Wie man Cellulite reduziert
Das Cellulitis oder Orangenschale Es ist eine typisch weibliche Erkrankung, die durch das Auftreten von Grübchen auf der Haut aufgrund des Vorhandenseins von Fettablagerungen in den tiefen Schichten der Dermis gekennzeichnet ist. Es tritt normalerweise häufiger in Bereichen wie Oberschenkeln, Hüften, Bauch, Gesäß oder Armen auf; und um dies zu beseitigen, ist es wichtig, einige Änderungen in unseren Lebensgewohnheiten vorzunehmen, insbesondere in Bezug auf Lebensmittel und die Ausübung von körperlicher Bewegung. Achten Sie auf diesen kleinen OneHowTo-Leitfaden wie man Cellulite reduziert und lassen Sie Ihre Haut genauso fest und glatt aussehen wie zuvor.
Schritte zum folgen:
Der Schlüssel zu Cellulite reduzieren ist es, interne Behandlungen mit anderen externen abzuwechseln, und eine der ersten, die für Ihre Gesundheit am effektivsten und wichtigsten ist, ist das Tragen einer ausgewogene und gesunde Ernährung. Dies bedeutet nicht, dass Sie ein striktes Gewichtsverlust-Regime durchführen müssen, sondern einfach einige Essgewohnheiten ändern und den Verzehr von Lebensmitteln erhöhen müssen, die Antioxidantien sind, und Ihnen ermöglichen, Fett zu verbrennen, um die Beseitigung von Orangenhaut zu fördern.
Wenn Sie lokalisiertes Fett aus einigen Bereichen Ihres Körpers entfernen möchten, ist es wichtig, dass Sie Folgendes berücksichtigen Ernährungsempfehlungen:
- Essen Sie das richtige Verhältnis von Protein, Kohlenhydraten und Fett.
- Erhöhen Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Ballaststoffen, mageren Proteinen, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien sind.
- Essen Sie harntreibende Lebensmittel, die die Beseitigung von Toxinen und angesammelten Flüssigkeiten fördern.
- Fügen Sie der Diät mehr frisches Obst und Gemüse hinzu.
- Vermeiden oder reduzieren Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Zuckergehalt und gesättigten Fetten tierischen Ursprungs, raffinierten Kohlenhydraten und frittierten Lebensmitteln.
Cellulite tritt aufgrund einer übermäßigen Ansammlung von giftigen Substanzen und Flüssigkeiten im Körper auf. Wenn Sie sie reduzieren möchten, müssen Sie Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernen. Und dafür nichts besseres als feuchtigkeitsspendend und viel Wasser trinken unter Beachtung der empfohlenen Tagesmenge zwischen 1,5 und 2 Litern. Dies erhöht auch die Urinproduktion und ermöglicht es Ihnen, Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden.
Ergänzen Sie die Wasseraufnahme mit einigen guten Kräutertees, um Cellulite wie Löwenzahn, grüner Tee, Schachtelhalm, Mädesüß, Ananastee usw. zu reduzieren.
Trotz der Tatsache, dass die Ernährung eine grundlegende Säule ist, um den Kampf gegen Cellulite zu gewinnen, ist sie nicht die einzige, die berücksichtigt wird, und sollte immer mit einer guten kombiniert werden Routine für körperliche Aktivität.
Sie werden sich fragen, welche Art von Übungen am besten geeignet sind, um Cellulite zu beseitigen. Nun, Sie sollten wissen, dass der Schlüssel darin besteht, Aerobic-Übungen (Laufen, schnelles Gehen, Schwimmen, Radfahren, Spinning-Kurse, Zumba, Aerobic usw.) mit anderen lokalisierten Muskelaufbauübungen zu kombinieren. Von letzteren sehen Sie ausgezeichnete Optionen im Artikel Die besten Übungen zur Bekämpfung von Cellulite.
Die Anwendung von Cremes reduzieren Die Reduzierung von Cellulite kann zu Ergebnissen führen und der Haut Festigkeit und Geschmeidigkeit verleihen, wenn sie mit einer gesunden Ernährung und körperlicher Bewegung kombiniert wird. Übersehen Sie daher keinen der beiden vorherigen Punkte. Das Angebot ist endlos, aber diejenigen, die wirklich zur Zerstörung von Fettdepots beitragen, enthalten Inhaltsstoffe wie Koffein, Retinol, Glykolsäure, Seetang, Forskolin, Flohsamen usw. Darüber hinaus müssen Sie sie wie im Artikel Auftragen von Cellulite-Creme beschrieben verwenden, da sie sonst nicht gut in die Haut eindringt und keine Wirkung hat.
Das Anti-Cellulite-Selbstmassagen Sie verbessern die Durchblutung und bekämpfen die Flüssigkeitsretention. Sie sind auch gute Verbündete bei der Bekämpfung von Cellulite. Sie brauchen nur ein natürliches Öl (Rosmarin, Hagebutte oder Birke sind gute Optionen) und tragen es mit kräftigen Kreisbewegungen auf die zu behandelnde Stelle auf. Verwenden Sie auch Ihre Knöchel, um Druck auszuüben, und Ihre Fingerspitzen, um die Haut einzuklemmen.
Wenn Sie sich für eine professionellere Behandlung entscheiden möchten Cellulite reduzierenSie können unter anderem auf Techniken wie Lymphdrainage, Pressotherapie, Mesotherapie und Ultrakavitation zurückgreifen. Besuchen Sie Ihr gewohntes Schönheitszentrum und finden Sie heraus, welche Art von Behandlung für Sie am besten geeignet ist und welche Vor- und Nachteile die einzelnen Behandlungen haben.
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