Rückenschmerzen? Verwöhnen Sie Ihren Körper mit den besten Pilates zu Hause

Jetzt ist es an der Zeit, Ihre Routine zu ändern und sich von Muskelschmerzen oder Stress mit dem neuen Online-Kurs "Pilates at home" von Escuela Cuerpomente zu verabschieden.

Nun, wir haben sehr gute Nachrichten, denn dank unserer Kollegen von Körper Geist, Im Referenzmagazin für Gesundheit und natürliche Ernährung können Sie sich verwöhnen lassen und von zu Hause aus Sport treiben. Die Cuerpomente School bietet Ihnen ihren neuen Pilates-Kurs an, der von Experten wie unterstützt wird Adriana Sintes, Personal Trainerin, spezialisiert auf diese Praxis.

Was sind die Vorteile von Pilates?

Das Pilates ist eine der am meisten empfohlenen Aktivitäten zur Verbesserung unsere körperliche und auch geistige Gesundheit. Die Veränderungen in unserem Körper werden normalerweise während der ersten Sitzungen wahrgenommen. Durch das Üben von Pilates zu Hause gewinnen Sie Flexibilität, verbessern Ihre Körperhaltung und beseitigen Muskelschmerzen. Was ist mehr, Sie verbessern Ihre Vitalität und Ihr körperliches Erscheinungsbild, Sie steigern Ihre innere Stärke und Ihr geistiges Gleichgewicht.

Höhere Beweglichkeit: mehr Vitalität und Beweglichkeit bei Routinetätigkeiten.
Stärkt den Bauch und den unteren Rücken, Das hilft, die Wirbelsäule zu schützen.
Stärkt alle Muskeln von den Beinen bis zu den Armen, wodurch auch die Elastizität verbessert wird.
Verbessert die Atmungskapazität.
Verbessert die Muskeln ohne Volumen hinzuzufügen.
Es reduziert Stress.

Woher weiß ich, ob ich es brauche?

Wenn Sie Beschwerden und Rückenschmerzen haben, Wenn Sie ein sitzendes Leben führen oder Ihr Körper an Beweglichkeit und Flexibilität gewinnen muss.
Wenn Sie suchen Aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel mit einer effektiven und gesunden Übung, die Ihnen hilft, Ihren Körper zu formen und zu harmonisieren.
Ja Sie möchten lernen, Pilates zu machen, aber Sie denken, dass es schwierig ist Und Sie wissen nicht wirklich, wo Sie anfangen sollen
Ja Sie suchen nach einer effektiven Übungsmethode, um zu Hause zu üben. in Ihrem eigenen Tempo, mit Qualitätsklassen, denen Sie leicht folgen können.
Wenn Sie denken, Sie müssen Ihr Leben ändernPass auf dich auf und trainiere, um dich besser zu fühlen.

Was finden wir im Online-Kurs "Pilates zu Hause"?

Wohlbefinden und Lebensqualität! Wie? Nun, durch einen Kurs mit zwei theoretischen Klassen, um zu wissen, woraus Pilates besteht und mit all seinen Vorteilen und einem weiteren praktischen Teil 8 ausführliche Videos von Pilates-Trainerin Adriana Sintes. Darüber hinaus haben Sie einen Planungskalender für Pilates-Kurse für zwei Monate, einen herunterladbaren Kalender mit den Pilates-Positionen und deren Vorgehensweise sowie theoretische Notizen über einen herunterladbaren Kalender für E-Book. Weitere Informationen zum Kurs finden Sie hier.

Welche Klassen finde ich im Kurs?

Grundlegende Pilates-Haltungen (33 min). Lerne sie richtig zu machen.
Pilates und Atmung (29 min). Wie man beim Üben der Übungen atmet.
Pilates für den Kern (29 min). Holen Sie sich, um das Bauchzentrum zu stärken.
Pilates für das Gleichgewicht (27 min). Mehr Kraft im ganzen Körper.
Pilates für Flexibilität (35 min). So schützen Sie Ihren Rücken vor Verletzungen.
Pilates mit Ball (28 min). Aktiviert alle tiefsten Muskeln.
Pilates mit Gummibändern (27 min). Strafft die Muskeln.
Dehnen (11 min). Ergänzende Klasse, die Sie als Abschluss für alle Ihre Pilates-Klassenvideos machen können.

Wenn Sie immer noch nicht überzeugt sind, haben wir eine weitere Option für Sie: eine kostenlose Testversion, um mit Hilfe der Expertin Adriana Sintes mit Pilates zu beginnen. Wenn Sie sich jetzt anmelden, können Sie diesen Online-Einführungskurs 14 Tage lang ausprobieren, der Teil des vollständigen Pilates-Kurses zu Hause ist.

Über Adriana Sintes

Adriana ist eine auf die Pilates-Methode spezialisierte Personal Trainerin. Nachdem sie im Alter von 6 Jahren mit rhythmischer Gymnastik begonnen hatte, hatte sie mit 15 eine Verletzung der Wirbel im Rücken und es wurde ihr gesagt, dass sie keinen Sport mehr treiben könne. Zu diesem Zeitpunkt tauchte Pilates in ihrem Leben auf, was ihr nicht nur half, die Verletzung zu überwinden, ihren Rücken zu stärken und zu stabilisieren, sondern sie verspürte auch den Wunsch, ihn als persönlichen Pilates-Trainer mit anderen zu teilen. "Ich würde es nicht wagen, Ihnen zu sagen, dass Pilates Ihr Leben verändern wird (es hat es für mich verändert!). Aber ich kann garantieren, dass es Ihnen helfen wird, es zu verbessern (sehr!)", Sagt der Experte. Wagen Sie es, es zu versuchen?