Wie ist die Alpha-Technik des Nordic Walking?
Das Nordic Walking Es ist eine Aktivität, die aus den Ländern Nordeuropas stammt und in Spanien immer mehr Anhänger gewinnt. Es gibt viele Vorteile und kann vervielfacht werden, wenn Sie es auf die effektivste Weise üben.
Dazu haben Sie ein Werkzeug, das Alfa 247 Technik, einfach zu lernen und zu beginnen. Bevor Sie beginnen, können Sie diesen Artikel über Nordic Walking lesen. Außerdem erklären wir bei OneHowTo.com Wie ist die Alpha-Technik des Nordic Walking?
Schritte zum folgen:
Die Technik heißt Alpha in Bezug auf die Akronyme der 4 Grundaspekte, die Folgendes umfassen:
- Geradeaus gehen.
- Lange Bewegungen mit den Armen.
- Bilden Sie ein Dreieck.
- Passen Sie das Tempo an.
Somit ist der erste Punkt der Alfa 247 Technik geht gerade. Positionieren Sie das Becken so, dass der Rücken vollständig aufgerichtet und der Kopf leicht angehoben ist. Wenn Sie auf diese Weise gehen, haben Sie enorme Vorteile für Ihren Rücken.
Wenn von langen Bewegungen mit den Armen gesprochen wird, bezieht sich dies auf die Tatsache, dass Sie beim Gehen vorrücken und die oberen Extremitäten sogar etwas übertrieben zurücklassen müssen.
Das Ziel ist, dass Sie auch die Muskeln in Ihren Armen trainieren, wenn Sie die entwickeln Nordic Walking Alpha-Technik.
Bilden Sie ein Dreieck in der Alfa 247 Technik Das heißt, wenn Sie die Stangen auf den Boden legen, um sich vorwärts zu bewegen, sollten Sie dies so tun, dass sie mit Ihrem Hinterbein und dem Boden ein Dreieck bilden, dh nicht vertikal. Dies ist der Schlüssel zum Üben Nordic Walking Korrekt.
Wenn es um die Einstellung der Stufe geht, muss die Länge der Stufe das Gelände berücksichtigen, auf dem Sie gehen, Ihre eigene Körperkonstitution und wie weit Sie den Stock vorrücken.
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