Früchte zur Erhöhung des Kollagens


Das Kollagen Es ist das Protein, das in der größten Menge in unserem Körper vorhanden ist. Es ist dafür verantwortlich, unsere Haut straff und flexibel zu halten und gleichzeitig die Gesundheit von Muskeln, Knochen und Sehnen zu gewährleisten. Trotz seiner vielen gesundheitlichen Vorteile produzieren wir mit zunehmendem Alter immer weniger Kollagen. Daher ist es wichtig, alternative Wege zu finden, um dieses Protein zu erhalten, wenn Sie eine straffere und schönere Haut gewährleisten möchten. Diät ist ein ausgezeichneter Weg, um es zu erhalten, deshalb zeigen wir Ihnen bei OneHowTo.com einige Früchte, um Kollagen zu erhöhen Das wird Ihnen helfen, die Werte in Ihrem Körper zu verbessern.

Schritte zum folgen:

Früchte sind keine Lebensmittel, die als solche Kollagen enthalten, ein Protein, das in tierischen Produkten wie Eiern, Fisch, Huhn, Fleisch oder Schweinefleisch sowie in einigen Samen und Nüssen enthalten ist. Trotzdem sind die Früchte essentiell zu vermehren und Förderung der KollagenproduktionDaher müssen wir sie in unseren Tagesablauf aufnehmen, wenn wir die Produktion dieses Proteins auf einem angemessenen Niveau halten wollen. Als ob das nicht genug wäre, liefern diese Inhaltsstoffe auch Nährstoffe und Antioxidantien, die Ihnen helfen, trotz der Zeit eine gesunde und schöne Haut zu zeigen.

In der Liste der Früchte, um Kollagen zu erhöhen, diejenigen mit einem höheren Beitrag von Vitamin C. Sie sind wichtig, da dieser Nährstoff wichtig ist, um dieses Protein zu produzieren, das uns hilft, unsere Haut, Knochen und Muskeln gesund zu halten.

Zu den am meisten empfohlenen Früchten mit Vitamin C gehören:

  • Die Kiwi, mit einem hohen Beitrag dieses Nährstoffs, der auch eine gute Dosis Ballaststoffe bietet.
  • Zitrusfrüchte wie Orangen, Mandarinen, Grapefruit oder Zitrone.
  • Ananas.
  • Der Griff.
  • Die Guave.
  • Papaya


Abgesehen davon, dass es reich an Vitamin C ist, die roten Früchte Sie versorgen unseren Körper auch mit einem wichtigen Antioxidans, Lycopin, das zur Produktion von Kollagen beiträgt und uns hilft, eine schöne und gesunde Haut zu erhalten. Aus diesem Grund empfehlen wir, Ihre Ernährung zu ergänzen:

  • Erdbeeren
  • Himbeeren
  • Kirschen
  • Blaubeeren

Sie sind nicht nur köstlich, sondern auch reich an Ballaststoffen, sodass Sie mit wenigen Kalorien und auf gesunde Weise satt bleiben.


Schwefel Es ist ein wichtiger Bestandteil bei der Produktion von Kollagen, daher dienen die Inhaltsstoffe, die es enthalten, dazu, seine Anwesenheit in Ihrem Körper zu gewährleisten. Zwischen den Früchte, um Kollagen zu erhöhen mit Schwefel finden wir:

  • Die Banane, die auch eine gute Versorgung mit Kalium bietet.
  • Die Kokosnuss.
  • Papaya, sehr ballaststoffreich und hervorragend für die Magengesundheit.
  • Wassermelone, eine ausgezeichnete Option, die unseren Körper mit Flüssigkeit versorgt.


Jetzt, da Sie wissen, wofür Kollagen ist und welche Früchte Ihnen dabei helfen, es zu vermehren, ist es viel einfacher, eine gesunde und schöne Haut zu haben. Wir laden Sie auch ein, andere Artikel zu konsultieren, die Sie sicherlich interessieren werden:

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