10 Tricks und Entgiftungsnahrungsmittel, um nach den Ferien die Luft abzulassen

Zwischen den Tapas, dem Eis, den Mojitos und der gelegentlichen Paella hat die Rückkehr aus den Ferien Sie etwas aufgeblähter als gewöhnlich gemacht. Machen Sie sich keine Sorgen, denn jetzt können Sie es mit diesen Entgiftungsnahrungsmitteln beheben.

Sie sind hier nicht allein, der Sommer ist die ideale Zeit, um sich zu bräunen (und hier sagen wir Ihnen, wie Sie Ihre Bräune verlängern können), sich zu verlieben und zu reisen ... aber auch um Essen gehen, Missbrauch von Süßigkeiten und Alkohol und Ankunft im September mit ein paar Pfunden mehr und ein aufgeblähtes Gefühl, das Sie überhaupt nicht mögen. Normal, denn was passiert ist, dass Sie sicher Flüssigkeiten zurückhalten (hier sind einige Tricks, damit es Ihnen nicht passiert) und das Sie bemerken, dass Ihr Bauch viel sperriger als normal ist. Vielleicht machen Sie die Verdauung auch nicht gut oder haben sie Gefühl von "Korkhaut" um die Oberschenkel und dass Ihnen alles schrecklich erscheint.

Aber Freund, lass uns nicht in Panik geraten, denn das alles ist am häufigstennach ein paar Monaten ohne zu viel auf unsere Ernährung zu achten. Aber keine Sorge, denn dieses Problem (wie fast alle von ihnen) hat eine einfache Lösung und Es gibt einige Lebensmittel und Hausmittel mit Entgiftungseigenschaften, die dazu beitragen, unseren Körper allmählich wieder normal zu machen.

Entdecken Sie welche in der folgenden Galerie und wählen Sie diejenigen aus, die Ihnen am besten gefallen ab heute beginnen die Rückkehr zur (gesegneten) Routine und zu guten Gewohnheiten Willkommen im September!

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Wasser mit Zitrone und Cayennepfeffer

Dieses Getränk hat mehrere Vorteile, es stimuliert die Leber, unterstützt die Verdauung, bekämpft den Blutdruck und kann Ihnen helfen, Heißhungerattacken in Schach zu halten. Nehmen Sie es morgens mit warmem Wasser ein und in einer Woche werden Sie erste Ergebnisse bemerken.

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Vergiss die Kamille nicht

Der Trick dieser Großmutter mit den bekanntesten Mitteln, um Entzündungen des Bauches zu reduzieren. Die Kamilleninfusion hilft Ihnen, das Verdauungssystem zu beruhigen, Blähungen zu reduzieren und Magenschmerzen zu reduzieren.

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Ja zur Melone

Nutzen Sie die letzten Schläge des Sommers und dass diese Frucht noch in der Saison ist und nehmen Sie sie zum Mittagessen oder wenn Sie Lust auf etwas Süßes haben. Es hilft Ihnen gegen Flüssigkeitsansammlungen.

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Nehmen Sie Probiotika

Die Einnahme von Probiotika hat sich als sehr gesundheitsfördernd erwiesen. Sie helfen Ihnen, die Giftstoffe, die wir Tag für Tag speichern, zu reduzieren, die Verdauung und die Aufnahme von Nährstoffen zu verbessern. Die häufigste Art, sie einzunehmen, ist mit fermentierten Milchprodukten wie Joghurt oder Käse. Sie sind leichter zu verdauen als nicht fermentierte und ihr regelmäßiger Verzehr hilft Ihnen, Ihre Verdauung zu verbessern und den Bauch zu entleeren.

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Haben Sie Haferflocken zum Frühstück

Ein weiteres Lebensmittel, das Ihnen beim Entleeren hilft, ist Haferflocken, das dank seiner Fasern Fett aus Lebensmitteln aufnimmt. Dies hilft Ihnen, sie zusammen mit den Giftstoffen und Flüssigkeiten, die sie tragen, loszuwerden. Haben Sie es zum Frühstück mit einem Joghurt und etwas Obst, um den Tag voller Vitalität zu beginnen.

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Vergiss das Ultra-Verarbeitete

Ok, es ist kein Essen für sich, aber diese Geste erspart Ihnen viel Ärger. Das Essen von ultra-verarbeiteten Lebensmitteln bedeutet, Lebensmittel zu essen, die reich an Fetten sind, die auch auf kardiovaskulärer Ebene schädlich sind. Zusätzlich zur Gewichtszunahme werden Sie aufgebläht, da Ihre Verdauung schwerer wird.

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Ein paar Pflaumen

Pflaumen helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren, da sie den Darmtransit verbessern. Wenn Sie sie beim Frühstück einnehmen, können Sie aufhören, ein aufgeblähtes Gefühl in Ihrem Bauch zu haben.

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Grünblättrige Gemüse

Sie sind reich an Antioxidantien wie Vitamin C, E und Beta-Carotin, haben eine hohe Antikrebs-, Entgiftungs- und Anti-Cellulite-Wirkung. Sie alkalisieren, regulieren den PH-Wert, wirken entzündungshemmend und sind gut für das Verdauungssystem. Geh grün!

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Löwenzahnmissbrauch

Eines der harntreibendsten Kräuter da draußen ist Löwenzahn. Daher ist es gut, vor den stärksten Mahlzeiten des Tages, Mittag- und Abendessen, eine Infusion dieses Kraut einzunehmen. Es hilft, Giftstoffe zu beseitigen, überschüssige Flüssigkeiten zu beseitigen und hilft im Verdauungsprozess.

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Die Art, wie Sie kochen, ist wichtig

Bereiten Sie Speisen mit einfachem Kochen zu, basierend auf Ofen, Grill, Bügeleisen, Dampf ... Wir wissen, dass Sie das wissen, aber vermeiden Sie gebratene und geschlagene so weit wie möglich.

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