Schlanke Arme: schnell und mühelos

Das Ausdünnen der Arme und das Straffen der Schultern ist eine Angelegenheit, über die sich nur wenige Sorgen machen, wenn die Bikini-Operation durchgeführt wird. Aber wussten Sie, dass es einer der Körperteile einer Frau ist, der sexier wirken kann?

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Übungen zum Abnehmen Arme

Das Ausdünnen oder Straffen der Arme ist wichtig, wenn Sie mit der Bikini-Operation beginnen. Das Beste daran, diesen Teil des Körpers stärken zu wollen, ist, dass wir es fast ohne Anstrengung zu Hause tun können. Wir brauchen nur eineinhalb Liter Flasche Wasser. Es wird als Hantel dienen, selbst wenn wir auf der Couch sitzen und fernsehen. Führen Sie verschiedene Bewegungen aus, während Sie voll sind, und wiederholen Sie mehrere Sätze mit so vielen Wiederholungen wie möglich. Fordern Sie sich jeden Tag ein bisschen mehr. Die Übungen, die Sie üben können, sind: Biegen und Strecken des Arms, indem Sie die Flasche zur Brust bringen, den Arm aus einer Position von vierzig Grad strecken (einen rechten Winkel mit Ihrem Kopf bilden) und sie zur Decke bringen oder die Arme anheben eine natürliche Position, um sie zu kreuzen.

@mypeeptoes

Schlanke Arme ohne Gewichte

Denken Sie daran, dass es viele Übungen gibt, die am Strand geübt werden können. Im Allgemeinen ist es für Sie einfacher, sich im Freien zu dehnen, wie es Vanesa Lorenzo auf dem Bild praktiziert. Stretching ist sehr wichtig, wenn wir unseren Muskeln eine schöne Form geben wollen. Wenn wir abnehmen wollen, wollen wir nicht an Muskelmasse zunehmen, sondern uns verhärten und an Volumen verlieren. Deshalb ist es sehr wichtig, dass wir unseren Muskeln und Gelenken Elastizität verleihen.

@vanesalorenzo

Dünne deine Arme in einem Monat

Sie müssen zuallererst wissen, dass es nicht möglich ist, Ihre Arme abzunehmen, und sonst nichts. Wenn wir lokalisiertes Fett verlieren wollen, müssen wir im Allgemeinen Gewicht verlieren und viel trainieren. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich gesund und ausgewogen ernähren und Ihre Fettaufnahme reduzieren. Sie denken vielleicht, Sie wissen, wie es geht, aber wir müssen immer viel lernen. Aus diesem Grund finden Sie am Ende dieser Galerie einige Instagram-Konten, denen Sie folgen können, um Ihr Ziel in diesem Sommer zu erreichen. Mit Diät und Bewegung in nur einem Monat werden Sie den Unterschied bemerken.

@ Mariahalcala

Verlieren Sie schnell Ihre Arme: Infusionen sind das Geheimnis

Flüssigkeitsretention ist eines der Hauptprobleme für Frauen, wenn der Sommer kommt. Wenn wir nicht genug Wasser entfernen, fühlen wir uns aufgebläht. Deshalb helfen uns Infusionen wie Schachtelhalm oder grüner Tee sehr. Es ist wichtig, dass Sie wissen, dass Wunderdiäten nur dazu führen, dass wir Flüssigkeiten verlieren, die für das Funktionieren unseres Körpers sowie für die Muskelmasse notwendig sind. Wenn wir jedoch Infusionen trinken, nähren sie uns und nehmen gleichzeitig die Giftstoffe weg, die unser Körper nicht benötigt.

@ angegriffen

Verliere deine Arme schnell am Strand

Denken Sie nicht, dass Sie die Bikini-Operation erwischt hat und Sie keine Zeit mehr haben, um Ihre Ziele zu erreichen. Wenn wir vom Wasser und seinen Möglichkeiten profitieren, ist es immer noch möglich, Waffen zu verlieren. Schwimmen ist eine gesunde und vollständige Übung, die Ihnen wirklich helfen wird. Versuchen Sie auch, die Übungen zu machen, die wir Ihnen im Video-Tutorial am Ende dieser Galerie unter Wasser zeigen: Der Aufwand wird größer und Sie müssen nicht zunehmen.

@ aidaartiles

Das Ausdünnen Ihrer Arme ist eine der Tipps Stern, um im Sommer einen tollen Körper zu zeigen. Dies ist jedoch einer der Punkte, die wir vergessen, wenn wir unseren Bikini-Betrieb starten. Das Straffen unserer Schultern ist eine unausweichliche Voraussetzung, wenn wir einen schönen Ausschnitt zeigen wollen und es einfacher ist, ihn zu bekommen, als Sie sich a priori vorstellen können. Stimmt es nicht, dass die Tricks, die wir Ihnen in der Galerie gezeigt haben, einfach in die Praxis umzusetzen sind? Die Übungen, die wir Ihnen beigebracht haben, können zu jeder Tageszeit zu Hause geübt werden. Wenn Sie mit jemandem zusammenleben, laden Sie Ihre Lieben ein, einige Zeit mit den Bewegungen zu verbringen, die wir beschrieben haben, während Sie beispielsweise fernsehen. Eine andere Übung, die Sie machen können, ohne dass es jemand weiß, ist die hypopressive Bauchmuskulatur.

Denken Sie daran, dass Wunderdiäten nirgendwohin führen und dass ein Waffenverlust im Sommer nicht dadurch erreicht wird, dass Sie aufhören zu essen oder die Kalorienaufnahme reduzieren, ohne es zu wissen. Was wir wirklich tun müssen, ist, die schlechten Fette von den gesunden zu unterscheiden und uns ausgewogen zu ernähren. Das ist der erste Schritt, um Ihre Arme schlank zu machen. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, empfehlen wir einige Instagram-Konten, denen Sie folgen müssen, wenn Sie auf sich selbst aufpassen möchten:

Futurlife21: Eleni und María (Mutter und Tochter) sind Biochemiker und Ernährungswissenschaftler und bringen uns jeden Tag bei, die Etiketten der Lebensmittel zu lesen, die wir im Supermarkt kaufen. Sie bringen uns auch viele nahrhafte Rezepte bei, die sehr einfach zuzubereiten und natürlich frei von schlechten Fetten sind.
Quinoa PlanetIsabela de Lachiondo, Mutter von zwei kleinen Kindern und Liebhaberin von Süßigkeiten, zeigt uns anhand ihres persönlichen Kontos auf Instagram, wie es möglich ist, alles zu essen, wenn Sie jederzeit wissen, was Sie Ihrem Körper geben.
Valentina Mandarina: Valentinas Instagram stimmt sehr gut mit dem vorherigen überein. Tatsächlich führen die Administratoren des einen und des anderen häufig gemeinsame Ernährungsworkshops durch und sagen oft, dass der Magen unser zweites Gehirn ist. Wenn Sie an der nächsten Schulung teilnehmen möchten, die sie durchführen werden, empfehlen wir Ihnen, diesen zu folgen und die Benachrichtigungen zu aktivieren, da die Plätze begrenzt sind und sie normalerweise innerhalb weniger Stunden nach dem Verkaufsstart enden. Gleiches gilt für die Futurlife21-Workshops.
Der Gesundheitshändler: ist der Instagram-Account des Personal Trainers und Ehemanns von Aida Artiles, Aitor Ojeda. Es ist ein Profil, das Ernährung mit Bewegung verbindet und von dem wir ohne Zweifel viel lernen müssen.

Das Abnehmen Ihrer Arme ist einfach, wenn Sie diesen Instagram-Konten folgen und die Tipps in unserer Galerie berücksichtigen. Denken Sie nicht, dass die Auswirkungen sofort eintreten werden. Konsistenz ist immer der Schlüssel zum Erfolg. Hier ist ein Video mit Übungen, die Sie, wie wir Ihnen in der Galerie gesagt haben, zu Hause üben können.