Zucker in Lebensmitteln: diejenigen, die ihn tragen, und Sie würden es nie glauben

Es gibt viele Lebensmittel, die wir für zuckerfrei halten und die tatsächlich damit beladen sind. Wir zeigen Ihnen einige von ihnen und wir sagen Ihnen, warum sie es tragen.

1-8

Zuckerhaltige Lebensmittel (und Sie wussten es nicht)

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die es lieben, Mythen über Lebensmittel zu zerstören, und Sie zum Beispiel gerne wissen, dass Sie durch den Verzehr von Nüssen abnehmen können; Wenn Sie einer von denen sind, die gelernt haben, was Sie zum Frühstück essen sollen, wenn Sie abnehmen möchten, ist dieser Artikel für Sie geschrieben. Wussten Sie, dass es viele Lebensmittel gibt, die uns im Supermarkt als zuckerfrei verkaufen und tatsächlich mit ihnen beladen sind? Dies ist der Fall bei 0% Joghurt. Lass dich nicht täuschen, Süßstoffe sind noch schlimmer als Zucker. Sie erzeugen einen Insulinspiegel, der unseren Körper dazu bringt, nach dem Verzehr süßer zu trinken.

Vorsicht vor Oliven

Mit wenigen Ausnahmen enthalten die Oliven, die wir normalerweise im Supermarkt kaufen, eine Komponente namens "Mononatriumglutamat". Es ist ein starkes Aroma, das unser Gehirn beeinflusst und das uns nicht nur körperliche Beschwerden und Kopfschmerzen verursachen kann, sondern uns auch immer wieder wiederholen möchte. Es kann so erscheinen, wie es auf der Kennzeichnung als "Mononatriumglutamat" oder als "Additiv E-621" angegeben ist. Vor dem Kauf gut lesen.

Käse ohne Zucker?

Es ist schwierig, einen Käse ohne Zucker auf den üblichen handelsüblichen Oberflächen zu finden. Dazu gehört normalerweise auch das berühmte Mononatriumglutamat, von dem wir Ihnen gerade erzählt haben. Das eine und das andere macht sie zu einer Zeitbombe. Aber keine Panik, frischer Ziegen- und Schafskäse sind eher frei von diesen Bestandteilen. Wir bestehen noch einmal darauf: Lesen Sie die Beschriftung.

Zucker in der Türkei

Haben Sie den Schinken gegen den Truthahn ausgetauscht? Großartig, es ist ein Schritt! Die Türkei hat weniger Fett, aber haben Sie jemals aufgehört, über ihren Zucker nachzudenken? Zucker ist normalerweise eine der ersten Zutaten in einem verpackten Truthahn. Schau es dir im Supermarkt an.

Honig für Zucker?

Große Sorgfalt. Supermarkthonig besteht normalerweise hauptsächlich aus Zucker. Es ist eine großartige Idee, es in den örtlichen Geschäften in den Dörfern zu kaufen, um sicherzustellen, dass es sich um 100% natürlichen Honig handelt. Außerdem hält es so viel in der Speisekammer, dass wir uns keine Sorgen machen müssen, eine gute Ladung Bio-Honig mitzubringen.

Kaffeekapseln haben Zucker

Ja, du hast es richtig gelesen. Deshalb ist es immer besser, Kaffee in einer Melita oder einer italienischen Kaffeemaschine wie der auf dem Bild gezeigten zuzubereiten. Wählen Sie einen natürlichen Braten.

Weizenvollkornbrot

Beachten Sie, dass die dritte oder vierte Zutat auf dem Etikett des Vollkornbrotes, das sie im Supermarkt verkaufen, Zucker ist. Deutsches Roggenbrot zum Beispiel ist eine gute Alternative.

Der Zucker im Müsli

Das Müsli und Müsli, das sie uns im Supermarkt mit dem 0% -Label "kein Zuckerzusatz" verkaufen, ist reiner Zucker. Die Zubereitung ist so einfach wie das Mischen von Nüssen zu Hause mit etwas Wasser und Honig und das Verteilen auf einem Backblech ca. 35 Minuten später. Lass dich nicht täuschen. Im Folgenden finden Sie weitere Tricks aus der Branche.

Wie Sie durch die Bilder gesehen haben, die wir Ihnen oben gezeigt haben, Es gibt viele Tricks, die die Lebensmittelindustrie anwendet, um Lebensmittel schmackhafter zu machen und erzeugen so eine gewisse Sucht in uns. Wenn Sie nicht in ihre Netzwerke fallen und jeden Tag ein bisschen mehr auf sich selbst aufpassen möchten, indem Sie auf das Natürliche wetten, empfehlen wir Ihnen, die kleinen Tipps zu berücksichtigen, die wir Ihnen geben.

Der getarnte Zucker aus Lebensmitteln

Es gibt bestimmte Zutaten, bei denen es sich in der Praxis um Zucker handelt. Wenn wir sie jedoch auf den Etiketten der von uns gekauften Produkte sehen, scheinen sie nicht so zu sein. Wir zeigen Ihnen einige:

Rohrzucker: Alle Zucker (geben wir ihnen den Nachnamen, den wir ihnen geben) sind genau das: Zucker. Lass dich nicht belasten.
SirupeSirupe sind nichts anderes als Zucker, die in leckeren Lebensmitteln versteckt sind. Könnten Sie auf diese verzichten? Natürlich. Später werden wir Ihnen sagen, wie Sie Ihre Mahlzeiten auf natürliche Weise versüßen können.
Sirupe: Sirupe sind getarnte Zucker. Versuche sie zu vermeiden.
Düfte: Sogar das Aroma von Vanille, das das natürlichste auf der Welt zu sein scheint, ist ein versteckter Zucker, den wir vermeiden müssen.

Wie man Lebensmittel versüßt, wenn es nicht mit Zucker ist

Was versprochen wird, ist eine Schuld: Wenn Sie Ihr Essen auf natürliche Weise süßen möchten, empfehlen wir Ihnen, es zu verwenden Kokosnussöl. Dies ist nicht nur ein gesundes Fett, das Ihren Darmtransit verbessert, sondern es hat auch einen süßen Geschmack, der es Ihnen ermöglicht, nach und nach auf Zucker zu verzichten.

Andere Zutaten, die Sie zum Süßen Ihrer Gerichte verwenden können, sind Honig Bio (stellen Sie sicher, es ist nur Honig) und die Banane. Sie können auch setzen reines entfettetes Kakaopulver oder ein bisschen von Zimt.