Was sind die besten Vitamine für das Haar

Jede Frau träumt von einem kommerziellen Shampoo-Haar: glänzend, gesund und voll. Dies zu erreichen ist keine schwierige Aufgabe, wenn Sie wissen, was Ihr Haar braucht und welche Nährstoffe erforderlich sind, um es gesund zu halten. Damit Sie die Haare haben, von denen Sie immer geträumt haben, in diesem Artikel von aWie wir sagen es dir Was sind die besten Vitamine für die Haare.

Schritte zum folgen:

Die besten Vitamine für das Haar sind diejenigen, die Ihnen das bieten, was Sie brauchen. Wenn es lange her ist, dass Sie Ihre Haare geschnitten haben und es wächst dich nicht, das Beste ist, dass Sie Ihren Körper entweder natürlich oder in Pillen geben, Vitamin B, Eisen und Lysin. Einen Monat nach der Einnahme dieser Vitamine werden Sie großartige Ergebnisse feststellen. Bierhefe, Fisch und Milchprodukte sind reich an diesen Vitaminen.

Das Vitamin C Es ist eines der besten Vitamine für das Haar, da es es stärkt. Wenn Ihr Haar spröde ist und verwelkte und gespaltene Enden hat, ist dies das ideale Vitamin für Sie. Sie können es in den meisten Zitrusfrüchten finden, aber die mit der höchsten Menge ist die Orange. Die Einnahme von Vitamin C-Pillen, die Sie zur Vorbeugung von Erkältungen verwenden, funktioniert ebenfalls.

Das Vitamin B1 Es ist eines der besten Vitamine für das Haar, vielleicht das beste von allen. Sie haben vielleicht bemerkt, dass viele Haarpflegeprodukte es enthalten, und es ist sehr effektiv, um dem Haar Glanz zu verleihen, die Haarfollikel zu verdicken und Protein zu erzeugen, was Ihr Haar gesund hält. Das Sonnenblumenkerne und das Pistazien Sie sind reich an Vitamin B1.

Wenn Ihr Problem ist Haarverlust, das Niacin, Zink, Eisen und Magnesium Sie sind ideal, um den Haarausfall zu verlangsamen und neues Haar kräftig und gesund werden zu lassen. Wenn Ihr Haarausfall jedoch durch Stress verursacht wird, ist es am besten, nach Alternativen zu suchen, um ihn zu entwässern und so den Verlust zu bekämpfen. In diesem Fall ist es am besten, eine zu kaufen Vitaminkomplex speziell für Haarausfall, der all diese Nährstoffe enthält.

Damit Ihr Haar stark und gesund wird, müssen Sie es geben Vitamin A.. Vitamin A ist in Beta-Carotin und Retinol enthalten, die bei der Verarbeitung im Körper zu einem Vitamin werden. Es ist nicht notwendig, einen Vitamin-A-Komplex einzunehmen, sondern nur Brokkoli, Karotten, Eier, Spargel, Tomaten und Melonen zu essen.

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