Wie die Sonne die Haut beeinflusst

Es besteht kein Zweifel, dass die Sonne positive Auswirkungen auf unser Leben hat. Dieser Stern verbessert unsere Stimmung an sonnigen Tagen und ist an der Synthese von Vitamin D beteiligt, das für die Fixierung von Kalzium in unseren Knochen unerlässlich ist. Wir alle verlassen das Haus gerne morgens unter blauem Himmel, gehen an den Strand, nehmen ein Sonnenbad oder unternehmen Outdoor-Aktivitäten in der Sonne. Die Vorteile, die die Sonne haben kann, enden jedoch, wenn wir uns übermäßig lange dem ultravioletten Licht aussetzen. Die Haut hat Gedächtnis Und jedes Mal, wenn wir es den Sonnenstrahlen aussetzen, erhöhen wir die Wahrscheinlichkeit von Hautschäden, die sich sogar nach einigen Jahren manifestieren können. Wie wirkt sich die Sonne auf die Haut aus? Lesen Sie diesen oneHOWTO-Artikel weiter, in dem wir ihn Ihnen ausführlich erklären.

Index

1. Vorteile der Sonne für unsere Gesundheit
2. Schädliche Auswirkungen der Sonne auf die Haut
3. Sonnenbrand
4. Photoaging
5. Hautkrebs
6. Sehstörungen
7. Hemmung des Immunsystems
8. Tipps gegen Sonnenschäden an der Haut

Vorteile der Sonne für unsere Gesundheit

Stärkt die Knochen

Die Sonne ist an der Synthese von Vitamin D beteiligt, das für Fix Kalzium in den Knochen. Die UV-Strahlen, die es abgibt, stimulieren die Produktion dieser Art von Vitamin. Obwohl viele der Vitamine und Mineralien über die Nahrung gewonnen werden, wird Vitamin D von der Haut hergestellt, wenn der Stoffwechsel einen Vorläufer namens 7-Dehydrocholesterin enthält, der durch UV-Strahlung der Sonne gewonnen wird.

Verbessert das Erscheinungsbild der Haut

Die Sonne kann ein Verbündeter sein Kampf gegen Hautakne. Sonnen Sie sich ein paar Minuten lang mäßig und wenn die Intensität geringer ist. Auf diese Weise schaffen wir es, Hautfett und Unreinheiten zu beseitigen.

Senkt den Blutdruck

Sonnenbaden erweitert die Blutgefäße und erhöht die Durchblutung durch Senkung des Blutdrucks. Dies liegt daran, dass Vitamin D den Gehalt an Nebenschilddrüsenhormon senkt, das Kalzium aus den Knochen freisetzt und den Blutdruck reguliert. Infolgedessen sinken bei steigendem Vitamin D-Spiegel das Nebenschilddrüsenhormon und der Blutdruck.

Cholesterin

Der Cholesterinspiegel sinkt im Sommer tendenziell. Dies liegt daran, dass Sonnenlicht hilft, Cholesterin zu metabolisieren und infolgedessen den Blutspiegel zu senken, wenn wir unsere Haut freilegen.

Stimmung, Sex und Schlaf

Die ultravioletten Strahlen der Sonne erhöhen die Produktion von Endorphinen und Serotonin, die als Antidepressiva gelten. Darüber hinaus wirken diese Substanzen zusammen mit Testosteron und fördern die sexuelle Aktivität. Sonnenlicht hilft Ihnen auch dabei, besser zu schlafen, da es auf das Melatonin der Haut wirkt, ein Hormon, das die Schlafzyklen reguliert.

Schädliche Auswirkungen der Sonne auf die Haut

Wenn wir unsere Haut ohne Schutz der Sonne aussetzen, häufen sich die schädlichen Wirkungen. Infolgedessen steigt die Wahrscheinlichkeit, an einer Hautkrankheit zu leiden, im Laufe der Jahre. Wir können das berücksichtigen Die Haut hat Gedächtnis, und das akkumuliert die schädlichen Auswirkungen der Sonnenstrahlung und kann uns eines Tages "bestrafen".

Die Haut produziert Melanin, wenn sie mit der Sonne in Kontakt kommt, und bräunt sich infolgedessen, um sich vor ultravioletten Strahlen zu schützen. Dieser Abwehrmechanismus unseres Körpers reicht jedoch nicht aus, um die Haut vor den Auswirkungen der beiden ultravioletten Strahlen zu schützen:

• UVA-Strahlen. Sie sind dafür verantwortlich, dass die Haut Melanin produziert und einen gebräunten Ton annimmt. Diese Strahlen brennen nicht, aber sie dringen in die tiefen Hautschichten ein und können langfristige Schäden verursachen.
• UVB-Strahlen. Dies sind diejenigen, die die äußere Hautschicht betreffen und die für Verbrennungen typische Rötung erzeugen.

Als nächstes werden wir erklären wie die Sonne die Haut beeinflusstDies unterstreicht die Bedeutung des Sonnenbades in Maßen und der Verwendung der verschiedenen Sonnenschutzmittel, die wir haben.

Sonnenbrand

Es ist die typischste Art und Weise, wie wir wissen, wie die Sonne unsere Haut beeinflusst. UVB-Strahlen Zellen beschädigen der Haut, die DNA verändert und zerstört. Auf diese Weise erkennt der Körper einen Anstieg der ultravioletten Sonnenstrahlung und erhöht die Melaninproduktion. Unsere Haut ist jedoch nicht in der Lage, einer längeren Exposition entgegenzuwirken, sodass die Zellen beschädigt werden und Sonnenbrand auftritt.

Photoaging

Eine weitere Wirkung der Sonne auf die Haut ist ihre vorzeitiges Altern. Dies geschieht aufgrund des Überschusses an ultravioletten Strahlen auf der Oberfläche unseres Körpers. Ultraviolettes Licht schädigt Kollagenfasern und erhöht gleichzeitig übermäßig abnormale Elastinfasern. Die Erklärung für dieses Phänomen ist die Reaktion des Körpers als Abwehrmechanismus, weshalb sich Fasern bilden, die Falten und Hautdepressionen verursachen. Wenn dies geschieht, präsentiert sich die Haut vorzeitige Verletzung wie Absacken, Rauheit und Pigmentveränderungen.

Je intensiver wir in unserem Leben der Sonne ausgesetzt waren, desto intensiver wird die Lichtalterung.

Hautkrebs

Hautkrebs ist eine weitere der Auswirkungen, die eine Sonnenexposition der Haut haben kann, und es ist wichtig zu wissen, wie sie verhindert werden kann. Trotz des allgemeinen Trends gibt es zwei Arten von Hautkrebs: Melanome und Hautkarzinome. In beiden Fällen ist der Hauptrisikofaktor die ultraviolette Sonnenstrahlung, insbesondere der Typ UVB und UVA. Wie wir zuvor erklärt haben, verursachen diese Strahlen Mutationen in der DNA von Zellen und verhindern deren Reparatur.

Melanom

Es ist eine der Arten von Hautkrebs, die in den letzten Jahren am stärksten zugenommen hat, obwohl sie am seltensten auftritt. In diesem Fall sind die geschädigten Zellen Melanozyten, dh diejenigen, die für die Produktion von Melanin verantwortlich sind. Infolge der Veränderungen, die in den Zellen stattfinden, vermehren sie sich unkontrolliert und dringen in das gesunde Gewebe um sie herum ein. Melanome treten häufiger bei Menschen mit heller Haut und hellen Augen auf, die größere Schwierigkeiten beim Bräunen haben. Wenn Sie wissen, wie man Melanome erkennt, können Sie frühzeitig reagieren.

Hautkarzinome

Es ist die häufigste Art von Hautkrebs. Sie treten normalerweise nach dem 50. Lebensjahr auf und haben zugenommen. Wie im vorherigen Fall leiden Menschen mit heller Haut und hellen Augen häufiger darunter.

Sehstörungen

Die Augen sind auch den Gefahren der Sonne ausgesetzt. Wir müssen also nicht nur darüber nachdenken, wie sich die Sonne auf die Haut auswirkt, sondern auch ihre berücksichtigen Auswirkungen auf unsere Augengesundheit. Die Stunden, in denen die Sonne am niedrigsten ist, dh bei Sonnenaufgang und Sonnenuntergang, stellen das größte Risiko dar, da sie die Augen direkter betreffen. Bewölkte Tage, an denen das Licht viel diffuser ist, können jedoch auch die Augen schädigen, da ultraviolette Strahlung von den Wolken nicht vollständig absorbiert wird.

Hemmung des Immunsystems

Wir haben zuvor erklärt, dass Sonneneinstrahlung das Immunsystem stärkt. Eine längere Exposition, die einen übermäßigen Kontakt unserer Haut mit ultravioletter Strahlung beinhaltet, kann jedoch die ordnungsgemäße Funktion der Abwehrkräfte von Körper und Haut beeinträchtigen.

Tipps gegen Sonnenschäden an der Haut

• Mäßigung. Die Sonne hat positive Auswirkungen auf die Haut, aber dafür ist es notwendig, dass die Exposition nicht verlängert wird. Wir sollten versuchen, uns für kurze Zeit zu sonnen, und in jenen Stunden, in denen die Intensität geringer ist, wie bei Sonnenaufgang und Sonnenuntergang.
• Sonnenschutz. Die Verwendung von Sonnencremes zusammen mit Hüten, Regenschirmen und Sonnenbrillen ist wichtig, um die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, dass die Sonne unsere Haut beeinträchtigt. Die Schutzcreme sollte 30 Minuten vor Sonneneinstrahlung aufgetragen werden, da dies die Zeit ist, die die Haut benötigt, um sie aufzunehmen. Außerdem müssen wir nach jedem Bad mehr Creme verwenden.
• Brille. Sie sind wichtig, um die Augen vor Schäden durch ultraviolette Strahlen zu schützen. Es ist unbedingt darauf zu achten, dass die von uns gekauften Gläser ausreichend vor Sonnenstrahlen geschützt sind.

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