Wie man Cellulite an den Beinen loswird: wichtige Tipps, Essen und Übungen

Mit diesem DEFINITIVEN Leitfaden werden Sie die Cellulite und die Orangenschale los, die Sie so sehr hassen

Sie lieben es, auf sich selbst aufzupassen, und wir wissen es - deshalb versuchen wir immer, tausend Optionen vorzuschlagen, um Ihre Ziele zu erreichen. Aus einem wöchentlichen Trainingstisch, mit dem wir Ihnen zeigen, dass Sie nur 15 Minuten pro Tag brauchen, um in Form zu sein, oder sogar den Rat der Experten, um Schwangerschaftsstreifen zu beseitigen. Nun, jetzt ist dieser große Feind an der Reihe, Cellulite, denn ja: In diesen Tagen zu Hause können Sie viele Dinge tun, um dies zu beenden.

Obwohl wir die Tricks zum Abnehmen der Beine bereits kennen, reicht dies nicht aus. Du kannst haben schlanke Beine und haben immer noch Cellulite. Daher ist es an der Zeit, dagegen anzukämpfen, obwohl dies weder auf wundersame Weise (offensichtlich) noch über Nacht erreicht wird. Das Beste ist, dass Sie wissen, welche Tricks Sie berücksichtigen müssen, welche Lebensmittel Sie essen müssen und welche Übungen Sie machen können, nachdem Sie die Produkte kennen, die Ihnen helfen werden.

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TRICKS ZUR BESEITIGUNG VON CELLULIT

Duschen mit kaltem Wasser: Obwohl es verrückt erscheinen mag, werden Sie jetzt im Sommer kein Problem damit haben, mit kaltem Wasser zu duschen, wenn Sie wissen, welche Vorteile es unter anderem hat, die Durchblutung zu aktivieren. Idealerweise sollten Sie bis zu 5 Minuten dauern und mehrere Läufe vom Knöchel bis zum Oberschenkel ausführen.
Anti-Cellulite-Massagen (wie Holztherapie): Indem wir auf die Muskeln und Lymphgefäße einwirken, können wir lokalisiertes Fett beseitigen. Im Wesentlichen ist es für diesen Trick notwendig, dass es ein Fachmann ist, der Ihnen die Massage gibt.
Tragen Sie keine zu enge Kleidung: Obwohl es scheint, dass wir mehr "komprimiert" sind, ist die Wahrheit, dass das Tragen sehr enger Kleidung die Freisetzung von Giftstoffen aus dem Körper verhindert.

LEBENSMITTEL ZUR VERMEIDUNG VON CELLULIT

Wasser: Trinkwasser ist wichtig, um Giftstoffe und Fettansammlungen zu beseitigen. Im Gegensatz zu unserer Meinung kann ein zu geringer Wasserkonsum die Flüssigkeitsretention fördern. Es ist am besten, zu jeder Mahlzeit Wasser zu trinken und keine dehydrierenden Getränke wie Alkohol und Kaffee zu trinken, um Kräutertees oder natürliche Säfte besser zu verarbeiten.
Obst (insbesondere Bananen und Erdbeeren): kaliumreiche Früchte wie Bananen fördern die Durchblutung und verhindern die Flüssigkeitsretention. Auf der anderen Seite sind Früchte wie Erdbeeren Antioxidantien und daher Anti-Cellulite.
Hülsenfrüchte (vorzugsweise Linsen)Protein bevorzugt Muskeln gegenüber Fett.
Gemüse: Gemüse enthält Bioflavonoide, sehr wichtig, um Orangenschalen (Kürbis, Spargel, Karotten ...) zu vermeiden.
Infusionen: Sie helfen uns, uns selbst zu reinigen.

Sie möchten mehr wissen? Verpassen Sie nicht unseren vollständigen Leitfaden zur Beseitigung von Cellulite durch Ernährung.

ÜBUNGEN ZUR REDUZIERUNG VON CELLULIT

Cardio: bergauf zu gehen ist eine sehr hilfreiche Übung. Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, können Sie diese Übung auf dem Laufband mit einer leichten Steigung durchführen und eine Steigung simulieren.
Macht: Kraftübungen mit Hilfe eines Gummibandes, das Sie beim Gehen zwischen den Knöcheln festziehen können.
Kniebeugen: Fügen Sie Ihrem Tagesablauf eine Squat-Sitzung mit mehreren Wiederholungen hinzu.
Schritte: Diese Übung ist vorzuziehen, dass Sie es mit etwas Gewicht tun. Es geht darum, einen Fuß in Bezug auf den anderen nach vorne zu stellen, Ihr gesamtes Gewicht auf dem hinteren Fuß zu tragen und das Knie langsam zu beugen. Diese Widerstandsübungen helfen dabei, Muskelmasse aufzubauen und Cellulite in den Beinen und im Gesäß zu beseitigen.

Wenn Sie diese Tipps nach und nach befolgen, werden Sie die Grübchen an Ihren Beinen los. Hinzu kommt, dass Sie einen sitzenden Lebensstil aufgeben und sich auf die Seite eines aktiven Lebens und guter Gewohnheiten begeben, um ein gesundes Leben zu führen. Dazu gehören eine korrekte Ernährung, die Beseitigung von Alkohol und Tabak sowie alles, was die korrekte Durchblutung beeinträchtigt.