10 Vorteile der Massage

In jenen Tagen, in denen du bist Erschöpft und alle Teile deines Körpers tun weh, was ist besser als ein Gut Massage sich entspannen und viel besser fühlen? Wir alle lieben es, eine gute Massage zu bekommen, sei es auf dem Rücken, dem Nacken, den Füßen, dem Gesicht ... Wo immer es ist, es wird uns helfen, uns wohl zu fühlen. Aber die Entspannung Es ist nicht der einzige Vorteil, der dieser Praxis zugeschrieben werden kann, aber Massagen bieten viele andere Vorteil das sind nicht so bekannt. Von der Verbesserung der Immunität Ihres Körpers über die Reduzierung von Kopfschmerzen bis hin zur Verbesserung Ihrer Schönheit. Damit Sie wissen, wie viele gute Dinge sie Ihnen bieten, präsentieren wir Ihnen auf OneHowTo.com10 Vorteile der Massage.

Schritte zum folgen:

Entspannen Muskeln und lösen so die Spannung, die sich durch körperliche Anstrengung ansammelt. Massagen sind ein idealer Weg, um einen müden Körper zu belohnen. Dies ist der Vorteil, der dieser Praxis am meisten zugeschrieben wird.

Sie helfen bei der Kontrolle Angst und das Depression. Massage hilft, den Spiegel eines Hormons namens Cortisol zu senken, das als Reaktion auf Stress freigesetzt wird, wodurch Ihre Stimmung angehoben und der Blutdruck gesenkt wird. Andererseits können sie Serotonin und Dopamin stimulieren, zwei Neurotransmitter, die mit Depressionen zusammenhängen.

Entlasten Sie die Schmerzen. Es gibt Studien, die sicherstellen, dass Massagen helfen, chronische Rückenschmerzen zu lindern. Sie wurden auch mit einer Abnahme der Steifheit in Verbindung gebracht, während die Mobilität bei Menschen mit Arthrose verbessert wurde.

Sie verbessern die Traum, da es scheint, dass sie die Delta-Wellen des Gehirns erhöhen, die mit Tiefschlaf zusammenhängen. Wenn Sie also Schlafstörungen haben, kennen Sie bereits einen Trick, um erschöpft ins Bett zu fallen.

Erhöhen Sie die Immunität. Wenn eine Person unter Stress leidet, ist es sehr typisch, dass sie krank wird. Nun, es stellt sich heraus, dass Massagen dies verhindern können, da nachgewiesen wurde, dass Menschen, die Massagen genießen, messbare Veränderungen in den Reaktionen ihres Immunsystems und ihres endokrinen Systems erfahren.

Sie kämpfen gegen die Prämenstruelles Syndrom. Frauen haben mehr Vorteile als Männer, da eine Massage lästige prämenstruelle Symptome wie Blähungen oder Stimmungsschwankungen reduzieren kann.

Sie verbessern die Wachsamkeit. Eine Studie zeigte, dass Menschen, die Massagen erhalten, von einer Zunahme der Geschwindigkeit und Präzision bei der Durchführung mathematischer Berechnungen berichten.

Reduzieren Kopfschmerzen. Massagetherapien sind bei Migräne doppelt wirksam: Sie reduzieren ihre Anzahl und ihre Beschwerden.

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Sie tragen dazu bei Schönheit. Massagen auf Gesicht und Kopf sind nicht nur angenehm, sondern lassen die Haut auch strahlender und das Haar gesünder aussehen, indem sie die Durchblutung erhöhen.

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Erleichtern Sie Behandlungen gegen Krebs. Massage ist besonders hilfreich für Menschen, die schwere Krankheiten wie Krebs behandeln müssen, da mehrere Studien gezeigt haben, dass sie Müdigkeit, Schmerzen, Angstzustände, Depressionen und Übelkeit lindert.

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Tipps

• Nutzen Sie die Vorteile und gönnen Sie sich einige Massagen.