Wie Sie Ihren Bauch in 7 einfachen Tricks entleeren

Angesichts der Hitze, der Ernährungsumstellung und der ständigen Treffen, um etwas zu trinken, ist es logisch, dass wir im Sommer ein paar Pfunde mehr zu uns nehmen. Meistens handelt es sich jedoch um Flüssigkeiten, die wir gelegentlich aufbewahren und die wir mit diesen einfachen Tricks in Schach halten können. Das Entleeren dieses Sommers wird ein Kinderspiel.

Wenn wir etwas fürchten, ist es die Schwellung unseres Bauches und des gesamten Körpers im Allgemeinen. Die Änderung von Rhythmus, Essen und Bräuchen bedeutet, dass wir im Sommer immer ein paar Pfunde mehr aufheben. Und dafür ist es da, um zu genießen. Selbst wenn Wir sollten es nicht verwechseln, Spaß daran zu haben, unsere Gesundheit zu vernachlässigen und Füttern.

Wie kann ich die Luft ablassen?

Iss gut und folge sicher Essenstricks Auf einfache Weise können Sie weiterhin großartig aussehen. Testen Sie diese Tipps, um ein übermäßiges Aufblähen zu vermeiden.

Trinken Sie viel Wasser, essen Sie Früchte wie Ananas oder fügen Sie einigen Ihrer täglichen Mahlzeiten Ingwer hinzu Tipps Das müssen Sie Ihrem Alltag hinzufügen, um im Sommer perfekt zu bleiben. Testen Sie diese 7 Tipps heute ... und genieße die Abwechslung!

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1. Fügen Sie den Mahlzeiten kein Salz hinzu

Eine wesentliche Regel, wenn Sie in diesem Sommer eine Bauchentzündung vermeiden möchten, ist, so weit wie möglich auf Salz zu verzichten, da dies zu Flüssigkeitsansammlungen führen kann. Lebensmittel wie Fisch haben bereits salzige Noten, die zu jeder anderen Mahlzeit passen können. Salate können zum Beispiel mit ein paar Tropfen Zitrone garniert werden. Und das Salz des Fleisches kann Gewürze ersetzen.

2. Vermeiden Sie nachts Salate

Obwohl sie ein perfektes und einfaches Gericht für den Sommer sind, kann die Verdauung einiger roher Salate oder Gemüsesorten mehr Gas produzieren und uns am nächsten Tag aufgebläht aufwachen lassen. Fühlen Sie sich frei, sie durch gekochtes Gemüse oder Pürees zu ersetzen, die zum Abendessen viel verdauungsfördernder sind.

3. Ananas, Ihr bester Verbündeter, um im Sommer die Luft abzulassen

Bedienen Sie sich mit dieser Frucht, um Flüssigkeiten zu beseitigen. Fügen Sie es Ihrem Frühstück als erstes am Morgen hinzu, und Sie werden sehen, wie Sie das Ergebnis bemerken werden. Es gibt andere Lebensmittel wie Artischocken und Spargel, die Ihnen auch dabei helfen, Flüssigkeiten und Toxine zu beseitigen.

4. Trinken Sie Wein zu Ihren sozialen Terminen

Es ist wahr, dass es zu dieser Jahreszeit viele von uns gibt, die davon träumen, zum Zeitpunkt des Aperitifs oder des Aperitifs ein sehr kaltes Bier zu trinken nach der Arbeit. Aber wenn Sie nicht zu aufgebläht werden möchten, vermeiden Sie auf jeden Fall jede Art von Gas. Es ist besser, ein Glas Wein zu trinken als ein Stück (kohlensäurehaltiges) Bier. Mach die Veränderung!

5. Trinken Sie zu jeder Zeit Wasser

Es ist eine Empfehlung, dass sie uns immer in eine Liste von Schönheits- oder Gesundheitstricks aufnehmen: Trinken Sie täglich etwa 2 Liter Wasser. Für eine schönere Haut, um Austrocknung fernzuhalten und die Luft abzulassen. Sie sollten sich jetzt daran gewöhnen.

6. Snacks können auch gesund sein

Tauschen Sie die Pommes gegen Garnelen, Muscheln, Rohkost ... Diese Snacks sind perfekt für jeden Sommertag und helfen uns, unsere Ernährung zu kontrollieren, keine zusätzlichen Pfunde zuzunehmen und natürlich weiterhin in Blähungen zu bleiben.

7. Helfen Sie sich diesen Sommer mit Ingwer, die Luft abzulassen

Es ist eines der besten entzündungshemmenden und reinigenden Lebensmittel von allen. Im Morgentee oder in Salaten werden alle Ihre Mahlzeiten aufgepeppt. Und Sie können es auch in Ihren hausgemachten Limonaden verwenden, um sie noch gesünder zu machen.