Nieves Álvarez sabe cómo mantenerse en forma incluso de vacaciones

Nieves Álvarez ha compartido con nosotros a través de Instagram Stories su secreto para mantenerse en forma durante las vacaciones.

A sus 45 años recién cumplidos, Nieves Álvarez puede presumir de tipazo. No nos cabe duda de que la genética tiene en este sentido mucho que ver pero detrás de la figura de la modelo se esconden horas de ejercicio físico, buena alimentación, constancia y dedicación. Ella es el perfecto ejemplo de que quien la sigue la consigue, de que no existen las dietas milagro y de que la insistencia es la clave del éxito.

Nieves Alvarez er ruht sich nicht aus, auch wenn er in den Urlaub fährt. Er behält sich immer eine Weile Zeit zum Trainieren vor und hat uns auf diese Weise durch die Videos, die er in sein offizielles Profil hochgeladen hat, verständlich gemacht Instagram durch Geschichten. In diesen sehen wir, wie die Moderatorin auch in einem sogenannten "Klettergerüst" Seil springt.

Alvarez ist in diesen Tagen mit seinem Partner in Burma, auf einer Reise organisiert von Expeditionswelt und bleibt in einem Resort in dem er ein perfektes Loch gefunden hat, um Seil zu springen! EIN sehr vollständige Übung mit denen wir bekommen Verbrenne Kalorien und stärke unsere Muskeln.

Die Vorteile des Überspringens

Aus der Kette der Turnhallen Ferienhalle Sie sagen uns, dass Seilspringen eine Übung ist Beweglichkeit, Koordination und Geschwindigkeit, die unsere Lungenkapazität verbessern und den Kalorienverlust begünstigen. Sie empfehlen, täglich zwischen 7 und 10 Minuten für diese Übung aufzuwenden und sicherzustellen, dass jeder sie üben kann. Stattdessen empfehlen sie übergewichtigen Menschen, besonders vorsichtig zu sein, da es sich um eine handelt High Impact Training für unsere Knie. Daher ist es ratsam, schrittweise zu beginnen.