Übung, um mein Gedächtnis zu testen

Gedächtnistests können helfen, festzustellen, ob Ihr Gedächtnis noch gut ist, und Ihr Fortschritt kann durch Übungen verfolgt werden. Es gibt verschiedene Möglichkeiten Führen Sie einen Gedächtnistest durch, die alle effektiv sind und ihren individuellen Nutzen haben. Sie können Machen Sie einen Gedächtnistest zu Hause und notieren Sie die Ergebnisse. Diese Übung dauert nur wenige Minuten.

Schritte zum folgen:

Drucken Sie 10 Fotokarten mit einfachen Bildern wie einer Banane, einem Wasserball oder einem Ballon. Erstellen Sie jeweils eine Kopie für insgesamt 20 Fotokarten oder 10 Paare. Verwenden Sie Ihren Computer, um die Fotokarten auf Normalpapier zu drucken. Sie können diese Bilder online finden oder Ihre eigenen Fotos aufnehmen und sie mit einem USB-Kabel auf Ihren Computer hochladen oder indem Sie die Speicherkarte Ihrer Kamera in Ihren Computer einlegen und die Fotos hochladen.

Legen Sie die Speicherkarten offen auf eine ebene Fläche, um Ihre Bilder anzuzeigen. Verteilen Sie sie zufällig in fünf Zeilen mit vier Karten in jeder Spalte.

Versuchen Sie, sich das Bild in jedem Mosaik und die jeweilige Position seines Partners zu merken. Tun Sie dies 30 Sekunden lang, bevor Sie die Karten auf den Tisch oder den Boden drehen.

Sammeln Sie die Karten, indem Sie sie einzeln umdrehen. Drehen Sie eine Karte um und versuchen Sie dann, Ihren Partner umzudrehen. Notieren Sie sich, wie oft Sie eine nicht übereinstimmende Karte gedreht haben, und vergleichen Sie sie mit der Häufigkeit, mit der Sie die richtige Karte gedreht haben. Wenn Sie öfter falsch lagen als richtig, können Sie diesen Test verwenden, um Ihr Gedächtnis zu verbessern.

Wiederholen Sie den Test. Zum verbessern Sie Ihr GedächtnisWiederholen Sie diesen Test so oft wie nötig.

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Tipps

• Dieser Test kann hilfreich sein, wenn Sie regelmäßig Dinge vergessen, z. B. wo Sie Ihre Autoschlüssel hinterlassen haben. Wenn Sie jedoch Dinge wie die Namen von Familienmitgliedern oder die Art und Weise, wie Sie nach Hause kommen, vergessen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, da diese Art des Vergessens schwerwiegendere Probleme bedeuten kann.