Wie man Pickel durch Diät verhindert
Wenn Sie unter diesem Problem leiden, sollten Sie möglicherweise eine Ernährungsumstellung in Betracht ziehen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen vor wie man das Auftreten von Pickeln durch Diät vermeidet, da bestimmte Lebensmittel dazu beitragen, dass sie nicht erscheinen. Das Korn Sie sind ein häufiges Problem in der Pubertät, aber wenn wir uns mit einer gesunden Ernährung befassen, kann sie reduziert werden. Manchmal sind sie unvermeidlich, aber Sie können immer alles in Ihrer Macht stehende tun Vermeiden Sie Pickel. Ohne Zweifel ist der beste Weg, um von außen gesund zu sein, von innen gesund zu sein Diät wird dazu beitragen Vermeiden Sie das Auftreten von Pickeln.
Du wirst brauchen:
Schritte zum folgen:
Das Diät Es sollte aus Lebensmitteln bestehen, die reich an Vitamin C sind. Da sie aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften nicht nur gegen freie Radikale wirken, sondern auch die Haut vor möglichen Infektionen schützen. Einige dieser Lebensmittel sind Zitrusfrüchte (Orangen, Zitronen, Grapefruits ...). Sie finden dieses Vitamin auch in anderen Früchten und Gemüsen wie Melonen, Ananas, Birnen, Erdbeeren, Trauben und Kartoffeln, Avocados, Paprika ...
Lebensmittel, die Vitamin A enthalten, sind nicht nur vorteilhaft für die Vorbeugung von Pickeln. Im Allgemeinen sind diese Vitamine sehr vorteilhaft für die Haut; da ein Mangel trockene und schuppige Haut verursachen kann. Sie finden es in Milchprodukten, Eigelb und Fischleberöl. In Gemüse: gelb bis rot oder dunkelgrün; Karotte, Kürbis, Kürbis, Chili, Spinat, Radicchio, Salat, Brokkoli, Rosenkohl, Tomate, Spargel. In Früchten: Melone, Papaya, Mango zum Beispiel.
Vitamin E ist wichtig, da es bei der Heilung von Hautproblemen hilft. Sie finden es in Keimpflanzenölen (Sojabohnen, Erdnüsse, Reis, Baumwolle und Kokosnuss), grünem Blattgemüse, Cremes und Vollkornbrot.
Das Diät das schließt schwefelreiche Lebensmittel ein, hilft auch bei der Pickelprävention. Lebensmittel wie Zwiebeln und Knoblauch tragen zur Verbesserung des Hautzustands bei.
Andere zinkreiche Lebensmittel tragen ebenfalls zur Verbesserung des Hautzustands bei: Sellerie, Spargel, Feigen, Auberginen ... Meeresfrüchte sind ebenfalls sehr reich an diesem Mineral, aber ihr Cholesteringehalt ist sehr hoch; Daher ist es ratsam, Gemüse zu verwenden.
Die fetten Öle einiger Samen sind auch vorteilhaft bei der Verhinderung von Pickeln von innen. Sie können Sesam, Flachs oder Kürbiskerne nehmen, um Ihre Haut zu schützen.
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Tipps
- Eine gute Ernährung scheint draußen zu strahlen.