Der Heimtrainingskalender für diesen März ist das Hilfreichste, was Sie heute sehen werden
Unter den vielen Initiativen, die ergriffen wurden, um die Haft während der Coronavirus-Krise zu überwinden, gehören Fitness-Routinen zu den am meisten gefeierten. Wir erzählen Ihnen alles über die neuesten Nachrichten.
Schon seit Die Krise aufgrund des Coronavirus begann und die Regierung verfügte eine Quarantäne in unseren Häusern (hier sehen Sie aktualisierte Nachrichten über die Pandemie), lDie Fantasie aller wurde geweckt, um kreative Lösungen zu finden Um uns zu helfen, die Zeit zu vertreiben, sollten wir bestmöglich eingesperrt sein. Wir alle möchten unser Sandkorn einbringen, von den großen Köchen durch eine wunderschöne Initiative, die uns hilft, unsere Fähigkeiten im Live-Kochen zu verbessern, bis hin zu Museen auf der ganzen Welt, die ihre Sammlungen geöffnet haben, damit virtuelle Besuche in ihren Galerien möglich sind.
Und unter allen Initiativen Diejenigen, die mit Gesundheit und Sport zu tun haben, werden am meisten gefeiert. Schon seit Youtube-Videos, in denen Sie online auf Instagram-Konten trainieren können, die Trainingseinheiten teilen, Es scheint, dass diese Krise uns gesünder als je zuvor in die Realität zurückbringen wird. In diesem Sinne, María Martínez aus ihrem Account 'Feel Young'teilte wie jeden Monat auf seiner Website einen Schulungsplan für den Monat März mit, der nun Inmitten der Coronavirus-Krise ist dies sinnvoller denn je.
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Hallo wunderschön !! Wie geht's? Willkommen zu einer neuen Cardio-Routine zur Fettverbrennung + EXTRA Abs. Ich nutze das Ende der Weihnachtsfeierlichkeiten und muss daher die für diese Daten typischen "Exzesse" ausgleichen. Heute bringe ich Ihnen eine Cardio-Fettverbrennungsroutine, die länger als gewöhnlich dauert. 50 Minuten lang arbeiten wir ständig, ohne anzuhalten, an allen Bereichen des Körpers und kombinieren Muskelaufbauübungen für Arme, Beine und Bauch mit Aerobic-Übungen. Nach der Tabata-Methode (20 ”-10”) werden wir insgesamt 6 Übungsblöcke machen und mit einer EXTRA der Baucharbeit enden. Jeder Block besteht aus drei Übungen, die sich auf die verschiedenen Bereiche des Körpers (Beine, Arme und Bauch) konzentrieren. Zwischen den Blöcken liegt eine aktive Pause von 1 Minute. Sowohl während der Übungssequenz als auch während der "Pausen" bewegt sich der Körper jederzeit weiter. Wie in jeder Cardio-Routine gebe ich die Version OHNE AUSWIRKUNGEN oder eine geringere Intensität jeder Übung an und erhöhe die Intensität schrittweise. Daher kann eine Person mit Problemen in den Knien, Hüften und im Rücken, die nicht springen kann, diese Routine auch ausführen, indem sie während der gesamten Übungssequenz in der ursprünglichen Version bleibt. Ich hoffe es gefällt euch und wiederholt es so oft ihr wollt, bis wir das Fett und die Giftstoffe beseitigt haben, die wir in diesen Tagen gespeichert haben. Eine Umarmung. Maria #cardio #fullbody # 50min #SienteteJoven. . . . #instafit #progress #fitspiration #getfit #noexcuses #fitnessmodel #healthylife #fitnessmotivation #dedication #fitlife #valenciana #igersvalencia #ig_valencia #instavalencia #clase #aerobic #sientetejoven
Eine gemeinsame Veröffentlichung von María Martínez-Feel Young (@mmsientetejoven) am
Über seinen YouTube-Kanal María Martínez teilt Routinen von ca. 30 Minuten, in denen Sie zwischen Cardio, Dance, Abs, Toning und Cardio Box wählen können. Sie können auch viele Dinge lernen auf ausgewogene Ernährung und Tipps zur Gewichtsreduktion.
Osten ist ihr Trainingsprogramm für den Monat März, an dem Sie ab heute teilnehmen können. In der Schrift haben wir es getestet und wir müssen sagen das erfüllt seine Funktion perfekt. Natürlich machen Sie sich bereit für Steifheit! Sie können das Programm HIER mit allen Links zu den YouTube-Videos herunterladen.
