Wie Sie Ihre Arme mit Hilfe eines Handtuchs und in nur 30 Sekunden straffen und schlank machen

Wenn Sie im Sommer Probleme beim Training haben und zwischen der Hitze und den Tapas keine Lust haben, sich zu bewegen, haben wir die Lösung! Üben Sie diese Übungen nach dem Baden am Ufer des Strandes oder auf dem Poolrasen.

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Sie haben sich vielleicht gründlich auf den Sommer vorbereitet und nicht nur Ihren Koffer gepackt, sondern auch gründlich trainiert, um den Bikini in diesen Monaten zu tragen, wobei Sie besondere Anstrengungen in Konfliktbereichen wie dem Heck unternommen haben, aber Sobald die Ferien begonnen haben, haben Sie das Ausbildungsniveau gesenkt. Wenn Sie im Sommer weniger aktiv sind als gewöhnlich, ist dies normal. Die hohen Temperaturen und die Entspannung, die diese Monate mit sich bringen, lassen unsere Fitnessziele genauso entspannen, wie wir uns vor dem Meer entspannen. Doch kannst du Nutzen Sie die Zeit, in der Sie sich sonnen, um Ihre Arme, Ihren Rücken und Ihren Bauch zu straffen ohne den Sand oder den Rand des Pools zu verlassen. Und das alles mit Hilfe eines Handtuchs!

Mit Ballet Fit verschwenden sie keine Zeit und setzen darauf, jeden Moment des Tages zu nutzen, um sich weiter zu verbessern, Spaß zu haben und Fortschritte zu machen. Deshalb schlagen sie uns vor Eine einfache Routine, die sich darauf konzentriert, schlaffe Arme zu bekämpfen, zu reduzieren und zu straffen, während Sie das Handtuch aus dem Sand am Strand schütteln. Es ist nicht nur eine unterhaltsame Art zu trainieren, Sie werden es auch erreichen Steigern Sie die Festigkeit von Rücken und Bauch mit dieser Routine einfacher Übungen dass Sie mit einem Handtuch am Ufer des Strandes oder am Pool üben können.

Wie uns die Experten von Ballet Fit sagen, Die Struktur der Routine ist sehr einfach und umfasst verschiedene Arten von Übungen in verschiedenen Blöcken:

  • Heizung
  • Schulterarbeit
  • Arbeit für Bizeps (Unterarm)
  • Trizepsarbeit (Armrücken)
  • Arbeiten Sie für die Innenseite des Arms

Ohne zu vergessen Aktivieren Sie den Bauch und den Rücken gut, immer mit der richtigen Körperhaltung, die sie in allen Ballet Fit-Sitzungen beibehalten, wie ein professioneller Tänzer. Jede Übung konzentriert sich auf die Schlaffheit der Arme und dauert 30 SekundenFahren Sie mit kaum einer Pause mit der nächsten Übung fort. Es wird empfohlen, dies nach dem Verlassen des Wassers zu tun, wenn das Handtuch nach dem Trocknen mehr Gewicht hat. Um Fortschritte zu erzielen, ist es wichtig, die üblichen Ballett-Fit-Routinen fortzusetzen und die Kraft und Zeit schrittweise zu erhöhen. Wagen Sie es, diese Routine auszuprobieren, um perfekte und definierte Arme zu erhalten? Hier hast du alles die komplette Routine, um Ihre Arme zu straffen und gleichzeitig Fett zu reduzieren.