Wie man zu Hause Lymphdrainage macht

Wussten Sie, dass es möglich ist, Giftstoffe und Fette mit einer einfachen Massage zu beseitigen? Es geht um das Berühmte Lymphdrainage. Diese so beliebte Technik hilft Ihnen dabei, Giftstoffe und Flüssigkeiten loszuwerden, die Ihr Körper auf natürliche Weise über den Urin aufnimmt und beseitigt: mit nur einer Massage! Es ist sehr einfach zu üben und obwohl empfohlen wird, die Massage von einem Spezialisten in einem professionellen Zentrum durchzuführen, ist es möglich, die Lymphdrainage von zu Hause aus durchzuführen, ohne ein Risiko einzugehen. Bei OneHowTo.com unterrichten wir Sie wie man zu Hause Lymphdrainage macht. Die folgenden Anweisungen gelten für eine Selbstentleerungssitzung von ca. 15 Minuten. Jeder Schritt sollte fünfzehn Mal in dreifachen Wiederholungen durchgeführt werden.

Schritte zum folgen:

Viele Leute benutzen bereits die Lymphdrainage zur Reduzierung von Cellulite und KrampfadernVermeiden Sie Flüssigkeitsansammlungen, reduzieren Sie das Gewicht, verbessern Sie das Immunsystem, lassen Sie Fettablagerungen verschwinden oder beseitigen Sie Flüssigkeiten, die nicht durch den Körper fließen sollten.Und es ist so, dass neben Sport und ausreichender Ernährung die Lymphdrainage ideal ist, um den Körper zu erreichen, den Sie so sehr wollen.

Das Lymphsystem

Zuallererst musst du verstehen, wie das Lymphsystem funktioniert und warum es gut ist, es abzulassen. Es ist ein System von Gefäßen parallel zur Durchblutung, das auf zusätzliche Weise die Flüssigkeiten aufnimmt, die wir trinken oder essen. Das Ziel der Massage ist es, dieses System zu stimulieren, so gut wie möglich zu funktionieren und alle Giftstoffe und Fette abzulassen, die nicht in unserem Körper sein sollten.

Und einer der größten Vorteile ist, dass es Sie entspannt (in der Tat reduziert es Kopfschmerzen) und uns Haut hinterlässt (es beseitigt auch Akne!). Und die Figur ist viel besser als zuvor. Bei OneHowTo.com informieren wir Sie auch über die Vorteile der Reduzierung von Massagen für den Körper.

Auf diese Weise, Das erste, was wir tun werden, ist eine Nackenmassage. Legen Sie Ihre Hände unter Ihre Ohren, eine auf jeder Seite Ihres Halses; Machen Sie langsam kleine Kreise im Uhrzeigersinn. Denken Sie daran, 3 Kreise für 15 Wiederholungen. Der Grund, am Hals zu beginnen, ist, dass sich die Hauptganglienketten im Hals und im Gesicht befinden.

Zweitens, lege deine Hände auf die Schlüsselbeine (im Bereich zwischen Hals und Schultern) versuchen, sie in die Lücken zu passen. Drücken Sie leicht auf diese Körperregion. Dann strecken Sie Ihre Finger in Richtung Ihrer Ohren oder nach oben (je nachdem, was für Sie am bequemsten ist). Merkst du, wie alles besser fließt? Wiederholen Sie diesen Schritt 15 Mal, bevor Sie mit den folgenden Anweisungen zur Lymphdrainage fortfahren.

Wenn Sie feststellen, dass die Spannung in Ihrem Nacken nachgelassen hat und Sie sich entspannter als je zuvor fühlen, ist es Zeit, zum nächsten Bereich überzugehen. Legen Sie Ihre rechte Hand auf Ihre linke Achselhöhle und drücken Sie leicht und langsam nach innen, nach oben. Die axialen Lymphknoten befinden sich in der Achselhöhle, daher ist es wichtig, diesen Schritt gut durchzuführen, um eine gute Lymphdrainage zu erreichen. Wenn Sie drei Drücke 15 Mal wiederholt haben, wechseln Sie die Hände und die Achselhöhle.

Sie sollten anfangen zu bemerken, wie Der Körper ist viel entspannter als am Anfang. Legen Sie nun beide Hände auf den Solarplexus (unter Ihrer Brust, mehr oder weniger auf Lungenhöhe). Atmen Sie tief ein und drücken Sie beim Ausatmen nach unten. Mach es dreimal für fünfzehn Wiederholungen. Mit dieser Technik können Sie das Zwerchfell entspannen und Ihre Angst beruhigen.

Spielen Sie jetzt Englisch. Beide Hände gleichzeitig: auf jede Seite legen und leicht auf drei verschiedene Stellen drücken. Denken Sie an die Sätze von drei und fünfzehn Wiederholungen in jedem der Lymphdrainage-Schritte. Insbesondere die Massage in diesem Bereich des Körpers hilft uns, das Fett und die Giftstoffe, die sich in den inneren Oberschenkeln und im Gesäß ansammeln, zu reduzieren. Wenn Sie möchten, können Sie sich mehr auf den Bereich konzentrieren, in dem Sie eine bestimmte Körperregion behandeln möchten.

Zum Schluss für Machen Sie zu Hause eine Lymphmassage Sie müssen Ihre Hände legen hinter den Knien wo sechs oder fühlen popliteale Lymphknoten gefunden werden. Diese sind sehr wichtig für das Kreislaufsystem unserer Beine. Um sie zu massieren, legen Sie Ihre Hände hinter Ihr Knie, genau in die Lücke, die Sie bemerken werden. Immer leicht nach innen drücken und ebenso langsam und zart loslassen. Wiederholen Sie die Übung. Es bleibt nur zu warten, bis Ihr Urin die Drecksarbeit erledigt hat!

Denken Sie daran, dass Sie immer den Bereich beeinflussen können, in dem Sie am meisten arbeiten möchten, obwohl Sie die zu Beginn angegebenen Serien und Wiederholungen berücksichtigen. Um eine professionelle Lymphdrainage zu erhalten, sollten Sie sich an einen Fachmann wenden.

In diesem OneHowTo-Artikel entdecken wir die Vorteile einer Lymphmassage.

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