Wie man die Haut im Inneren pflegt

Zusätzlich zu der üblichen Pflege, die Sie Ihrer Haut geben, dh tägliche Flüssigkeitszufuhr, Anti-Falten-Creme, Peeling usw., sollten Sie wissen, dass die Gesundheit Ihrer Haut es hängt auch von anderen internen Elementen ab. Denken Sie daran, dass sich die innere Gesundheit äußerlich widerspiegelt. Daher kann es sein, dass Sie Ihr Gesicht sehr sorgfältig pflegen, aber dennoch täglich ungesunde Praktiken anwenden und daher nie die Haut bekommen, die Sie so sehr wollen. Gesundheit ist eine globale Berechnung, die wir, wenn wir innen gut sind, außen bemerken werden. Daher ist es wichtig, unsere Dermis auch intern zu pflegen, damit wir in einwandfreiem Zustand sind. Aus diesem Grund werden wir Ihnen in diesem OneHowTo-Artikel davon erzählen wie man die Haut im Inneren pflegt damit Sie einige Gewohnheiten berücksichtigen, die Sie ändern müssen, wenn Sie perfekt sein wollen.

Schritte zum folgen:

Eine der effektivsten Methoden der Macht Kümmere dich um die Haut im Inneren ist Essgewohnheiten zu ändern. Die Nährstoffe, die wir über die Nahrung aufnehmen, sorgen dafür, dass unser Körper richtig funktioniert oder nicht. Diese wirken so, als wären sie das "Benzin" des Körpers, und deshalb brauchen wir sie täglich, um dem Tag mit Kraft, Vitalität begegnen zu können und damit alles in uns richtig funktioniert.

Aber was ist, wenn wir nur süß und gebraten essen? Nun, wir füllen unser Inneres mit Toxinen, Elementen, die für unsere Gesundheit nicht von Nutzen sind und die zusätzlich die Prozesse von Organen wie Leber oder Magen behindern. Aus diesem Grund ist es wahrscheinlich, dass die günstigen Nährstoffe in Lebensmitteln nicht richtig metabolisiert werden können, und dies wird äußerlich von einer matten Haut ohne Glanz oder Leuchtkraft, trockenen und schwachen Haaren und Nägeln mit einer Tendenz zum Brechen geschätzt.

Es ist wichtig, auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit Nährstoffen, Obst und Gemüse zu setzen. Als nächstes werden wir einige der entdecken beste Lebensmittel, um die Haut im Inneren zu pflegen:

Olivenöl

Es ist reich an Fettsäuren, die die Dermis tief befeuchten. Darüber hinaus enthält es Vitamin E, einen der besten Nährstoffe, um die Haut zu regenerieren und vor schädlichen äußeren Einflüssen zu schützen. Mit 2 oder 3 Teelöffeln Olivenöl pro Tag pflegen wir unsere Haut bereits intern.

Zitrusfrüchte

Orangen, Mandarinen und Zitrone sind unter anderem sehr nützliche Inhaltsstoffe zur Verbesserung unserer Haut, da sie große Mengen an Vitamin C enthalten. Dieses Vitamin wirkt als Antioxidans, das die Produktion von Kollagen fördert und es unserer Haut ermöglicht, elastisch und fest zu bleiben.

Karotte

Es ist eines der am häufigsten verwendeten Gemüsesorten, um die Haut zu bräunen und einen sehr schmeichelhaften Goldton zu erzielen. Darüber hinaus ist es eines der besten Lebensmittel, um die Haut zu nähren, da es uns mit Beta-Carotin versorgt, einer Komponente, die ein Absacken und die Bildung der ersten Falten verhindert.

In diesem anderen OneHowTo-Artikel zeigen wir Ihnen eine umfassendere Liste der besten Lebensmittel für Ihre Haut.

Auf der anderen Seite gibt es einige Lebensmittel zu vermeiden wenn Sie ein Gesicht in einwandfreiem Zustand zeigen möchten. Diese Produkte können die Gesundheit der Haut schädigen, indem sie unseren Körper mit Toxinen und Elementen füllen, die für unsere ordnungsgemäße innere Funktion schädlich sind. Wir heben Folgendes hervor:

Frittiertes Essen

Kartoffeln, zerschlagenes Hühnchen, Kroketten usw. sind Lebensmittel mit hohem Fettgehalt und verhindern daher die ordnungsgemäße Zirkulation des Blutes. Auf diese Weise kann Sauerstoff nicht richtig auf alle Zellen zugreifen und daher sieht unsere Dermis matt, undurchsichtig und matt aus.

Verarbeitete Lebensmittel

Burger, Würstchen, Konserven oder vorgekochte Gerichte sind einige Beispiele für diese Art von Lebensmitteln. Es ist besser, wenn wir unsere Ernährung auf das Maximum reduzieren. Der Grund ist, dass sie reich an Fett, Zucker und auch an Chemikalien wie Konservierungsstoffen oder Geschmacksverstärkern sind. All diese Elemente blockieren unsere Arterien, verhindern eine ordnungsgemäße Durchblutung und verschlechtern folglich die Gesundheit unserer Haut.

Zucker oder Backwaren

Zucker destabilisiert unseren Blutzuckerspiegel und wirkt sich direkt auf die Gesundheit der Haut aus, da er die Produktion von Kollagen reduziert, einem Bestandteil von Knochen und Haut. Wenn wir diese Art von Nahrung übermäßig essen, besteht daher die Gefahr, dass die Haut früher altert und auch schlaffer wird.

In diesem anderen OneHowTo-Artikel gehen wir tiefer in das Thema ein und zeigen Ihnen mehr Lebensmittel, die die Haut schädigen.

Zusätzlich zu den Gründen für Lebensmittel sollten Sie wissen, dass es auch andere Möglichkeiten gibt, die Haut im Inneren zu pflegen. Zum Beispiel, Stress vermeiden Es ist wichtig, dass unser Gesicht in einwandfreiem Zustand ist und die Haut gesund aussieht. Stress und Angst sind eine der Krankheiten des 21. Jahrhunderts und wirken sich stark auf unsere Lebensweise und unsere Gesundheit aus.

Das Wetten auf ein Leben ohne Stress ist entscheidend, um sicherzustellen, dass unser gesamter Körper perfekt funktioniert. Wenn wir also innen gut sind, werden wir es außen bemerken. Denken Sie, dass ein hoher Angstzustand unser Nervensystem verändert und zu Effekten wie Migräne, Tachykardien, Reizbarkeit usw. führt. All dies geschieht, weil unsere Nerven nicht stabil sind und es daher unmöglich ist, dass sich unsere Haut in einer solchen Situation in einem guten Zustand befindet.

Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, dies zu lernen lebe ohne Stress.

Eine andere Gewohnheit, die Sie ändern müssen, um einen gesunden und perfekten Teint zu zeigen, ist, dass Sie sich für ein gesundes Leben anmelden, das heißt, dass Sie üben körperliche Bewegung. Denken Sie daran, dass wir beim Sport unser Herz-Kreislauf-System aktivieren, indem wir das Herz dazu bringen, mehr Blut zu pumpen und somit die Durchblutung zu verbessern. Dadurch gelangt Sauerstoff besser in die Zellen und Organe unseres Körpers und macht uns dadurch stärker und gesünder.

Regelmäßige Bewegung nährt die Haut mit Sauerstoff und trägt auch dazu bei Beseitigung von Toxinen durch Schweiß. Wenn Sie sich also um die Haut von innen kümmern möchten, beginnen Sie mit dem Sport und widmen Sie sich mindestens 3 Tage die Woche dem Sport. Sie werden den Unterschied bemerken!

Und natürlich ist Ruhe auch sehr wichtig, um strahlend und großartig zu sein. Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden oder nicht genug schlafen können, können schnell auf ihrem Gesicht sehen, dass sie nicht ganz richtig sind: eine gelbliche Farbe, dunkle Ringe, mangelnde Leuchtkraft ... All dies sind Anzeichen dafür, dass Sie keine genießen richtige Ruhe.

Wenn Sie sich jedoch widmen 8 Stunden am Tag schlafen Sie können das Erscheinungsbild Ihrer Haut verbessern, da sich unsere Dermis nachts regeneriert und die Aggression freier Radikale umkehren kann. Während des Schlafes werden neue Körpergewebe und -zellen repariert und erzeugt. Daher ist es wichtig, jeden Tag einen tiefen und erholsamen Schlaf zu genießen.

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