Wie man die schnelle Stoffwechseldiät macht
Haben Sie die langsamer Stoffwechsel? Der Ernährungsberater Haylie Pomroy hat sich einen neuen Ernährungsplan ausgedacht, der als "Schnelle Stoffwechseldiät"Es ist eine Diät, die entwickelt wurde, um den langsamen Stoffwechsel zu bekämpfen und somit in einem Monat bis zu 10 Kilo abzunehmen. Es ist eine Diät, die in den USA erfolgreich war und sehr einfach zu befolgen ist, da sie darauf basiert, Gewicht zu verlieren müssen mehrmals am Tag essen. In diesem OneHowTo-Artikel sagen wir es Ihnen wie man die schnelle Stoffwechseldiät macht damit Sie verstehen, was seine Phasen sind und welche Gewichtsverlustplanung es uns vorschlägt.
Index
- Die schnelle Stoffwechseldiät
- Phasen der schnellen Stoffwechseldiät
- Richtlinien für die schnelle Stoffwechseldiät
Die schnelle Stoffwechseldiät
Mit dieser Diät versichert Haylie Pomroy, dass es wichtig ist, dass Sie abnehmen, um Gewicht zu verlieren mehrmals am Tag essen, Auf diese Weise halten Sie Ihren Stoffwechsel ständig in Gang und verbrennen daher mehr Kalorien. Zusätzlich zu diesem Trick, Fett zu verbrennen, weist der Ernährungsberater auch darauf hin, dass einige Lebensmittel erlaubt sind und andere verboten sind, unseren Körper dazu zu bringen, überschüssiges angesammeltes Fett zu beseitigen.
Im Allgemeinen innerhalb der schnelle Stoffwechseldiät kann nicht essen:
- Milchprodukte
- Trockenfrüchte
- Kaffee oder Produkte mit Koffein - Sie können keinen Tee trinken, da er Thein enthält
- Zucker
- Weizen, Mais
Die Ernährung basiert auf der Tatsache, dass viele Menschen unter einem langsamen Stoffwechsel leiden und dass es für ein schnelles Abnehmen wichtig ist, ihn reaktivieren und schneller werden zu lassen und daher mehr Kalorien zu verbrennen. Um dies zu erreichen, hat der Ernährungsberater verschiedene Phasen in der Ernährung unterschieden, die so ausgelegt sind, dass die Stoffwechsel beschleunigen von natürlicher Form.
Phasen der schnellen Stoffwechseldiät
Nach den Studien des Diätassistenten ist es wichtig, dass unser Stoffwechsel wieder aktiviert wird Teilen wir die Woche in drei Phasen ein währenddessen können wir eine Reihe von Lebensmitteln essen und andere nicht. Die Diät besteht aus einem 4-Wochen-Plan, den sie versprechen, Ihnen zu helfen 10 Kilo verlieren ohne überhaupt hungrig zu werden; Wenn Sie mehr Gewicht verlieren möchten, können Sie die Diät wiederholen, solange Sie unter der Aufsicht eines Arztes stehen. Die Phasen dieser Gewichtsverlustplanung sind:
- Phase 1: Zwei Tage (Montag und Dienstag)
In dieser Phase wird es erreicht den Stoffwechsel beschleunigen Durch den Einbau komplexer Kohlenhydrate, natürlicher Zucker, Vitamin B und C. Protein muss in diesem Stadium in moderaten Mengen vorliegen, und vor allem sollten wir überhaupt keine Fette einnehmen. Denken Sie bei Kohlenhydraten daran, dass Weizen bei dieser Diät nicht erlaubt ist. Daher müssen Sie sich für andere Optionen entscheiden, z. B. Dinkelbrot.
- Phase 2: Zwei Tage (Mittwoch und Donnerstag)
Dieser Moment ist bestimmt für Schalte gesättigtes Fett frei das ist in unserem Organismus. Dazu müssen wir essen Proteine mit alkalischem Gemüse und Gemüse;; Die Kombination beider Inhaltsstoffe hilft uns dabei, Fett auf natürliche Weise zu verbrennen. Protein sollte fettarm sein, entscheiden Sie sich also für mageres Fleisch und weißen Fisch.
- Phase 3: Drei Tage (Freitag, Samstag und Sonntag)
Diese Phase der Diät ist als "Reparatur" -Stufe bekannt, dh die Phase, in der erreicht wird, dass wir die Fette beseitigen können, sobald wir sie entsperrt haben. Der Weg, dies zu erreichen, besteht darin, Lebensmittel aus Phase 1 mit Phase 2 zu kombinieren und einige hinzuzufügen gute Fette wie die, die aus Kokosnuss oder Avocado kommen.
Wenn Sie die Woche beendet haben, sollten Sie am Montag mit Phase 1 usw. beginnen. Es wird empfohlen, diese Diät 4 Wochen lang durchzuführen und die Ergebnisse zu sehen. Bei OneHowTo empfehlen wir das Besuchen Sie einen Ernährungsberater bevor Sie eine neue Diät beginnen, um Ihnen zu sagen, ob sie für Sie geeignet ist oder nicht. Wenn Ihr Problem beim Abnehmen darin besteht, dass Sie an einer Schilddrüsenunterfunktion leiden, erfahren Sie in diesem Artikel, wie Sie mit einer langsamen Schilddrüse abnehmen können.
Richtlinien für die schnelle Stoffwechseldiät
Nachdem Sie die Phasen der Ernährung kennen, ist es wichtig, dass Sie eine Reihe von Voraussetzungen berücksichtigen, mit denen Sie Ihr Gewichtsverlustziel erreichen. Beachten:
- 5 Mahlzeiten am Tag: Wir haben es bereits zu Beginn gesagt, aber wir möchten betonen, dass es für eine erfolgreiche Ernährung wichtig ist, 5 Mahlzeiten pro Tag zu sich zu nehmen, um den Stoffwechsel auf natürliche Weise zu beschleunigen.
- Frühstücken: Es ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und es wird empfohlen, dass Sie zur Beschleunigung des Stoffwechsels in der ersten halben Stunde des Tages essen, sobald Sie aufwachen. Andernfalls lässt du deinen Körper ohne Kraftstoff arbeiten und deshalb lässt du deinen Stoffwechsel nicht funktionieren.
- Verbotenes Essen: das Weizen, Mais, Alkohol, Zucker, Milchprodukte und Koffein Dies sind die Lebensmittel, die Sie aus Ihrer Küche verbannen sollten, wenn Sie eine Diät mit beschleunigtem Stoffwechsel durchführen möchten. Wenn Sie Kohlenhydrate anstelle von Weizen einnehmen, probieren Sie andere, die aus anderen Zutaten wie Dinkel hergestellt werden.
- Übung wöchentlich: Es ist wichtig, dass Sie häufig Sport treiben, wenn Sie möchten, dass Ihr Stoffwechsel schneller Fett verbrennt. In der Regel wird empfohlen, entweder 30 Minuten täglich Sport zu treiben oder 3 oder 4 Trainingseinheiten pro Woche mit einer Trainingsdauer von ca. 1 Stunde durchzuführen. Die Kombination von Herz-Kreislauf-Übungen mit Muskelaufbau ist das Geheimnis eines spektakulären Körpers.
- Baby 2 Liter Wasser ein Tag, um Giftstoffe zu beseitigen, Ihren Körper zu reinigen und die Flüssigkeitsretention auf natürliche Weise zu reduzieren.
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