So entfernen Sie Cellulite aus dem Schritt

Der Bereich des Körpers, der sich in der innerer Oberschenkel Es neigt dazu, Fett und Schlaffheit anzusammeln, was einer der schwierigsten Teile ist, um Gewicht und Ton zu verlieren. Schwierig ja, aber nicht unmöglich, aus diesem Grund werden wir Ihnen in OneHowTo einige Ideen geben, wie Sie Cellulite aus dem Schritt entfernen können, damit Sie diesen Bereich glätten und ohne Komplexe zur Geltung bringen können. Sie müssen verschiedene Aspekte berücksichtigen, wie zum Beispiel Ernährung, körperliche Bewegung und Flüssigkeitszufuhr. Lesen Sie weiter und finden Sie heraus, wie Sie es bekommen.

Schritte zum folgen:

Zu Cellulite aus dem Schritt entfernenDas erste, was wir tun müssen, ist die Überprüfung der Essgewohnheiten, da es wichtig ist, überschüssiges Fett zu entfernen, um den Bereich zu glätten und zu straffen. Zusätzlich zu körperlicher Bewegung ist es daher wichtig, dass Sie sie mit einigen begleiten Ernährungsrichtlinien so wie sie sind:

• Sie sollten eine Diät essen, bei der die Früchte und Gemüse, besonders solche, die grünes Blatt sind (Spinat, Mangold usw.). Der Grund dafür ist, dass diese Art von Inhaltsstoff reich an Eisen ist, einem Mineral, das das Auftreten von Cellulite behindert und dazu beiträgt, dass es auf natürliche Weise beseitigt wird. Darüber hinaus enthalten diese Inhaltsstoffe viele Vitamine und dennoch kaum Kalorien, sodass sie perfekt für die Pflege Ihrer Figur geeignet sind.

• Das Ballaststoff Es ist auch eines der besten Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können, wenn Sie einen glatteren und glatteren Körper genießen möchten. In diesem Sinne helfen Haferflocken oder Kohlenhydrate aus Vollkornmehl dabei, den Darmtransit zu regulieren und daher Lipide zu verwerfen.

• Reduzieren Sie Salz in Ihrer Ernährung da es die Rückhaltung von Flüssigkeiten begünstigt, verursacht dies das Auftreten der störenden Orangenschale. Um Ihre Mahlzeiten zu würzen, können Sie das Salz gegen andere gesündere Gewürze wie aromatische Kräuter austauschen.

• Das fetthaltige Lebensmittel sollten ebenfalls reduziert werden in der Ernährung, weil sie sehr kalorienreich sind und zu unserem Körperfett beitragen. Entscheiden Sie sich stattdessen für fettarme und auf gesunde Weise gekochte Zutaten (gedämpft, gegrillt, gebacken usw.).

• Es ist wichtig trinke 2 Liter Wasser pro Tag in der Lage zu sein, Toxine und Flüssigkeitsretention zu beseitigen. Um Cellulite von der Haut zu entfernen, ist es wichtig, dass Sie diese Menge Wasser pro Tag trinken. Dies hilft Ihnen beim Ablassen. Bei OneHowTo erfahren Sie, wie Sie täglich 2 Liter Wasser trinken können.

Aber in der Lage sein Cellulite aus dem Schritt entfernen Sie sollten Ihre gesunde Ernährung durch Bewegung ergänzen, die Ihnen hilft, Fett in der Region abzubauen und die Muskeln zu stärken. Um beide Ziele zu erreichen, müssen Sie während Ihres Trainings zwei Arten von Übungen kombinieren. Einerseits ist es wichtig, dass Sie dies tun Aerobic Übung Das hilft Ihnen, Kalorien zu verbrennen und somit das Vorhandensein von Fett in Ihrem Körper zu reduzieren. Wenn wir laufen, Fahrrad fahren oder Aerobic machen, nutzt unser Körper Körperfett als Energiequelle, daher ist dies der beste Weg, um die Ansammlung von Fett zu verlieren.

Auf der anderen Seite ist es unerlässlich, dass Kombinieren Sie Cardio mit Muskelaufbauübungen so dass Ihr Muskel gestärkt wird und sein Aussehen glatt, glatt und ohne Cellulite ist. Im Fall des Schrittbereichs, Die zu arbeitenden Muskeln sind die Adduktoren Und sie können mit Fitnessgeräten trainiert werden oder, wenn Sie es vorziehen, einige Übungen machen. Hier schlagen wir zwei vor:

• Stellen Sie sich mit zusammengefügten Beinen auf eine Matte und spreizen Sie dann eines Ihrer Beine seitlich, um einen Winkel von 45 ° zu bilden. Drehen Sie Ihre Hüften auf die andere Seite und Sie werden feststellen, wie der Muskel zieht. Mache 3 Sätze mit 15 Wiederholungen.

• Die zweite Übung zum Tonen der Adduktoren besteht darin, auf einer Matte zu hocken und ein Bein seitlich zu strecken, wobei versucht wird, das Knie nicht zu beugen, dann in die Ausgangsposition zurückzukehren und 15 Sätze für 3 Wiederholungen mit jedem Bein durchzuführen.

Darüber hinaus können Sie die Ergebnisse optimieren, indem Sie einige hinzufügen Hausmittel das wird Ihnen helfen, überschüssige Cellulite zu entfernen. Zum Beispiel ist eines der bekanntesten das Koffein und viele Anti-Cellulite-Cremes enthalten diesen Inhaltsstoff als Hauptgeheimnis, um Orangenschalenhaut bekämpfen zu können. Der Grund ist, dass es die Durchblutung reaktiviert und somit die Bildung neuer Fettknoten verhindert.

Zum Machen Sie ein Kaffee-Peeling Sie müssen eine halbe Tasse gemahlenen Kaffee mit 2 Esslöffeln Olivenöl mischen, alles umrühren, um eine homogene Paste zu erhalten, und dann das Peeling mit einer kreisförmigen Massage auf den Schritt auftragen. Wickeln Sie dann das Bein mit Plastikfolie ein und lassen Sie es 20 Minuten lang einwirken. Wiederholen Sie diesen Vorgang 2 oder 3 Mal pro Woche und Sie werden Ergebnisse sehen. lm und 20 Minuten ruhen lassen. Nach dieser Zeit den Kaffee mit warmem Wasser entfernen.

Kaffee ist eine der bekanntesten Behandlungen, es gibt jedoch noch mehr. Bei OneHowTo bieten wir Ihnen eine Liste der besten Hausmittel gegen Cellulite.

Wenn Sie jedoch konventionellere Behandlungen bevorzugen, sollten Sie wissen, dass es verschiedene gibt ästhetische Techniken die entwickelt wurden, um Cellulite zu beseitigen und die Silhouette zu verfeinern. Anti-Cellulite-Cremes sind eine gute Option für eine Behandlung zu Hause. Wenn Sie jedoch sichtbarere Ergebnisse erzielen möchten, können Sie sich für andere Techniken entscheiden, z. Lymphdrainage Dies ist eine Art Massage, die hilft, Fettknoten aufzulösen.

Eine weitere der erfolgreichsten Behandlungen ist Mesotherapie wo sie Ihnen Injektionen geben, die fettverbrennende Medikamente enthalten. Anschließend wenden sie einen Ultraschall an, damit sich die Partikel auflösen und somit der Fettabbau viel schneller und effektiver ist. Wenn Sie andere neue Praktiken kennenlernen möchten, laden wir Sie ein, unseren Artikel über Techniken zur Reduzierung von Cellulite zu lesen.

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