Dies sind die Sportarten, die Ihnen helfen, 2021 zu Hause und im Freien fit zu werden

Entdecken Sie alle Fitness-Trends, die dieses Jahr geprägt sein werden, und wie die Pandemie die Art und Weise, wie wir Sport treiben, verändert hat - von Parkour über Skateboarding und Breakdance bis hin zu Yoga und Wellness-Routinen oder HIIT in Parks.

Covid19 hat dazu gedient, Prioritäten neu zu positionieren, wobei die Gesundheit auf dem Podium steht. Und nicht nur körperlich: Laut einer Umfrage des Urban Sports Club Menschen zeigen ein wachsendes Interesse an bewussten Aktivitäten Als die Yoga, das eine der Hauptdisziplinen dieses 2021 sein wird. Was ist mehr, Turnhallen ziehen in städtische Umgebungenmit Straßensportarten wie Skateboarding und Breakdance, und zur Natur -HIIT wird in Parks praktiziert und Wassersportarten sind beliebt, so dass Urlaub und Ausflüge näher kommen. Das Live-Sessions (die beliebten Lives) mit Kursen, die von Personal Trainern geleitet werden, gewinnen weiter an Stärke und es gibt bereits viele Sportzentren, die sie als Alternative zum Üben anbieten vor Ort. Aus vielen Disziplinen (Pilates, Yoga, verschiedene Workouts ...) finden Sie auch eine Version draussen das ermöglicht die Aufrechterhaltung der sozialen Distanzierung. Hier sind die 6 Sporttrends, die 2021 markieren.

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Das Jahr des „Sweeps“

Taylor Swift oder Miranda Kerr Sie sind Fans dieser Disziplin, die ihren Namen der Ballettbarre verdankt und aus der Kombination von Tanzschritten mit Yoga und Pilates-Bewegungen besteht, um den ganzen Körper zu trainieren. Es gibt jedoch mehr mögliche Mischungen, wie die B3B-Methode, bei der Kehr-, Box-, Rad- und Achtsamkeitstechniken zu 45-minütigen Workouts kombiniert werden. Jetzt können Sie es von zu Hause aus mit Live-Sessions (4 € / Session) genießen.

Mit freundlicher Genehmigung von B3B

Crossfit Camp

Das Übung draussen Die Pandemie erfindet sich auf interessante Weise neu. Einer von ihnen ist Battlebox, das die Kraftherausforderungen und hochintensiven Übungen von Crossfit an die frische Luft bringt. Als wäre es ein Lager, leiten die Ausbilder die vier Arten des Trainings:

• Leichtathletik
• Krieger - Hindernisparcours, der vom Krabbeln bis zum Klettern reicht.
• Stark: Variante von HIIT, bei der schwere Gewichte angehoben und Schlitten geschoben werden.
• Spielen: Ein Vorschlag für die ganze Familie, bei dem Geschwindigkeit, Beweglichkeit oder Gleichgewicht als Team zusammenarbeiten

Bei David Lloyd Clubs.

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Mit freundlicher Genehmigung des David Lloyd Club

Auf der Strasse!

Städtische Umgebungen werden zu Outdoor-Fitnessstudios zum Üben Parkour -wenn es Hindernisse gibt- Skateboard, die als neue Sportkategorie bei den Olympischen Spielen 2021 in Tokio, wie vom IOC angekündigt, eingetragen wird, oder Break Dance, die das gleiche in den Spielen von Paris 2024 tun wird.

Jakob Owens / Unsplash

HIIT zu Hause oder im Park

Die soziale Distanz hat zu einer Zunahme der Videokonferenzkurse und zu einem Wechsel der Landschaft von Sportzentren zu Natur geführt. Dies ist der Fall der populären HIIT (Intervallübung mit hoher Intensität, deren Vorteile für die Fettverbrennung und den Muskelaufbau wir Ihnen bereits mehrmals mitgeteilt haben), die Sie jetzt in Parks in verschiedenen Städten üben können (suchen Sie Ihr Zentrum oder Fitnessstudio über den Urban Sports Club). Für diejenigen, die nicht von zu Hause weg wollen, ist Bob Bodi das ultimative Wellness: Ein virtueller Guru führt Sie für 19 € pro Monat durch verschiedene Disziplinen (Funktionstraining, Boxen, Meditieren, Fegen ...).

Mit freundlicher Genehmigung von Bob Bodi

Yoga und Wellness

Spannungen abzubauen und Frieden zu suchen, ist in Zeiten der Pandemie zu einer lebenswichtigen Notwendigkeit geworden. Daher die Nachfrage nach Disziplinen im Zusammenhang mit dem Wohlbefinden (Yoga, Pilates, Meditation...) hat eine Zunahme zugunsten des körperlichen und geistigen Gleichgewichts erfahren. Dies wird ein Trend sein, der sich bis 2021 fortsetzen wird, und die Praxis kann im Streaming oder, wie einige bereits wagen, durchgeführt werden TrendsetterÜber den Dächern!

Instagram @joja

SUP und Wakeboard zum Erstellen einer Postkarte

Covid 19 und Haft haben uns mehr denn je davon geträumt, zu reisen. Laut Urban Sports Club wird 2021 von Aktivitäten wie dem SUP (Stand Up Surfen) und Wakeboarden (Wasserski an Bord), die dazu beitragen, das lang erwartete Urlaubsgefühl wiederherzustellen. "Gleichzeitig sind diese Aktivitäten ein effektives Training für den ganzen Körper, das den Kern stärkt und das Gleichgewicht trainiert", so die Sportzentren.

Chris Kendall / Unsplash