Wie man die Hamptons-Diät macht, um Gewicht zu verlieren

Möchten Sie wie Sarah Jessica Parker oder Kate Hudson aussehen? Wenn die Antwort ja lautet, sind Sie bei uns genau richtig. Es gibt viele Arten von Diäten, aber bei OneHOWTO möchten wir Ihnen eine der effektivsten vorstellen, die die Welt von revolutioniert Prominente. Wir reden über die Hamptons Diät, eine ideale Option, um in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren. Wenn Sie sich anstrengen und die Prämissen dieser Methode korrekt befolgen, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden, können Sie zusätzlich zu körperlicher Bewegung in nur einer Woche bis zu 4 kg abnehmen. Möchten Sie wissen, woraus es besteht? Achten Sie also auf die folgenden Zeilen und Sie werden finden wie man die Hamptons Diät macht richtig abnehmen. Beachten!

Index

Hamptons Diät: wie es funktioniert
Hamptons Diät: erlaubte Lebensmittel
Hamptons Diät: Sarah Jessica Parkers Menü

Hamptons Diät: wie es funktioniert

Das Hauptziel der Hamptons-Diät? In kürzester Zeit abnehmen! Und dafür müssen Sie in Ihren Menüs streng sein, denn der Schlüssel zu dieser revolutionären Methode ist Reduzieren Sie die Menge an Kohlenhydraten dass Sie tagsüber konsumieren und Ihre Ernährung mit Ölen ergänzen, die frei von mehrfach ungesättigten Fetten sind, eine Option, die Sie mit einem täglichen Trainingsprogramm kombinieren sollten.

Diese von Dr. Fred Pescatore entwickelte Diät ermöglicht es Ihnen, diese zusätzlichen Pfunde in kurzer Zeit zu verlieren, was die Prominente aus Hollywood wie Kate Hudson oder Sarah Jessica Parker. Mit dieser Methode können Sie in zwei Wochen bis zu 4 kg abnehmenObwohl Sie sich daran erinnern müssen, dass dies auch ein Risiko birgt: Der Jojo-Effekt, dh wenn Sie sich nach der Diät nicht gesund und ausgewogen ernähren und keinen moderaten Sport treiben, können Sie alles, was Sie verloren haben, und mehr wiederherstellen .

Die Bedienung ist sehr einfach:

Die Hamptons-Diät besteht darin, die Mahlzeiten über den Tag verteilt zu teilen 4 und 6 tägliche Einnahmen.
Es ist wichtig, die Portionen nicht zu missbrauchen, da das Geschirr mäßig sein muss, damit Ihr Magen schrumpft und Sie lernen, kleine Mengen zu essen.
Die andere Grundsäule ist KohlenhydratreduktionDaher ist es ratsam, die Ernährung mit einfach ungesättigten Fettsäuren zu ergänzen, wie sie beispielsweise von Macadamia-Öl angeboten werden.

Sind Sie bereit, die kohlenhydratfreie Hamptons-Diät zu machen und schnell diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren?

In diesem anderen oneHOWTO-Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie eine kohlenhydratarme Diät machen.

Hamptons Diät: erlaubte Lebensmittel

Die Hamptons-Diät ist der Mittelmeerdiät sehr ähnlich. Es ist sehr einfach und die Richtlinien sind sehr klar. Um dies jedoch genau zu befolgen, müssen Sie die folgenden Gebote berücksichtigen:

Verabschieden Sie sich von vorgekochten oder verarbeiteten Lebensmitteln. Trans- oder hydrierte Fette sowie fermentierter oder fettreicher Käse sollten aus Ihren Menüs verschwinden.
Verabschieden Sie sich auch von Zucker. Stattdessen sollten Sie natürliche Süßstoffe wie Stevia verwenden. Es ist auch wichtig, den Verzehr von süßen Früchten wie Trauben, Bananen oder Pudding zu reduzieren.
Strikte Reduzierung einfacher Kohlenhydrate. Sie sollten sie durch langsam freisetzende Hydrate ersetzen, die uns den ganzen Tag über mit Energie versorgen, jedoch nicht plötzlich, wie dies normalerweise bei weißem Reis, Nudeln oder Weißbrot der Fall ist.
Olivenöl JA, da es keine mehrfach ungesättigten Fette enthält, können Sie auch Macadamia-Nussöl verwenden, ein großer Erfolg.
Öle reich an Omega-6, NO. Auf Wiedersehen zu Sonnenblumen- oder Maisöl.
Erhöhen Sie den Verzehr von fettem FischWie Thunfisch, Lachs, Makrele oder Sardine sind sie reich an gesunden Fetten.
Der Hauptgang? Immer Gemüse und Gemüse.
Das mageres Eiweiß (Fisch, Fleisch oder Huhn) können ohne Mengenbegrenzung sowie gesunde Fette verzehrt werden.
Ihr Menü sollte voll mit Obst und Gemüse der Saison sein.
Hülsenfrüchte, Getreide und Nüsse sind Lebensmittel, die Sie nur in Maßen konsumieren können.
Eier! Sie können bis zu 6 Eier pro Woche verzehren.
Flüssigkeitszufuhr. Es ist immer wichtig, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Trinken Sie täglich zwischen 2 und 2,5 Liter Wasser, auch in Infusion.
Alkohol trinken verboten während der Diät. Sie können es zu besonderen Anlässen und in extrem geringen Mengen konsumieren, wir empfehlen es jedoch nicht.

Hamptons Diät: Sarah Jessica Parkers Menü

Vergessen Sie nicht, dass die Hamptons-Diät immer noch eine Wunderdiät ist. Sie sollten daher vorsichtig mit dem möglichen Rückprall- oder Jojo-Effekt sein, der verursacht werden kann, wenn Sie sie plötzlich beenden. Sobald Sie es geschafft haben, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren, sollten Sie auf Ihre Ernährung achten und weiterhin eine beibehalten gesundes und ausgewogenes Menü, verantwortlich sein für die Beträge oder Extras, die Sie einführen werden.

Wir empfehlen, dass Sie sich wie Sarah Jessica Parker, ein Maßstab in der Hamptons-Diät, von einem beraten lassen professioneller Ernährungsberater damit er Ihnen zusätzlich zu Ihrer unbestrittenen Willenskraft mit seinen Richtlinien und Ratschlägen helfen kann. Wagen Sie es, mit der Hamptons-Diät zu beginnen? Hier ist ein Beispiel für ein Menü:

Menübeispiel

Frühstück: Zwei Toasts Vollkornbrot und fettarmer Käse sowie ein grüner Tee
Vormittag: Melone (300 gr) und eine Macadamia-Nuss
Mittagessen: Gegrilltes Gemüse (300 g), gegrilltes Hähnchen (120 g) und eine Mandarine
Snack: Abnehmen von Gemüsesaft oder Ingwer-Zitronen-Aufguss
Abendessen: Lachs (150 gr) und gemischter Salat (300 gr)

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