Leute erhalten alle Informationen und Arbeitstools per E-Mail.

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Weder Cafés noch Psychologen: Zumba

In Betos Worten: "Das Lustige ist, dass dieses Programm nicht zur Gewichtsreduktion gemacht ist." "In der Regel Die Programme von Fitness Eitelkeit verkaufen: sei dünn, du bist sexy, du bist schön ... darauf wollte ich mit diesem Programm nicht eingehen. Ich wollte lieber Glück und Freude verkaufen. Wenn du glücklich und fröhlich bist, bist du sexy, siehst hübsch aus und fühlst dich gut. Etwas Positives passiert in deinem Sein, was auch immer es ist. Ich habe es so verstanden und deshalb denke ich, dass es funktioniert hat. Es ist auch aufrichtige Arbeit. Ich mache das aufrichtig. Ich mache es immer noch Ich unterrichte immer noch Klassen. Aber die Vorteile sind eher psychischer als physischer Natur. Viele Menschen gehen lieber in eine Zumba-Klasse als zum Psychologen. Viele Menschen ziehen es vor, in eine Zumba-Klasse zu gehen, anstatt eine Tasse Kaffee zu trinken, denn wenn wir Zumba machen, werden Endorphine aktiviertDas Herz beschleunigt sich und das Blut fließt schneller. Sie arbeiten den ganzen Körper: Bauch, Gesäßbeine ... Aber Alles ist als Tanz verkleidet'.

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Zumba ist die perfekte Ergänzung zum Yoga

Beto sagt uns, dass sie immer einladen, wenn es Yoga-Konventionen gegeben hat Zumba. "Yoga ist so"friedlich"Diese Einladung Zumba damit die Leute verrückt werden und viel Spaß haben ", sagt er."Wenn sie Zumba betreten, geraten sie in Trance, weil sie so „Frieden und Liebe ' dass, wenn ich dieses Adrenalin schieße, sie verrückt werden. So kombinieren sich Programme wie Pilates, Yoga, TRX mit Zumba. Ich bewege mich zwischen den beiden Epochen. Die Zeit des Hi-Impact und auch die neue Ära der Harmonie, des Friedens ", sagt er. "Zumba ist das fehlende Glied!"sagt er zwischen lachen.

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Zumba ist für alle da

"Manchmal habe ich im Unterricht meine Großmutter, meine Mutter und meine Tochter. Ich ziehe meiner Großmutter eine Flamenco-Rumba an, meiner Mutter ein Baiser und meiner Tochter ein Merengue. Reggaeton. Die drei haben genauso viel Spaß. Das kleine Mädchen lernt etwas, was die Großmutter getanzt hat, die Großmutter tanzt Reggaeton wie die Enkelin ... Es hat viel Spaß! "

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Eine Tätigkeit ohne Verletzungsgefahr

"Keine. In den USA kann man nicht lügen. Man muss beweisen, woran man arbeitet. Als ich das Programm patentierte, musste ich wissenschaftliche Tests durchlaufen, um zu zeigen, ob es funktioniert. Es hat funktioniert und die Ergebnisse, die wir heute erzielt haben, sind bei Menschen zu sehen Aber wir haben es nicht erwartet. Niemals diese Leidenschaft und die psychologischen Vorteile, die Zumba jetzt hat'.

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Bald können wir einen neuen Zumba ausprobieren

Jetzt Zumba ist überall auf der Welt von Fitness: haben Aqua Zumba, Zumba Step, Zumba Tonning (mit einigen Gewichten, die wie Maracas klingen und Menschen tanzen, aber gleichzeitig Musik machen), Zumba Kinder für Kinder und Zumbini für Mütter und Kinder im Alter von null bis zwei Jahren. Das neue "Baby" heißt Stark von Zumba. Es ist ein neues Programm für die Menschen in der Fitness. Es ist nicht so viel Tanz, es ist ein bisschen mehr Fitness.

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Die Chinesen sind Experten in Zumba

"Manchmal sind wir sogar in meinem Land sehr egozentrisch und wir glauben, dass wir den Geschmack haben und dass es wie wir niemanden gibt. Aber schau! Du gehst nach Japan, China oder Russland und sie haben mehr Fieber und mehr Leidenschaft als wir. Sie sind Spezialisten im Kopieren. Ich befürchte, dass ein chinesischer Beto da rauskommt! " (Lacht)

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