Lebensmittel, die das Nagelwachstum unterstützen

Zusätzlich zu Achten Sie auf das Aussehen der Nägel oberflächlich gesehen ist es auch sehr wichtig, auf sie zu achten, um ihnen eine schöne Form zu geben und sie gut mit Feuchtigkeit zu versorgen Pflege von innen. Dies ist wichtig, wenn Sie möchten, dass Ihre Nägel gesund, stark und schön aussehen. Aber wie erreicht man das? Sehr einfach! Wie wir wissen, beeinflusst unsere Ernährung unsere Gesundheit, aber auch das Aussehen von Haut, Haaren und natürlich der Nägel. Daher ist es wichtig, die Nährstoffe zu sich zu nehmen, die ihr Wachstum begünstigen. Unter ihnen finden wir unter anderem Omega-3-Fettsäuren, Vitamine A, B-12, D, E und Zink. Verpassen Sie nicht den folgenden OneHowTo-Artikel und entdecken Sie, was sie sind Lebensmittel, die das Nagelwachstum unterstützen effektiver.

Schritte zum folgen:

Blaufisch

Lachs, Thunfisch, Sardinen, Forellen und kurz gesagt jeder blaue Fisch gehören zu den besten Lebensmittel, um Nägel wachsen zu lassen. Sie sind sehr reich an Omega 3, Vitamin B-12, Vitamin D und anderen essentiellen Nährstoffen, die das fördern KollagenproduktionDies ist wichtig für das Aussehen der Haut, aber auch dafür, dass die Nägel viel schneller und gesünder wachsen. Zögern Sie nicht, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen, da sie auch wenig gesättigtes Fett enthalten und sich hervorragend zum Schutz Ihres Herzens eignen.

Milchprodukte und Eier

Milch, Käse und Eier enthalten alle erhebliche Mengen an Kalzium und Vitamin D., Nährstoffe, die der Körper braucht und für die er perfekt ist helfen Nagelwachstum. Wenn Sie sie konsumieren, bleiben Ihre Nägel gesund, stark und sehen spektakulär aus. Darüber hinaus sind Milchprodukte eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A, das das Wachstum und die Reparatur der Zellen beeinflusst, aus denen Nägel, Haare, Haut usw. bestehen. Denken Sie natürlich daran, dass Sie diese Art von Essen immer haben sollten verbrauchen sie in Maßen und ohne dich zu übertreffen.

Grünblättrige Gemüse

Alle grünen Blattgemüse, insbesondere Spinat und Brokkoli, sind wichtige Lebensmittel, die Sie konsumieren sollten, wenn Sie das Nagelwachstum fördern möchten. Sie sind eine großartige Quelle für Zink, Vitamin A, B und E, die für die gute Nagelgesundheit. Tatsächlich verhindert Vitamin E auch, dass Nägel beim Wachsen brechen, sodass Sie sie jederzeit schön halten können.

Austern

Ein großer Teil des in unserem Körper vorhandenen Zinks lagert sich auf Haut, Haaren und Nägeln ab. Es ist auch ein Mineral, das an der Synthese von beteiligt ist Keratin, so dass ein Mangel davon den natürlichen Prozess des Haarwuchses negativ beeinflussen kann und die einen. Aber wo finden wir diesen Nährstoff? Nun die Austern Sie gehören zu den Meeresfrüchten mit dem höchsten Zinkgehalt, da nur 100 Gramm davon ausreichen, um 100% der täglich empfohlenen Aufnahme dieses Minerals zu erhalten.

Olivenöl

Und in der Liste von Lebensmittel, die das Nagelwachstum unterstützen Olivenöl ist nicht zu übersehen. Das Kochen mit dieser kostbaren Flüssigkeit ist sehr gesund, enthält Omega-3-Fettsäuren und ist eine der besten Möglichkeiten, um sich durch Ernährung um die Gesundheit zu kümmern. Abgesehen davon, dass Sie es in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, empfehlen wir, es zu nutzen feuchtigkeitsspendende Eigenschaften und direkt auf die Nägel auftragen. Es ist ein gutes natürliches Heilmittel zur Behandlung von spröden, spröden und schuppigen Nägeln.

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