Warum nehme ich eine Diät und verliere kein Gewicht?

Es ist uns allen passiert! Es ist einen Monat her, seit du in deinem angefangen hast neue DiätSie trainieren jeden Tag und plötzlich treten Sie auf die Waage, damit sie Ihnen das sagt du hast nichts verloren. Ja, es ist kein Traum, das kann passieren. Und wir wissen, dass es schrecklich ist! Aber, Warum nehme ich eine Diät und nehme nicht ab?

Viele sind die Faktoren, die in diese Situation eingreifen, es kann von Ihnen abhängen oder es kann nicht von Ihnen abhängen. Die Wahrheit ist, dass es notwendig ist, herauszufinden, was falsch ist, damit Sie nicht entmutigt werden und sich fälschlicherweise entscheiden, Ihre aufzugeben Wunsch, Gewicht zu verlieren und gesünder für etwas zu sein, das sicherlich ein Heilmittel hat. Lesen Sie diesen OneHowTo-Artikel sorgfältig durch und erfahren Sie mehr über die häufigsten Gründe für eine Diät und kein Abnehmen.

Schritte zum folgen:

Einer der häufigsten Gründe, warum viele Diätetiker nicht abnehmen, ist, weil Sie essen nicht zur richtigen Zeit. Für das optimale Funktionieren des Körpers und seines Stoffwechsels ist es notwendig, dass Sie jeden Tag zur gleichen Zeit Frühstück, Snacks, Mittagessen, Snacks und Abendessen essen. Dadurch kann sich der Körper einstellen und regulieren seinen Betrieb um es optimaler und schneller zu machen.

Überspringen Sie Snacks? AHA! Snacks sind für jede Person, die eine Diät macht, unerlässlich erfolgreich abnehmen. Die Snacks helfen nicht nur dabei, die Angst vor dem Essen zu kontrollieren und Essattacken zu vermeiden, sondern wirken auch als Stimulus, um den Stoffwechsel zu beschleunigen, denn wenn es kurz vor dem Einschlafen steht, weil es bereits das Mittagessen verbrannt hat, wacht es auf und bleibt wieder stecken, weil es vorhanden ist neues Essen im Zulassungsprozess. Willst du einen aktiven Stoffwechsel? Zwischen den Mahlzeiten einen Snack zu sich nehmen.

Wenn die oben genannten Ursachen nicht dafür verantwortlich sind, sich zu fragen: "Warum nehme ich eine Diät und nehme nicht ab?", Dann kann es sein, dass Sie es nicht sind konstant mit Übung. Gewichtsverlust ist eine Formel: 70% Nahrung und 30% Bewegung. Sie sollten mindestens 4 Tage die Woche 40 Minuten lang Herz-Kreislauf-Training machen. Wenn Sie einen Tag mit Ja und drei mit Nein trainieren, werden Sie keine Ergebnisse sehen.

Das Alter beeinflusst viel im Rhythmus des Gewichtsverlusts. Wenn Sie 20 Jahre alt sind, trainiert haben, gesund gegessen haben und alle Ihre Snacks gegessen haben, ist es wahrscheinlich, dass Sie in einem Monat bis zu 6 Kilo abgenommen haben. Nachdem eine Person 30 geworden ist, ist der Stoffwechsel jedoch nicht derselbe, alle Prozesse im Körper sind langsamer, einschließlich Gewichtsverlust. Wenn Sie über 30 Jahre alt sind, ist es möglicherweise normal, dass Sie einen Monat lang eine Diät gemacht haben und nur zwei Kilo abgenommen haben.

Aufmerksamkeit bei hormonellen Problemen, weil sie normalerweise die Hauptursachen für diese Tragödie sind, die darin besteht, eine Diät zu halten und nicht abzunehmen. Die Schilddrüse ist eine Drüse, deren hormonelle Produktion das Gewicht der Menschen direkt beeinflusst. Jedes Versagen der Schilddrüsenaktivität kann dazu führen, dass eine Person zu viel Gewicht verliert, was als Hyperthyreose bekannt ist, oder viel zunimmt, ein Syndrom, das als Hypothyreose bekannt ist.

Wenn es um Hypothyreose geht, sollte erwähnt werden, dass ein entscheidendes Symptom für diesen Zustand ist, dass die Person, egal wie viel Diät und Bewegung sie macht, nicht abnehmen kann, ohne die Krankheit zu kontrollieren.

Wenn Sie gesagt haben, dass Sie eine Diät halten und nicht abnehmen, können wir davon ausgehen, dass Sie eine haben besuchte den Ernährungsberater, der Ihnen eine Diät geschickt hat, die ausschließlich für Sie entwickelt wurde und auf den Bedürfnissen Ihres Körpers, den Kilos, die Sie verlieren möchten, und Ihren Blutwerten basiert. Wenn nicht, machen Sie die Diät, die Sie in einer Zeitschrift gefunden haben oder die von einem Freund empfohlen wurde, weil Sie wissen, warum sie nicht funktioniert.

Wann Das Ziel ist es, Gewicht zu verlieren Es gibt Leute, die behaupten, dass die Eliminierung von Kohlenhydraten oder Milchprodukten den Prozess mehr beschleunigt. Die Idee ist jedoch nicht, eine Diät zu machen, um Gewicht zu verlieren und wieder zuzunehmen, sondern zu lernen, zu essen, um gesund zu bleiben. Daher ist das Ausschneiden von Lebensmittelgruppen nicht gesund. Der Körper benötigt alle Lebensmittel, um optimal zu funktionieren.

Sie ernähren sich, Sie trainieren, Sie überspringen keine Snacks, Sie essen pünktlich, Sie haben keine hormonellen Probleme, aber Du trinkst gerne Bier. Alle alkoholischen Getränke sind schlecht wenn Sie dann zusätzlich abnehmen wollen Verursacht Hunger und unerwünschte Anfälle, betäubt den Stoffwechsel, weil niemand gerettet wird.

Versuchen Sie, zumindest während Sie sich an diesen neuen Lebensstil gewöhnen, nur bei gesellschaftlichen Veranstaltungen Alkohol zu trinken.

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In diesem OneHowTo-Artikel teilen wir Ihnen die häufigsten Gründe mit, warum eine Person eine Diät macht und nicht abnimmt. Wenn Sie der Meinung sind, dass keiner von ihnen die Antwort auf Ihre Situation ist, empfehlen wir Ihnen Besuchen Sie Ihren Ernährungsberater oder GP um Sie zu führen und eine Erklärung zu geben, die Ihrem Fall entspricht.

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