Lebensmittel, die die Haut schädigen


Wir alle wünschten, wir hätten einen gesunde Haut und frei von Verunreinigungen, aber dieser Prozess ist nicht einfach, da Sie Zeit und Geld für Behandlungen und Pflege aufwenden müssen. Aber vielleicht liegt das Problem darin, was wir essen, unsere Essgewohnheiten können unsere Haut erheblich beeinträchtigen und dazu beitragen, dass freie Radikale gedeihen und das gefürchtete vorzeitige Altern auftritt. Gesunde Haut umfasst eine Reihe von internen und externen Prozessen. Deshalb zeigen wir Ihnen bei OneHowTo die Lebensmittel, die die Haut schädigen.

Index

  1. Fritiertes Essen
  2. Verarbeitete Lebensmittel
  3. Zucker
  4. Alkoholische Getränke
  5. Andere Nahrung
  6. Einige Ratschläge

Fritiertes Essen

Die Wirkung dieser Lebensmittel ist nicht nur kontraproduktiv für unsere Gesundheit, sondern es besteht auch die Gefahr, dass Cholesterin und Triglyceride ansteigen und Herz-Kreislauf-Probleme entwickeln, wenn sie übermäßig konsumiert werden. Die Wirkung dieser Lebensmittel schädigt die Haut, da Fett die Durchblutung verhindert richtig heraus, wodurch verhindert wird, dass Sauerstoff die Haut erreicht und sie folglich dehydriert und stumpf aussieht, zusätzlich zum Verlust der Elastizität und fördert vorzeitiges Altern. Ideal ist es, Lebensmittel zu wählen, die reich an guten Fetten sind. Diese begünstigen Ihre Haut und versorgen sie mit Vitaminen und Antioxidantien. Essen Sie Lebensmittel wie Olivenöl, Nüsse und Samen.


Verarbeitete Lebensmittel

Ein anderer der Lebensmittel, die die Haut schädigen Es handelt sich um verarbeitete Lebensmittel, im Allgemeinen solche, die zu großen Fast-Food-Ketten gehören, oder vorgekochte Lebensmittel, die sie in Supermärkten verkaufen. Diese enthalten eine große Menge von Gesättigte Fette und Zucker, der Dehydration verursacht und das Auftreten von Falten fördert.

Diese Produkte sollten sporadisch angewendet werden, aber unsere Ernährung sollte nicht darauf basieren, da die darin enthaltenen Konservierungsstoffe Konsequenzen für unseren Körper haben können.


Zucker

Zuckerhaltige und verarbeitete Produkte wirken sich seitdem kontraproduktiv auf unsere Haut aus reduziert die Kollagenproduktion, ein Bestandteil unserer Haut und Knochen, der für die Erhaltung ihrer Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Mit der Zeit ist die Kollagensynthese in unserem Körper geringer, und wenn wir eine schlechte Ernährung hinzufügen, führt dies zu Alterung und Absacken der Haut.

Auf der anderen Seite ist Zucker entzündungshemmend, sodass Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index, einschließlich Süßungsmitteln, den Blutzucker erhöhen, das Altern beschleunigen und die Haut schädigen. Vermeiden Sie Zucker so weit wie möglich und bevorzugen Sie natürliche Süßstoffe wie Stevia.


Alkoholische Getränke

Alkoholische Getränke gelten ebenfalls als hautschädigende Lebensmittel. Was passiert, wenn Alkohol in unseren Körper gelangt, ist, dass sich die Blutgefäße erweitern und die Leber doppelt so hart arbeitet, um die von ihr erzeugten Toxine zu eliminieren, was zu einer Ansammlung von Fett führt, die Akne verursacht. Zusätzlich führt es zu einer Abnahme von Vitamin A. im Körper verursacht Abschuppung, Dehydration und fördert vorzeitiges Altern.

Andere Nahrung

Es gibt viele Mythen in Bezug auf Lebensmittel, die wir unten auflisten werden. Wir werden jedoch Ihre Zweifel daran klären:

  • Die Schokolade: Obwohl es Fett enthält und immer als Schuldiger für das Auftreten unerwünschter Pickel und Mitesser eingestuft wurde. Die Wahrheit ist, dass wenn Sie dunkle Schokolade konsumieren, immer in angemessenem Maße, sie Ihrer Haut eher Antioxidantien verleiht.
  • Milch: Ihre Beiträge zur Gesundheit unserer Haut und Knochen sind hoch anerkannt, sie haben jedoch Testosteron, ein Hormon, das die Produktion von Talgdrüsen beschleunigt, die für Akne und fettige Haut verantwortlich sind. Ersetzen Sie Mandel- oder Sojamilch durch Milchprodukte oder essen Sie Ziegen- oder Schafsmilchprodukte.
  • der KaffeeEinige Experten sind sich einig, dass Koffein Akne verschlimmern kann, aber es ist auch voller Antioxidantien, die der Haut helfen. Vermeiden Sie es, es zu viel zu konsumieren und erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme.


Einige Ratschläge

  • Trainiere mindestens 3 mal pro Woche.
  • Trinken Sie viel Wasser und unterstützen Sie nicht nur die Flüssigkeitszufuhr, sondern verbessern auch den Darmtransit und beseitigen Giftstoffe aus dem Körper.
  • Essen Sie alle drei Stunden 5 Mahlzeiten pro Tag, um Ihren Stoffwechsel zu verbessern.
  • Schlafen Sie 7-8 Stunden am Tag.
  • Verwenden Sie Sonnenschutzmittel und Feuchtigkeitscremes.

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