Wie man zu Hause vor dem Sommer die Arme strafft

Wenn Sie möchten, dass die Muskeln Ihrer Arme diesen Sommer am Strand definiert aussehen, sagen wir Ihnen, welche Übungen Sie machen können, welche Produkte Sie kaufen können und welche Behandlungen Sie verwenden können, um dies zu erreichen.

Reduzieren Sie das Volumen unserer Beine oder einen flachen Bauch bekommen Sie sind nur zwei der vielen Sorgen, die uns im Sommer beschäftigen. Und was ist der dritte und nicht zuletzt wichtige? Tonarme! Wir können es mit bekommen Übung aber es gibt auch Schönheitsprodukte das kann uns helfen. Wenn Sie einer von denen sind, die das bereits gestartet haben Operation Bikini, weiter lesen.

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Arme nach oben

Nehmen Sie die Gewichte auf Schulterhöhe, warten Sie einige Sekunden und gehen Sie wieder nach unten. Diese Übung hilft dabei, das zu trainieren Bizeps Y. Trizeps. Seien Sie vorsichtig und halten Sie immer genügend Platz zwischen den Schultern und den Ohren, um den Hals nicht zu belasten.

Trizeps mit einem Stuhl, um die Arme zu straffen

Sich vor einen Stuhl zu setzen und die Hände auf den Sitz zu legen, ist eine sehr vollständige Übung. Dazu müssen die Knie gebeugt, die Füße ausgerichtet und die Beine auf die Breite der Hüften geöffnet sein. Es ist wichtig, dass das Knie die Fußlinie nicht überschreitet. Führen Sie jeden Tag 12 Liegestütze durch und Sie werden bald den Unterschied bemerken.

Hände hinter dem Nacken!

Die Knie auf den Boden zu legen, das Gewicht mit einem Arm zu halten und es im Nacken zu platzieren, ist die Ausgangsposition eines anderen Übungen, die Sie machen können, um sich zu stärken. Den Arm anzuheben, bis er gerade ist, und zum Nacken zurückzukehren, ist die Bewegung, die Sie reproduzieren müssen. Die Durchführung von 15 Wiederholungen mit jedem Arm reicht aus, um den Unterschied in wenigen Tagen festzustellen.

An die Wand drücken

Um diese Übung durchzuführen, müssen Sie die Handflächen auf Schulterhöhe an der Wand abstützen. Drücken Sie sich dann von der Wand weg und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wenn Sie diese Übung durchführen, sollte der Körper vollständig gerade sein und Sie sollten ungefähr 10 Wiederholungen durchführen.

Andere Übungen, bei denen Sie die Arme straffen können

Die Arme können bei jeder Bewegung im Fitnessstudio gestrafft werden wenn wir sie aktiv halten und immer die Übung machen, einen Arm mit dem anderen verbinden zu wollen. Auf diese Weise bleiben wir immer gerade mit den verbundenen Schulterblättern und behalten eine korrekte Position bei, die zusätzlich mögliche Verletzungen vermeidet.

Produkte, um die Arme zu straffen

Lipo-Lift-BHs ist eine speziell für die Arme entwickelte Behandlung, die 48,5 Prozent enthält Wirkstoffe zu reduzieren Absacken, Muskelschwund, Trockenheit und Fettüberlastung. Sie müssen es mindestens 45 Tage lang morgens und abends anwenden, um die Ergebnisse zu sehen. Sie sollten kreisförmige Massagen durchführen und zwischen Achselhöhle und Ellbogen bestehen, da dies der Bereich ist, der am meisten zur Hautentspannung neigt. Die Creme kostet 93,30 Euro pro Behälter mit 200 Millilitern. Jetzt können Sie es jedoch für nur 83,07 Euro zu Ihrem machen.

Cremes, die uns helfen, feste Arme zu haben

Ist straffende Creme für Waffen hilft, die Entspannung der Innenseite der Arme dank ihrer zu bekämpfen und zu verhindern Toneffekte. Es aktiviert auch die Zellregeneration dank der Anwesenheit von Hydroxypolisilanein organisches Silizium, das aus der Hauptkollagenkomponente stabilisiert ist. Restrukturiert das Gewebe durch Kältestimulation unter der kombinierten Wirkung von Menthol und Kampfer. Es sollte morgens und abends mit kreisenden Bewegungen angewendet werden und kann problemlos in anderen Bereichen des Körpers angewendet werden. Es hat einen Preis von 46 Euro und ist auf der Website von Nadia Perfumeries erhältlich.

Armcremes

Körperbutter von Ami Iyok ist eine Creme, die die Haut tief mit Feuchtigkeit versorgt, Reizungen und Juckreiz lindert und dabei hilft Dehnungsstreifen mildern. Enthält Inhaltsstoffe, die reich an sind Antioxidantien das bereichert die Haut mit essentiellen Fettsäuren und sie garantieren eine elastischere und hydratisiertere Haut. Es ist ratsam, diese Creme nach dem Duschen zu verwenden und großzügig mit kreisenden Bewegungen aufzutragen. Es kann auch in Bereichen des Körpers angewendet werden, die eine intensivere Flüssigkeitszufuhr erfordern, wie z. B. Knie oder Ellbogen. Es hat einen Preis von 51 Euro und ist auf der offiziellen Website der Kosmetikfirma zu finden.

Straffende Creme

Das straffende Creme NUXE Fondant Body enthält Jasminblütenextrakt und Vitamin E, um vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen und die Hautelastizität zu verbessern. Es hat eine nicht fettende und leicht einziehende Textur und hilft uns, die Haut von Problembereichen wie z Oberschenkel, Bauch, Brust und Arme. Es ist bei Lookfantastic erhältlich und kostet 40,95 Euro.

Anti-Aging-Armcreme

Diese Creme straffendes Anti-Aging für Waffen Was können Sie in finden Lookfantastic Es enthält ätherische Öle, die helfen, die Festigkeit der Arme wiederherzustellen. Um es anzuwenden, müssen wir den oberen Teil der Arme 30 Sekunden lang mit kreisenden Bewegungen massieren. Es hat einen Preis von nur 23,45 Euro. Worauf warten Sie noch, um es zu Ihrem zu machen?

Das Operation Bikini hat begonnen und es ist Zeit, eine zu bekommen flacher Bauch, Ton unsere Arme Y. Trainieren Sie unsere Gesäßmuskeln und Beine um das zu zeigen Bikini das hat uns schon verliebt.

Um den Körper zu bekommen, den wir diesen Sommer wollen, ist es wichtig Befolgen Sie eine angemessene Diät Y. trinke genug Wasser. Es nützt nichts, dass wir tausend Stunden in einem verbringen Fitnessstudio wenn die Diät nicht begleitet und die Flüssigkeitszufuhr es ist knapp.

Auf der anderen Seite ist es wichtig Strecken. Wissen Sie, dass die Ergebnisse reduziert werden, wenn Sie dies nicht tun? Es ist auch sehr wichtig, beim Training ruhig zu atmen. Nur so wir sauerstoff unsere Muskeln und senden ihnen das Signal, dass wir üben eine bestimmte Bewegung, um sie zu tonen. Es ist auch wichtig, unsere Aufmerksamkeit auf den Muskel zu richten, den wir vorbereiten. Auf diese Weise nicht nur Wir halten eine korrekte Haltung ein aber zusätzlich sorgen wir dafür, dass es mehr funktioniert. Bereit, den tollen Körper zu bekommen, den du willst?