Lebensmittel, die die Haut altern

Eines der offensichtlichsten Anzeichen für den Lauf der Zeit ist Hautalterung. Es ist eine unvermeidliche Tatsache, dass es sich bei manchen Menschen deutlicher manifestieren kann, während andere es schaffen, ihr Aussehen in einem besseren Zustand zu erhalten. In einigen Fällen ist es eine Frage der Genetik, aber es besteht kein Zweifel, dass wir Wir können zu einer guten Hautpflege beitragenunter Berücksichtigung einiger Tipps und Vermeidung bestimmter Verhaltensweisen.

Daher ist die Ernährung einer der Faktoren, die für die Gesundheit der Haut von Bedeutung sind, da sie uns mit Nährstoffen und anderen Verbindungen versorgt, die sich auf unserer Außenseite widerspiegeln. In diesem OneHowTo-Artikel haben wir die Lebensmittel, die die Haut altern damit Sie versuchen, sie so weit wie möglich zu vermeiden und sich über diejenigen zu informieren, die sich verjüngen. Beachten!

Index

1. Ursachen für alternde Haut
2. Lebensmittel, die die Haut altern
3. Lebensmittel, die sich verjüngen

Ursachen für alternde Haut

Die Anzeichen von Hautalterung sind eine Folge des unaufhaltsamen Zeitablaufs, der uns keine Sorgen machen sollte, wenn wir ein gesundes Leben führen. Es ist dann offensichtlich, dass Zeit ist eine der Hauptursachen der Alterung der Haut, durch die es aufhört, so glatt, weich und fest zu sein.

Nun gibt es auch andere Gründe, die erklären, warum die Haut altert, in denen wir mehr Kontrolle ausüben können. Diese äußeren Ursachen führen zu einer Hautalterung infolge der Freisetzung freier Radikale aufgrund von oxidativem Stress. Wenn sich freie Radikale eine Zeit lang übermäßig ansammeln, verliert die Haut die Fähigkeit, sie zu bekämpfen, und infolgedessen kommt es zu einer Reihe von Verletzungen.

Sonne

Die Sonnenstrahlen auf unserer Haut können das vorzeitige Altern beschleunigen, wodurch mehr Falten auftreten und das Risiko für Hautkrebs erhöht wird. Dies muss nicht immer der Fall sein, da wir uns sicher sonnen können, die entsprechenden Vorsichts- und Schutzmaßnahmen treffen und uns des Risikos einer übermäßigen Exposition bewusst sind.

Tabak

Es versteht sich von selbst, dass Tabak viele negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat. Es ist jedoch interessant, die Folgen für die Haut hervorzuheben. Erneut sind freie Radikale dafür verantwortlich, das vorzeitige Altern zu beschleunigen, und diese nehmen mit dem Tabak zu. Darüber hinaus enthält eine Zigarette unzählige körpereigene Substanzen, die sich in der Gesundheit der Haut widerspiegeln.

Ernährung

Dies ist der Punkt, auf den wir uns in diesem Artikel konzentrieren werden. Eine falsche Ernährung kann zu einem Mangel an Nährstoffen und Antioxidantien führen, die zur Bekämpfung der Verbreitung freier Radikale beitragen. Daher ist es interessant, die Liste der Lebensmittel zu berücksichtigen, die reich an Antioxidantien sind.

Lebensmittel, die die Haut altern

Die Ernährung ist ein grundlegender Faktor, wenn es darum geht, Hautalterung vorzubeugen. Eine richtige Ernährung kann uns helfen, es vor den Auswirkungen der Sonne und anderer Mittel zu schützen, die es schädigen können. Über die Verwendung von Kosmetika und Anti-Aging-Cremes hinaus gibt es eine Reihe von Lebensmitteln, die das Risiko von Falten erhöhen und deren Vermeidung den Durchgang dieser Zeichen verzögern können.

Süss

Der übermäßige Konsum von Zucker kann die Produktion von Kollagen reduzieren, einer essentiellen Substanz, damit die Haut glatt und jung bleibt und das Auftreten von Falten im Gesicht verhindert wird. Wir müssen bedenken, dass Zucker nicht nur in Lebensmitteln wie Gebäck oder Süßigkeiten enthalten ist, sondern dass zuckerhaltiger Joghurt, Brot oder Pute auch reich an Zucker sind.

Alkohol

Obwohl Alkohol ein Getränk ist, darf er in der Liste der Produkte, die die Haut altern lassen, nicht fehlen. Als Diuretikum stimuliert Alkohol die Urinproduktion und kann die Dehydration fördern. Wasser ist für die Gesundheit der Haut unbedingt erforderlich, daher kann ein Mangel an Wasser zu Falten und Verlust der Leuchtkraft führen. Darüber hinaus hemmt Alkohol die Wirkung von Vitamin A, das zur Kollagenproduktion beiträgt und zur Zellregeneration beiträgt.

Fleisch

Ein Großteil der Fleischindustrie verwendet Produkte zur Fütterung von Tieren, die später beim Verzehr auf unseren Körper übertragen werden. Dies sind Chemikalien, die zu hormonellen Ungleichgewichten führen können, die sich in der Hautalterung, dem Auftreten von Falten und Akne widerspiegeln.

Verarbeitete Lebensmittel

Fleisch kann auch in die Liste der verarbeiteten Lebensmittel aufgenommen werden, zusammen mit Aufschnitt, Speck und anderen. Diese Produkte enthalten häufig Konservierungsstoffe wie Sulfit, die die Hautalterung beschleunigen. Darüber hinaus sind sie reich an gesättigten Fetten und Zuckern, die die Austrocknung der Haut und das Auftreten von Falten fördern.

Fritiertes Essen

Andere Lebensmittel, die die Haut altern lassen, werden gebraten. Diese erhöhen den Cholesterinspiegel und können das Auftreten von Herz-Kreislauf-Problemen erleichtern. Ebenso behindert es die korrekte Sauerstoffversorgung der Haut und verhindert die Zellregeneration. Infolgedessen altert die Haut, verliert an Elastizität und kann das Auftreten von feinen Linien verstärken.

Koffeinhaltige Getränke

Stimulierende Getränke wie koffeinreiche fördern die Austrocknung der Haut. Koffeinhaltige Erfrischungsgetränke oder Kaffee sind wie Alkohol Getränke, die bei übermäßigem Verzehr die Hautalterung negativ beeinflussen können.

Beachten Sie, dass:

Es geht nicht darum, diese Lebensmittel vollständig aus unserer Ernährung zu streichen, sondern sich der Auswirkungen bewusst zu sein, die sie auf unsere Hautgesundheit haben können. Wenn Sie daher die Lebensmittel berücksichtigen, die die Haut altern lassen, können Sie sie in Maßen konsumieren. Wir dürfen nicht vergessen, dass die Ernährung einer der Faktoren ist, durch die die Haut altert, aber wir müssen auch alle anderen berücksichtigen.

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Lebensmittel, die sich verjüngen

So wie es eine Reihe von Lebensmitteln gibt, die die Haut altern lassen, gibt es auch solche, die uns helfen können, sie gesund zu halten und infolgedessen besser aussehen zu lassen. Verjüngende Lebensmittel werden Sie nicht um zwanzig Jahre entlasten oder Falten auf wundersame Weise verschwinden lassen, aber sie tragen positiv zur Gesundheit der Haut bei, indem sie Vitamine, Mineralien und Antioxidantien bereitstellen, die für die gesamte Pflege, die sie benötigen, unerlässlich sind.

• Grünes Gemüse.
• Verjüngende Früchte.
• Fisch reich an Omega 3
• Olivenöl
• Leinsamen.
• Infusionen, die die Haut verjüngen.

Wenn Sie mehr über die Wirkung dieser Lebensmittel zur Verjüngung der Haut erfahren möchten, greifen Sie auf den vollständigen Artikel zu.

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