So entspannen Sie Ihre Füße

Nach einem anstrengenden Tag, einem harten Arbeitstag oder einem intensiven körperlichen Training ist es normal für die Füße sind wund, leicht geschwollen und überhitzt. Deshalb verdienen sie am Ende des Tages eine Pause und erholen sich, um alles zu ertragen, was sie am nächsten Morgen erwartet. Das Entspannen Ihrer Füße ist eine einfache Aufgabe, die Sie zu Hause erledigen können. Es dauert nicht länger als ein paar Minuten und die Erleichterung, die Sie spüren, ist unvergleichlich. Beachten Sie den folgenden OneHowTo-Artikel und entdecken Sie ihn wie man die Füße entspannt.

Schritte zum folgen:

Wenn Sie nach Hause kommen und feststellen, dass Ihre Füße müde sind, gibt es nichts Schöneres, als ihnen eine zu geben entspannendes Bad für ein paar Minuten. Auf diese Weise reaktivieren Sie auch die Durchblutung und reduzieren Schwellungen. Sie müssen nur eine große Schüssel oder einen Behälter mit warmem Wasser füllen, in das Sie beide Füße zusammen tauchen können, eine Handvoll grobes Salz hinzufügen und dort etwa 20 bis 30 Minuten ruhen lassen. Möchten Sie, dass das Fußbad noch entspannender ist? Gießen Sie also ein paar Tropfen davon ein ätherisches Öl wie der mit Rosen, der mit Lavendel oder der mit Orange. Die Erfahrung wird sehr angenehm sein!

Neben der Aufnahme von ätherischen Ölen in das Badezimmer eine weitere spektakuläre Option von Füße entspannen ist massiere sie mit geeigneten Ölen. Ihre besten Verbündeten sind diejenigen, die beruhigende und entzündungshemmende Eigenschaften haben, wie Rosmarin, Pfefferminze, Teebaum oder Eukalyptusöl. Gießen Sie ein paar Tropfen des ausgewählten Öls in Ihre Handfläche, reiben Sie es leicht, um es etwas aufzuwärmen, und tragen Sie es mit beiden Daumen fest auf die Fußsohle auf. Massieren Sie zuerst den Fußpolsterbereich und arbeiten Sie sich bis zur Ferse vor. Konzentrieren Sie sich zum Schluss auf Ihre Finger und ziehen Sie sie fest, aber nicht zu grob.

Sie können Ihre Füße nicht nur mit ätherischen Ölen massieren, auf dem Markt finden Sie auch viele Gele oder Fußcremes mit entspannender Wirkung. Die meisten von ihnen sind mit Menthol angereichert und lindern müde und überhitzte Füße sofort. Darüber hinaus enthalten sie normalerweise feuchtigkeitsspendende Komponenten, die die Haut erweichen und regenerieren. Wenn Sie eine Lotion dieser Art erhalten, tragen Sie sie ein- oder zweimal täglich mit einer kreisförmigen Massage auf Ihre Füße auf, die mit den Fingern beginnt und bis zum Knöchel reicht.

Ein guter Heimtrick, mit dem Sie Ihre Füße entspannen und durch Schwellungen verursachte Beschwerden lindern können, ist die Durchführung eines Massage mit einem Tennisball. Nehmen Sie einen Tennisball oder ähnliches, platzieren Sie ihn direkt unter der Sohle und rollen Sie ihn von hinten nach vorne in alle Richtungen, wobei Sie ihn durch jeden Teil des Fußes führen.

Das Apple Vinager Es ist ein Produkt geworden, das im täglichen Leben weit verbreitet ist, und es ist auch ideal für müde Füße entlasten, sowie wenn Sie unter Muskelkrämpfen in ihnen leiden. Wir empfehlen Ihnen, eine Mischung aus 3 Esslöffeln Apfelessig und 2 Esslöffel Mandelöl zuzubereiten und diese als Massagelotion zu verwenden. Ihre Füße sind so gut wie neu!

Es gibt bestimmte Ausbildung das entspannt die Muskeln der Füße und das können Sie leicht zu Hause in die Praxis umsetzen. Unsere Empfehlungen lauten wie folgt:

• Erhebe dich auf deinen Zehen auf deinen Zehen und hebe deine Fersen hoch. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal mit jedem Ihrer Füße.
• Legen Sie sich auf das Bett, heben Sie Ihre Beine leicht an, so dass sie gerade sind, und ziehen Sie Ihre Zehen einige Male zu sich hin, dann ziehen Sie sie nach unten.
• Drehen Sie Ihre Füße im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn.

Denken Sie daran, dass es sehr wichtig ist, auf die Aufmerksamkeit zu achten, die Ihre Füße täglich verdienen, damit Sie Ihre täglichen Aktivitäten mit voller Energie und ohne Schmerzen oder Beschwerden ausführen können. Wenn Sie Hilfe benötigen, laden wir Sie ein, den Artikel So pflegen Sie Ihre Füße jeden Tag zu lesen.

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