Wann werden die Turnhallen geöffnet und welchen Fitnessplan kann ich bis dahin durchführen?

Wir haben mit den Experten gesprochen und sie haben einige unserer Zweifel ausgeräumt: Können wir jetzt, da die Deeskalation beginnt, ernsthaft mit dem Training beginnen?

Wann können wir wieder ins Fitnessstudio gehen? Es ist heutzutage eine wiederkehrende Frage und obwohl wir das Licht am Ende des Tunnels zu sehen scheinen, Fachleute in diesem Sektor sind sich der Richtlinien der Regierung nicht ganz klar. Das Deeskalationsphasen Sie sind klar, aber nicht so die Anforderungen, die Sportzentren für die Wiedereröffnung erfüllen müssen. 

Glücklicherweise, Viele haben sich daran gewöhnt, zu Hause zu trainieren und haben angenommen Gesunde Gewohnheiten die versprechen, nicht zu verlieren, egal wie sehr sich die Situation ändert. Es wird diejenigen geben, die angesichts der Unsicherheit in der EU beginnen Laufen obwohl ich jetzt noch nie einen Lauf gemacht habe individuelles Training auf der Straße ist erlaubt. Es ist jedoch wahr, dass die Rückkehr zu den Gewohnheiten, die wir "unser vorheriges Leben" nennen könnten, uns psychologisch gesehen sehr helfen würde, das Gefühl zu haben, dass sich alles wieder normalisiert. Aber Geduld ist heutzutage die beste Haltung. Und das haben uns die Trainer und Direktoren der Sportzentren, mit denen wir gesprochen haben, übermittelt. Achten Sie auf die Maßnahmen, die sie anpassen möchten, und auf die Daten, an denen sie davon ausgehen, dass alles wieder so wird, wie es war.

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Wann können wir wieder ins Fitnessstudio gehen?

Nach dem von der Regierung angekündigten Deeskalationsplan Ab diesem Samstag, dem 2. Mai, können wir individuell mit Outdoor-Sportarten beginnen. Wir können zum Beispiel laufen, spazieren gehen oder Fahrrad fahren. Langsam, Turnhallen und Sportplätze werden ihre Türen öffnen obwohl wir im Moment nur alleine auf sie zugreifen können und Nach Vereinbarung, um Übungen zu entwickeln, die keinen physischen Kontakt beinhalten, und natürlich können wir die Umkleidekabinen nicht benutzen. Wir müssen einen Sicherheitsabstand einhalten und jede einzelne Präventionsmaßnahme unseres Zentrums respektieren. Es wird in der dritten Phase der Deeskalation sein, dh am 8. Juni, wenn alles gut geht, wenn die Turnhallen ihre Türen mit einem Drittel der Kapazität öffnen können und wieder keine Nutzung von Umkleidekabinen. Im Folgenden erfahren Sie, wie einige der Fitness-Studio-Ketten in unserem Land mit diesem Mangel an Raffinesse umgehen.

Unsicherheit, Hoffnung und klare Maßnahmen

"Wir warten immer noch auf die Entwicklung der Pandemie und der Regierung"Jorge Anegón erzählt uns von der Kommunikationsabteilung von Reebok Sportverein. "Die Sicherheit der Mitarbeiter und unserer Partner ist uns sehr wichtig", sagt er. "Wir hoffen, dass wir Ende Mai Anfang Juni eröffnen können", bestätigen. "Wir haben das Glück, dass unsere Clubs in La Finca 25.000 Meter und in Serrano mehr als 5.000 Meter groß sind. Daher sind die Maßnahmen zur sozialen Distanzierung einfach anzuwenden", sagt er in einem ruhigen und beruhigenden Ton. "Auch noch vor dieser Pandemie, Der Reebok Sports Club hat seine Einrichtungen bereits mit einem großartigen Team von Fachleuten unterhalten, die jeden Bereich durchschnittlich sechs Mal am Tag reinigen. ", sagt er uns.

Gefragt nach der Kapazität, die von nun an erlaubt ist, Das Reebok-Team ist der Ansicht, dass wir ohne Kenntnis der Regierungsspezifikationen von maximal 70% der Kapazität sprechen würden, die vor der Pandemie markiert werden darf. In Bezug auf die Hygiene wird der Reebok Sports Club die Reinigungs- und Wartungsdienste verstärken."Wir untersuchen verschiedene Systeme, von Desinfektionsschläuchen bis hin zur nächtlichen Ozonanwendung, und halten die Einrichtungen frei von Covid-19.", Sagt uns Anegón.

Und wie schlagen Sie Ihren Kunden vor, dass sie von hier aus bis zur vollständigen Eröffnung des Zentrums trainieren? Sie erinnern uns daran körperliche Aktivität ist wichtig für unsere Gesundheit. "Jetzt in dieser Situation mehr wenn möglich", behaupten sie. "Sport ist für Körper und Geist von entscheidender Bedeutung. Der Reebok Sports Club hat in die Erstellung einer Website investiert, damit unsere Mitglieder mit den Ideen, die unsere Trainer ihnen bringen, in Form bleiben können.". Sie bieten ihre Beratung auch über soziale Netzwerke an. "Heute haben wir viele Möglichkeiten, in unseren Häusern trainieren zu können, und wir müssen es ja oder ja tun", sagt Jorge Anegón.

Verfolgen Sie den Sport zu Hause

Auf die Frage, wann es geplant ist die Wiedereröffnung seines FitnessstudiosÁlvaro Díaz Carrazo, Personal Trainer und Direktor des DICA Fitness Centers, sagte unverblümt: "Wir werden das Fitnessstudio erst eröffnen, wenn die Regierung klare Richtlinien gibt." Diaz Carrazo Schätzungen zufolge wird es ab dem 11. Mai möglich sein, nach und nach zur Normalität zurückzukehren. Es wird empfohlen, dass Kunden ihre Routine für körperliche Aktivität schrittweise wieder aufnehmen. "Die Aktivität muss progressiv sein und wir können nicht verrückt werden"berät den Trainer. "Wir müssen Bewegung nach den Richtlinien der Fachleute anwenden und vorerst bei den Sitzungen, die über soziale Netzwerke angeboten werden, aktiv bleiben."er addiert. Er sagt uns, dass persönlich wird weiterhin kostenlose Schulungen über Instagram anbieten Um zu ermöglichen, dass die Menschen das Minimum an täglicher körperlicher Aktivität erreichen können, das wir angesichts der Situation, in der wir uns befinden, im Allgemeinen nicht erreichen können. Álvaro bietet auf diese Weise während des gesamten Trainings Schulungen an Quarantäne und wird dies auch weiterhin tun.

Das Personal Trainer Er wollte auch darauf hinweisen, dass wir unabhängig von der körperlichen Aktivität, die wir ausführen können, was natürlich immer willkommen und notwendig ist, dies tun müssen Kontrollieren Sie unsere Ernährung. "Was wir heutzutage täglich zu Hause tun, erfordert keine hohe Kalorienaufnahme", sagt er. "Wenn wir feststellen, dass wir Mengen überschritten haben oder Dinge gegessen haben, die wir nicht essen sollten, können wir auf Bewegung zurückgreifen, solange dies von Fachleuten überwacht wird und ohne zu vergessen, dass ein optimaler Gesundheitszustand immer von der Kombination beider abhängt Dinge und nicht eins mit dem anderen zu kompensieren ", hat er uns gesagt.

Alles zu Ihrer Verfügung

Bryan Coello, Direktor des Holiday Gym Villalba, hat sich in der Linie von Álvaro Díaz Carrazo gezeigt. Die Unsicherheit ist jetzt spürbar und bis die spezifischen Kriterien festgelegt sind, denen Fitnessstudios für die Wiedereröffnung folgen müssen, werden die Holiday Gym-Zentren weiterhin Schulungen in ihren sozialen Netzwerken veröffentlichen, damit die Kunden von zu Hause aus weiter trainieren können. Holiday hat dem Benutzer auch einige zur Verfügung gestellt Packungen von Schulungsmaterial über seine Website (unter anderem mit Matte, Hanteln, Scheiben und Stangen), damit wir aufhören können, Materialien zu improvisieren, und das Gefühl haben, dass wir vollständig trainieren. Gutes Material ist wichtig, um so lange wie nötig motiviert zu bleiben.

Quarantäne Fitness

Die von der Regierung markierten Phasen sind noch unklar. So Städtischer Sportverein, das größte und vielfältigste Sportnetzwerk in Europa, wird weiterhin mit seiner neuen Plattform operieren online. Sie haben es in Zusammenarbeit mit Fitogram ins Leben gerufen, damit Sportzentren das weiterhin haben können Einchecken von Urban Sports Club Mitgliedern. Seit Beginn der Entbindung haben sich bereits mehr als 900 Zentren diesem Service angeschlossen, und es gibt bereits mehr als 19.700 Live-Online-Kurse, die von Fachleuten über die App oder die Website unterrichtet werden.

Zur Zeit Das Konglomerat der Turnhallen der Urban Sports Club-Familie wird die Modalität beibehalten online. „Wir arbeiten intensiv mit unseren Partnerzentren zusammen, damit diese Online-Kurse für alle Partner anbieten können, die die Gelegenheit nutzen und das Abonnement aktivieren möchten, um alle bereits verfügbaren Optionen zu nutzen. Darüber hinaus werden sie mit dieser Aktion dazu beitragen, das Überleben vieler Zentren zu garantieren, die bereits Teil ihres Tagesablaufs sind “, bekräftigen Moritz Kreppel und Benjamin Roth, Gründer des Urban Sports Club.