Wie man reduktive Massagen im Bauch macht


Haben Sie versucht, die Massagen am Bauch wirksam zu reduzieren? Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Bauchfett ein für alle Mal zu eliminieren, empfehlen wir Ihnen, Diät und Bewegung mit dieser Praxis zu kombinieren. Massagen zur Bauchverkleinerung können Ihnen helfen, diese angesammelten Fettablagerungen schneller und erfolgreicher zu beseitigen. Zusätzlich zur Bekämpfung von Flüssigkeitsansammlungen und Cellulite, zwei Zuständen, die auch das Gewicht und das Erscheinungsbild der Haut beeinflussen. Es ist wichtig, dass Sie lernen, sie richtig auszuführen, damit Sie gute Ergebnisse erzielen. Daher erklären wir dies in diesem oneHOWTO-Artikel wie man Schritt für Schritt die Massage im Bauch reduziertLesen Sie weiter, um herauszufinden, was als nächstes zu tun ist.

Index

  1. Vorteile der Reduzierung von Massagen
  2. Bereiten Sie ein hausgemachtes Reduktionsöl vor
  3. Schritte zur Reduzierung von Massagen am Bauch
  4. Weitere Tipps zur Beseitigung von Bauchfett

Vorteile der Reduzierung von Massagen

Massagen reduzieren sind eine ausgezeichnete Behandlung, um zu helfen Fettablagerungen auflösen und folglich seine Beseitigung erleichtern. Dies wird durch die vom Körper erzeugte Wärme und die Erhöhung der Sauerstoffmenge erreicht, die bei dieser Art der Massage erzeugt wird.

Als nächstes listen wir auf, welche die wichtigsten sind Vorteile der Reduzierung der Massage im Bauch So können Sie alle Auswirkungen dieser Behandlung auf Ihre Figur kennen:

  • Es hilft, das Fettgewebe im Bauchbereich aufzulösen, wodurch unerwünschtes lokalisiertes Fett viel leichter beseitigt werden kann.
  • Verbessert den Muskeltonus im Bauch.
  • Reaktiviert den Blut- und Lymphkreislauf im massierten Bereich und beschleunigt den Stoffwechsel, der für die Steigerung der Fett- und Kalorienverbrennung unerlässlich ist.
  • Verhindert und behandelt Cellulite.
  • Erleichtert die Reinigung und Entgiftung durch Blase und Darm.
  • Es begünstigt die Abnahme von Cortisol, einem der Stresshormone, die auch an der Erhöhung des Fettvolumens im Bauch beteiligt sind.
  • Entspannen Sie Körper und Geist.
  • Verbessert das Erscheinungsbild der Haut.

Sie können diese Informationen erweitern, indem Sie den Artikel Vorteile der Reduzierung von Massagen für den Körper konsultieren.


Bereiten Sie ein hausgemachtes Reduktionsöl vor

Bevor Sie beginnen, Massagen am Bauch zu reduzieren, empfehlen wir Ihnen a hausgemachtes reduzierendes Ölrezept Dies wird Ihnen helfen, die Vorteile der Behandlung zu verbessern. Es besteht aus Produkten, die die Auflösung angesammelter Fettdepots fördern, straffend wirken, gegen Cellulite wirken und außerdem eine viel hydratisiertere, glattere und schönere Haut hinterlassen. Beachten Sie das Rezept!

Du brauchst

  • 3 Esslöffel ätherisches Orangenöl
  • 7 Esslöffel Mandelöl
  • 2 Esslöffel Grapefruitsaft
  • ein undurchsichtiges Glas

Vorbereitung

  1. Das ätherische Orangenöl und das Mandelöl in die Flasche geben.
  2. Drücken Sie eine halbe Grapefruit aus, um den Saft zu extrahieren, und geben Sie 2 Esslöffel davon in die vorherige Ölmischung.
  3. Decken Sie das Glas ab und schütteln Sie es kräftig, damit alle Zutaten gut vermischt sind.

Wenn Sie die Option Öl nicht überzeugt, können Sie auch wählen Bereiten Sie eine hausgemachte Reduktionscreme vor Fettverbrennung zu erhöhen und zu erreichen Bauch reduzieren effektiv. Zu den wirksamsten Lotionen gehören Kaffeecreme, Kampfercreme und Vicks Vaporub, weiße Jodcreme und Creme aus Aloe Vera, Eukalyptus und Zitrone. Möchten Sie die Rezepte vollständig entdecken? Dann lesen Sie den Artikel Hausgemachte Cremes, um Fett zu verbrennen.


Schritte zur Reduzierung von Massagen am Bauch

Zunächst ist es wichtig, dass die Haut perfekt sauber ist, damit sie die Wirkstoffe der Inhaltsstoffe der reduzierenden Öl- oder Fettverbrennungscremes vollständig aufnehmen kann. Daher sollten Sie die Haut vor Beginn der Behandlung sehr gut mit Seife und viel Wasser waschen.

Als nächstes beschreiben wir alle Schritte zur Reduzierung von Massagen im Bauch zu befolgen und erreichen Sie Fett aus diesem Bereich ein für alle Mal, achten Sie darauf:

  1. Gießen Sie eine Menge reduzierendes Öl oder Fettverbrennungscreme in Ihre Handfläche und reiben Sie beide Hände aneinander, damit sich das Produkt leicht erwärmt.
  2. Tragen Sie das Öl oder die Creme auf den gesamten Bauch auf, bis alle Bereiche gut imprägniert sind.
  3. Beginnen Sie mit beiden Händen (übereinander), kreisende Bewegungen am Bauch im Uhrzeigersinn auszuführen.
  4. Legen Sie eine Hand auf die linke Seite des Bauches und die andere auf die rechte Seite und führen Sie kreisförmige Massagen im Uhrzeigersinn durch.
  5. Jetzt müssen Sie mit beiden Händen im gesamten Bauchbereich mit Fett kneten und versuchen, die Haut viel und mit etwas Druck zu bewegen.
  6. Machen Sie mit Ihren Fingern große Prisen, um das Fett aufzufangen und es abzuziehen.
  7. Massieren Sie die Haut in einer Aufwärtsbewegung.
  8. Massieren Sie mit den Fingerknöcheln Ihren gesamten Bauch in kreisenden Bewegungen und üben Sie dabei etwas Druck aus.
  9. Als nächstes sollten Sie eine Drainagemassage durchführen, indem Sie beide Hände in den hinteren Bereich legen und sie in Richtung des vorderen Bereichs bewegen, wobei Sie die Haut kneten, die in der Leistengegend endet.
  10. Führen Sie mit beiden Händen vertikale Bewegungen von oben nach unten durch, um das Fett und die zurückgehaltenen Flüssigkeiten zu entfernen.

Idealerweise dauern diese reduzierenden Massagen auf dem Bauch ungefähr 20 Minuten und werden vor allem nach dem Essen nicht durchgeführt, da dies den Verdauungsprozess beeinträchtigen könnte.


Weitere Tipps zur Beseitigung von Bauchfett

Massagen zur Bauchverkleinerung reichen nicht aus, um Gewicht zu verlieren und Maßnahmen zu reduzieren. Es ist wichtig, dass diese mit gesunden Praktiken wie einer hypokalorischen Diät und den entsprechenden Übungen kombiniert werden, um dies zu erreichen. Schreiben Sie die Empfehlungen auf, für die wir Ihnen ein HOWTO geben Bauchfett dauerhaft beseitigen und zeigen Sie einen flacheren Bauch:

  • Reduzieren Sie den Verbrauch von Kohlenhydraten.
  • Er speist leicht und bevorzugt Abendessen, die von gekochtem Gemüse mit fettarmem Eiweiß dominiert werden.
  • Nehmen Sie in Ihre Ernährung die Lebensmittel auf, die zur Reduzierung des Bauches beitragen, z. B. gesunde Fette, Früchte mit viel Wasser, ballaststoffreiches Gemüse, Omega-3-reiche Lebensmittel, Getreide wie Hafer usw.
  • Beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel, um viel mehr Fett zu verbrennen. Wie das geht, erfahren Sie im Artikel Wie Sie den Stoffwechsel einfach beschleunigen können.
  • Trinken Sie tagsüber viel Wasser, zwischen 1,5 und 2 Liter pro Tag.
  • Machen Sie regelmäßig Sport und machen Sie Bauchübungen, um Ihren Bauch zu senken. Es ist wichtig, Cardio-Übungen mit Bauch- und Muskelaufbauübungen zu kombinieren. Schauen Sie sich diesen Artikel an, in dem wir Ihnen zeigen, wie man hypopressive Bauchmuskeln macht.
  • Sie können sich auch mit einigen Infusionen verbünden, um Bauchfett zu reduzieren, darunter Haarkleber, grüner Tee, Zitronentee oder roter Tee.

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