Wie man entspannende Massagecremes macht - die besten Rezepte


Entspannende Massagen werden in fast jeder Kultur der Welt durchgeführt, weil sie sehr nützlich und effektiv sind. An einigen Orten wurde die Verwendung jedoch stärker vertieft als an anderen, und es wurden sogar Massageschulen eingerichtet. Der Zweck der entspannenden Massage besteht im Gegensatz zur therapeutischen Massage, die auf schmerzhafte Bereiche angewendet wird, darin, dass der gesamte Körper einen harmonischen und fast angenehmen Zustand erreicht. Dafür gibt es viele Techniken, obwohl das Ideal ist, dass diese Massagen immer mit hausgemachten Cremes auf Basis von ätherischen Ölen begleitet werden, nicht nur, damit die Massage mit größerem Erfolg durchgeführt wird, sondern weil diese Öle entspannende und heilende Eigenschaften haben. Wenn du wissen willst wie man entspannende Massagecremes machtBei oneHOWTO erklären wir Ihnen alles, was Sie wissen müssen.

Index

  1. Wofür sind entspannende Massagen?
  2. Wie man hausgemachte Massagecreme mit ätherischen Ölen zubereitet
  3. Wie man entspannende Massagen macht
  4. Gegenanzeigen für entspannende Massagen

Wofür sind entspannende Massagen?

Entspannende Massagen helfen nicht nur, was ihr Name andeutet: Entspannen Sie sich; Sie sind auch sehr nützlich, wenn wir andere körperliche, geistige und emotionale Beschwerden haben. Main Vorteile entspannender Massagen sind:

  • Hilft gegen Stress zu kämpfen: Dies ist einer der offensichtlichsten. Bei Stress ziehen sich die Muskeln aufgrund von Verspannungen zusammen. Wenn wir eine entspannende Massage mit einer hausgemachten Creme durchführen, reduzieren wir sowohl Muskelschmerzen als auch unseren Stresslevel.
  • Depressionen verbessern: Bei Depressionen kann uns der physische Kontakt mit einer anderen Person helfen, die Hormone des Glücks, dh Serotonin, Dopamin, Endorphin und Phenylethylamin, abzuscheiden.
  • Verringern Sie die Angst: Mit Angst ist jede Hilfe wenig. Eine langsame Massage mit ätherischen Ölen hilft uns, uns nach und nach zu entspannen. Abhängig von unserer Angst können wir jedoch zusätzlich zur entspannenden Massage Infusionen mit Baldrian, Tilas oder anderen natürlichen Produkten einnehmen, um den Zustand unserer Nerven zu kontrollieren.
  • Fördert die Durchblutung und Flüssigkeitsretention: Durch eine entspannende Massage, bei der ein wenig Druck auf den Körper ausgeübt wird, stimulieren wir die Durchblutung und helfen den zurückgehaltenen Flüssigkeiten, sich reibungslos zu verteilen.
  • Verbessern Sie die Paarkommunikation: Wenn die Massage zu zweit durchgeführt wird, hilft dieser intime Moment, die Bindungen zwischen den beiden zu festigen. Das gleiche würde passieren, wenn es zwischen Freunden ist.
  • Reduziert Muskelschmerzen: wie Rückenschmerzen, Gebärmutterhalsprobleme usw. Wenn sie nicht mild sind, ist es besser, eine professionelle entspannende Massage zu nehmen.


Wie man hausgemachte Massagecreme mit ätherischen Ölen zubereitet

Um eine gute hausgemachte Creme für entspannende Massagen zuzubereiten, verwenden Sie am besten ätherische Öle. Um dies zu tun, müssen Sie nur nimm deine übliche Creme (um so einfach wie möglich zu sein, ohne Parfums oder Zusatzstoffe) und fügen Sie dann etwa 12 Tropfen dieser von uns vorgeschlagenen ätherischen Öle hinzu. Abhängig davon, wie groß die Creme ist und welche Bedürfnisse die Person hat, die die Massage erhält, können Sie jedoch weitere hinzufügen. Als nächstes werden wir Ihnen die besten ätherischen Öle nennen, die Sie zu Ihrer üblichen Creme hinzufügen können.

Wie man Geranien ätherisches Öl macht

Aufgrund der Eigenschaften von Geranie ist es unter anderem bei der Behandlung von Entzündungen, Muskelschmerzen, Stress, Angstzuständen und Depressionen sehr wirksam. Zum Bereiten Sie Schritt für Schritt eine hausgemachte Creme mit ätherischem Geranienöl vor, wir müssen:

  1. Wähle ein Öl. Es kann sein, was immer Sie wollen, aber bei OneHOWTO empfehlen wir Ihnen, Nachtkerzenöl zu wählen, das die Durchblutung anregt, oder Weizenkeim-Pflanzenöl, das die Haltbarkeit aller mit diesem Öl hergestellten Produkte verlängert. Es ist nicht nur kostengünstig und enthält große Mengen an Vitamin A, D und E.
  2. Dann geben wir das Öl in einen Behälter. Achten Sie darauf, dass es nicht zu eng ist, da Sie anschließend die Geranienblüten einführen müssen. Berücksichtigen Sie je nach Menge des ätherischen Geranienöls, das Sie herstellen möchten, auch die Größe des Behälters.
  3. Nun fügen wir die Geranienblüten hinzu und lassen die Mischung ca. 15 Tage ruhen. Wenn die Blütenblätter frisch sind, ist es besser, da sie mehr Eigenschaften enthalten, als wenn wir sie trocken einführen.
  4. Nach dieser Zeit belasten wir das Öl, zerdrücken die restlichen Blütenblätter vorsichtig und gießen sie erneut in das Öl. Und unser ätherisches Geranienöl für Massagen ist fertig!

Wie man hausgemachtes ätherisches Lavendelöl macht

Lavendel hat eine besondere Eigenschaft: Wenn er mit einem Öl gemischt wird, werden seine Wirkungen verstärkt. Lavendel wirkt entzündungshemmend, entspannt die Muskeln, gleicht das Nervensystem aus und ist im Allgemeinen ein ausgezeichnetes Entspannungsmittel. Befolgen Sie diese Schritte bis Bereiten Sie eine hausgemachte Creme mit ätherischem Lavendelöl zu:

  1. Wählen Sie ein Öl und geben Sie es in einen Behälter der Größe Ihrer Wahl. In diesem Fall empfehlen wir Ihnen, Weizenkeim-Pflanzenöl zu verwenden.
  2. Fügen Sie Lavendelblüten und -blätter hinzu. Die Blätter können frisch oder getrocknet sein, aber die Blüten sollten frisch sein, um die Wirkung des ätherischen Öls für Massagen zu verstärken.
  3. Lassen Sie die Mischung 15 Tage ruhen.
  4. Dann das Öl abseihen und die Lavendelreste trennen. Mischen Sie sie mit einem Mörser, um mehr Saft zu erhalten und fügen Sie ihn dem Öl hinzu.

Wie man ätherisches Rosmarinöl macht

Rosmarin wird häufig in der Aromatherapie eingesetzt, da es sowohl bei Muskel- und Knochenschmerzen als auch bei emotionalen und neurologischen Schmerzen wirksam ist. So, Machen Sie eine hausgemachte Rosmarin ätherische Ölcreme ist wichtig für entspannende Massagen:

  1. Wählen Sie ein Öl und geben Sie es in einen Behälter. Wir empfehlen Ihnen, pflanzliches Nachtkerzenöl zu verwenden, um die Wirkung von Rosmarin zu vervollständigen.
  2. Rosmarinblüten und Blätter zum Öl geben. Die Blätter selbst haben viele Vorteile, aber es ist besser, auch ihre Blüte zu bekommen.
  3. Lassen Sie die Mischung ca. 15 Tage ruhen.
  4. Zum Schluss das Öl abseihen und die Reste des Rosmarins beiseite stellen. Zerkleinern Sie sie mit einem Mörser und geben Sie sie wieder in das Öl. Und fertig!


Wie man entspannende Massagen macht

Um die Massage korrekt durchzuführen, ist es ideal, dass sich die Person auf einen hohen Tisch legt, damit die andere Person die Massage geben kann, ohne sich zu sehr beugen zu müssen. Darüber hinaus hinterlassen wir Ihnen folgende Tipps:

  • Spielen Sie Hintergrundmusik: Dies hilft der Person, die die Massage erhält, sich noch mehr zu entspannen.
  • Trage kleine Kleidung: Es ist besser, wenn das Bett bettlägerig mit wenigen Kleidungsstücken ist, damit die Massage mit größerem Erfolg durchgeführt wird.
  • Schonende Massagen: Die Masseuse muss die meiste Zeit sanfte Massagen machen. Im Allgemeinen, insbesondere an Beinen und Armen, sollten die Massagen in einer geraden Linie von oben nach unten verlaufen, ohne Kreise zu bilden. Im Rücken können Sie mehr kreisende Bewegungen ausführen, aber mit Vorsicht. An bestimmten Stellen kann mehr Druck ausgeübt werden.
  • Eine Stunde nicht überschreiten: Dies ist sowohl für den Masseur als auch für denjenigen, der die Massage erhält, ratsam, da eine Stunde die festgelegte maximale Zeit ist, wobei 40 Minuten die minimale Zeit sind.

Gegenanzeigen für entspannende Massagen

Im Allgemeinen sind diese Massagen für alle Menschen von Vorteil, jedoch wie alles, Es gibt einige Risiken je nach fall:

  • Es wird nicht für Menschen empfohlen, die an Lymphkrebs leiden, da sich bösartige Zellen durch Massage im Blutkreislauf ausbreiten können.
  • Es wird auch nicht empfohlen, wenn Sie an Hypotonie leiden, da diese Massagen beim Entspannen normalerweise Verspannungen reduzieren. Auf der anderen Seite sind entspannende Massagen ideal für diejenigen, die an Bluthochdruck leiden.
  • Es wird auch nicht empfohlen, wenn Hautläsionen oder Pilze vorliegen.

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