So schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne

Die UVA- und UVB-Strahlen der Sonne sind sehr gesundheitsschädlich, wenn sie direkt und vor allem über längere Zeiträume auf sie einwirken. Neben kosmetischen Problemen wie dunklen Flecken, vorzeitigem Altern und Austrocknen kann eine übermäßige Sonneneinstrahlung auch zu ernsteren Langzeitproblemen wie Hautkrebs führen. Für all dies ist es so wichtig, die geeigneten Schutzmaßnahmen zu treffen, wenn wir uns sonnen oder der Sonnenstrahlung aussetzen, sei es am Strand, im Pool, auf dem Feld, während eines Spaziergangs usw. Beachten Sie alle Empfehlungen in diesem OneHowTo-Artikel und stellen Sie sicher, dass Sie Schützen Sie die Haut richtig vor der Sonne.

Schritte zum folgen:

Um die Risiken zu minimieren, die damit verbunden sind, die Haut dem großen Stern auszusetzen, und um zu versuchen, so lange wie möglich im Schatten zu bleiben oder zu bleiben, ist das Ideal Sonnenbaden vermeiden in den Stunden des Tages, wenn UVA- und UVB-Strahlen intensiver sind, die sind zwischen 10 Uhr am Morgen und 15 Stunden Uhr.

Auf der anderen Seite empfehlen Experten, sich nicht länger als 30 Minuten am Tag direkt der Sonne auszusetzen. Wenn Sie sich also an diese Prämisse halten, können Sie am besten verhindern, dass Ihre Haut beschädigt wird, vorzeitig altert oder rot oder verbrannt wird Ebenso ist es ratsam, die ersten Belichtungen schrittweise durchzuführen, dh beginnend mit etwa 10 Minuten und schrittweise Verlängerung der Zeit auf 15 Minuten, 20 Minuten usw. Es ist vorzuziehen, sich unterwegs zu sonnen, als lange an einem Ort still zu stehen.

Das Verwendung eines Sonnenschutzmittels Es ist wichtig, die Haut vor der Sonne zu schützen, Verbrennungen zu vermeiden und eine gesunde und schöne Bräune zu erhalten. Diese Art von Produkt ermöglicht das Filtern der UVA-Strahlen, die die innersten Hautschichten betreffen, und der UVB-Strahlen, die für die Schäden verantwortlich sind, die in den äußeren Schichten der Dermis auftreten und dazu führen, dass sie rot und rot werden. Verbrenne mich

Einer der grundlegenden Aspekte, die Sie betrachten sollten, ist in Wählen Sie den richtigen Schutzfaktor abhängig von den Bedürfnissen Ihrer Haut. Als nächstes erläutern wir die wichtigsten Empfehlungen beim Kauf von Sonnencreme:

Entscheiden Sie sich für Sonnenschutzmittel von Qualitätsmarken und wenn Sie es in einer Apotheke kaufen können, viel besser.
Die besten Sonnencremes sind solche, die sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen filtern.
Stellen Sie sicher, dass das Akronym SPF (Sonnenschutzfaktor) auf dem Behälter angegeben ist und dass dies der ist 30 oder mehr. Kinder und Menschen mit empfindlicher oder sehr heller Haut sollten einen Schutzfaktor von 50 wählen.
Blocker, die sind wasserdicht, mit dem der Schutz auch beim Baden, Nasswerden oder Schwitzen erhalten bleibt.
Darüber hinaus ist es wichtig, a zu verwenden spezifische Sonnencreme für die Gesichtshaut, da es viel feiner und empfindlicher ist als das des Körpers. In diesem Sinne wird ein Schutzfaktor zwischen 30 und 50 für Menschen mit sehr weißer Haut mit Sommersprossen empfohlen, die leicht brennen oder empfindlich gegenüber der Sonne sind. Auf der anderen Seite können diejenigen, die sich leicht bräunen und nicht zum Brennen neigen, einen Faktor zwischen 15 und 20 wählen. Weitere Informationen finden Sie im Artikel So wählen Sie einen Sonnenschutz für das Gesicht aus.

Es reicht nicht nur aus, die richtige Lotion zu wählen, sondern Sie müssen es auch wende es richtig an und verwenden Sie es gut, damit es effektiv funktioniert und Ihre Haut vor der Sonne schützt. Zuallererst müssen Sie bedenken, dass Sie vor allem im Sommer, aber auch zu anderen Jahreszeiten Sonnenschutzmittel verwenden müssen, insbesondere in Bereichen wie Gesicht, Hals oder Ausschnitt, die immer den Sonnenstrahlen ausgesetzt sein können . Ebenso müssen Sie die Anwendung des Produktes über durchführen 30 Minuten vor der AbreiseDies gibt der Haut genügend Zeit, um sie vollständig aufzunehmen.

Gießen Sie eine großzügige Menge des Sonnenschutzmittels in Ihre Hand und tragen Sie es auf alle Bereiche auf, die Sie der Sonne aussetzen möchten, ohne dabei Teile wie Knie-, Achsel-, Fuß-, Ohren- und Nackenfalten zu vergessen Hals usw. Alle 2 Stunden ist es wichtig, die Anwendung zu erneuern und / oder vorher zu tun, wenn Sie ein Bad genommen oder viel geschwitzt haben.

Neben der richtigen Sonnencreme ist die Verwendung von eine weitere Maßnahme zum Schutz der Haut vor der Sonne geeignete Kleidungsstücke. Es ist immer ratsam, einen Hut oder eine Kappe zu tragen, die dem Gesicht Schatten spendet, eine Sonnenbrille zu tragen, um zu verhindern, dass UVA- und UVB-Strahlen die Gesundheit der Augen und des Sehvermögens beeinträchtigen, und Kleidung zu wählen, die frisch und leicht ist, aber einen guten Schutz garantiert. Für den Fall, dass Sie Outdoor-Aktivitäten oder Sport treiben, sind Kleidungsstücke mit einem gelben Logo, das den Sonnenschutzfaktor angibt, immer ratsam.

Versuchen Sie es während der Zeit, in der Sie vor der Sonnenstrahlung bleiben Bleib gut hydratisiert Trinken Sie reichlich frisches Wasser und gesunde oder erfrischende Flüssigkeiten wie Säfte, Smoothies, Slushies usw. oder Lebensmittel mit viel Wasser, wie z. B. Ananas, Wassermelone, Melone, Tomate. Dies verhindert, dass Ihr Körper dehydriert und Sie könnten Opfer eines Hitzschlags oder Hitzschlags werden.

Mit all diesen Empfehlungen ist Ihre Haut absolut sicher vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne und bleibt immer in einwandfreiem Zustand. Vergessen Sie nicht hydratisieren Sie es zu Hause, sobald der Tag vorbei ist, damit Sie nicht rot werden und sich effektiv erholen können; Befolgen Sie dazu die Anweisungen im Artikel Wie Sie die Haut nach der Sonne mit Feuchtigkeit versorgen.

Um schwerwiegende gesundheitliche Probleme wie Hautkrebs zu vermeiden, laden wir Sie ein, auf alle Veränderungen zu achten, die Ihre Muttermale aufweisen und die Du gehst zu einem Dermatologen so schnell wie möglich bei Asymmetrie, unregelmäßigen Kanten, erheblichen Farbabweichungen usw.

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