Wie man mit natürlichen Säften Gewicht verliert


Sie wollen auf gesunde Weise abnehmen? Natürliche Säfte können eine große Hilfe sein, da sie uns mit einer großen Menge an Vitaminen und Nährstoffen versorgen, ohne kaum Kalorien zu enthalten. Dies ist perfekt, um Gewicht zu verlieren. Es gibt viele Möglichkeiten, diese Säfte in Ihre Ernährung aufzunehmen. Es gibt sogar eine Entgiftungsdiät, die im Wesentlichen darauf basiert, diese Getränke zu trinken, um den Körper zu entgiften. In diesem OneHowTo-Artikel werden wir Sie entdecken wie man mit natürlichen Säften Gewicht verliert Angabe aller möglichen Möglichkeiten, dies zu tun. Verlieren Sie diese zusätzlichen Pfunde natürlich!

Index

  1. Trinken Sie Säfte, um Gewicht zu verlieren
  2. Die Entgiftungsdiät
  3. Saftrezepte zum Abnehmen

Trinken Sie Säfte, um Gewicht zu verlieren

Zunächst müssen wir Ihnen sagen, dass es nutzlos ist, wenn Sie mit der Einnahme dieser Säfte beginnen, wenn Sie keine herstellen Änderungen in Ihren Essgewohnheiten Fett reduzieren und mindestens 3 mal pro Woche trainieren. Auf diese Weise können Sie die Vorteile von Säften voll ausnutzen und schneller und gesünder abnehmen.

Das erste, was Sie wissen müssen, ist, dass diese Arten von Säften immer mit diesen hergestellt werden Zutaten:

  • 2 grünes Gemüse (Spinat, Rucola, Petersilie, Sellerie usw.)
  • 1 Obst der Saison
  • Flüssigkeit, um den Saft zu verflüssigen, der Wasser, Magermilch oder Magermilch sein kann

Wenn Sie süße Speisen mögen, können Sie Ihren Saft mit einem Süßstoff süßen oder wenn Sie etwas Natürlicheres bevorzugen, probieren Sie Stevia. Bei OneHowTo erfahren Sie, wie Sie Zucker ersetzen, damit Sie alle verfügbaren Optionen sehen können.

Diese täglich einbauen Säfte, um Gewicht in Ihrer Ernährung zu verlieren Sie können Ihren Körper mit den Vitaminen und Mineralien versorgen, die für ein gesundes Leben erforderlich sind, und so Gewicht verlieren, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden. Sie können sie zu jeder Tageszeit einnehmen, aber es ist am besten, sie als erstes am Tag während des Fastens zu trinken, da Ihr Körper zu diesem Zeitpunkt die Nährstoffe besser aufnimmt.

Aber wenn du willst schneller abnehmen, Sie können Ersetzen Sie diese Säfte durch einige Ihrer Mahlzeiten Aus Gemüse. Wie wir bereits gesagt haben, ist Ihre Gesundheit nicht gefährdet und Ihr Körper verfügt über alle Vitamine, die er benötigt, mit kaum Kalorien. Denken Sie daran, dass Obst und Gemüse die optimalen Zutaten für Diäten zur Gewichtsreduktion sind, da sie viele Nährstoffe enthalten, aber nur sehr wenige Kalorien enthalten.


Die Entgiftungsdiät

Eine der Methoden für Abnehmen mit natürlichen Säften Am bekanntesten und erfolgreichsten der letzten Zeit ist das Bekannte Entgiftungsdiät. Es ist ein Plan, der verspricht, 3 Kilo in nur 1 Woche zu verlieren und Ihren Körper durch die natürliche Beseitigung von Giftstoffen zu reinigen.

Diese Diät dauert Maximal 7 Tage und es kann einmal im Monat wiederholt werden, um den Körper zu reinigen und Ihr Gewicht wiederzugewinnen. Um es richtig zu machen, ist es wichtig, dass Sie die Grundregeln und die Phasen kennen, die es gibt in zwei Phasen unterteilt:

  • Reinigungsphase: Es muss während der ersten 3 Tage der Diät durchgeführt werden und konzentriert sich im Wesentlichen auf den Verzehr von kaliumreichen Lebensmitteln, da diese zur Entgiftung des Körpers beitragen. Diese Phase der Ernährung ist sehr radikal und besteht aus dem ersten Tag, an dem Sie nur Ananas essen, dem zweiten Tag, an dem Sie verschiedene Früchte (besonders kaliumreich) essen, und dem dritten Tag, an dem Sie Früchte mit fettarmen Proteinen kombinieren.
  • Antioxidative Phase: Nach der ersten Phase muss diese andere Phase durchgeführt werden, die 5 Tage dauert. Ideal ist, dass Sie jeden Morgen einen grünen Saft nehmen (gemäß den oben angegebenen Richtlinien) und Ihre Ernährung mit leichten und fettarmen Lebensmitteln kombinieren. Wenn Sie möchten, können Sie auch das Mittag- oder Abendessen durch einen dieser Säfte ersetzen und das Ergebnis besser sichtbar machen.

In diesem OneHowTo-Artikel erfahren Sie Schritt für Schritt, wie Sie die Entgiftungsdiät durchführen, falls Sie es wagen, auf diese Weise Gewicht zu verlieren.

Wie Sie jedoch erraten können, besteht bei dieser Art von Gewichtsverlustplan die Gefahr, dass Sie den Rebound-Effekt erleiden, wenn Sie wieder normal essen. Daher empfehlen wir OneHowTo, dass Sie sich für eine gesunde Ernährung entscheiden, in die Sie grüne Säfte einbauen wird Ihnen helfen, schrittweise Gewicht zu verlieren.


Saftrezepte zum Abnehmen

Als nächstes werden wir einige Rezepte für diese Säfte detailliert beschreiben, die Ihnen beim Abnehmen helfen, wenn Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen. Wir beginnen mit einem, der auch erreicht reinige den Körper im Inneren.

Saft mit Ananas

  • 200 Gramm Ananas
  • 100 Gramm Brokkoli
  • 100 Gramm Gurke
  • 1 Kiwi

Die Zubereitung besteht darin, alle Zutaten zu reinigen, in kleine Stücke zu schneiden und zum Mischen in den Mixer zu geben. Sie können Wasser hinzufügen oder, wenn Sie eine cremigere Textur bevorzugen, Milch oder Magermilch probieren. Wenn Sie möchten, dass es kälter wird, können Sie etwas Eis hinzufügen. Die Schlankheitseigenschaften von Ananas zusammen mit der Faser von Gemüse lassen Sie Gewicht verlieren.

  • Saft mit Kiwi

Ein weiteres gutes Rezept ist Kiwi als Hauptbestandteil, eine Frucht voller Ballaststoffe, die den Darmtransit reguliert. Dieser Saft hat harntreibende Eigenschaften es wirkt aber auch als leistungsstarker Fatburner. Du wirst brauchen:

  • 3 Salatblätter
  • 1/2 Gurke
  • 1 Kiwi
  • 1/2 Glas Magermilch

Sie müssen die Zutaten mischen und in einem Mixer mischen. Denken Sie daran, dass Sie es innerhalb einer halben Stunde nach der Zubereitung einnehmen müssen, um seine Eigenschaften voll ausnutzen zu können.

Wenn Sie mehr wissen möchten, erfahren Sie in diesem OneHowTo-Artikel, wie Sie Säfte zum Abnehmen zubereiten.


Wenn Sie weitere Artikel ähnlich wie lesen möchten Wie man mit natürlichen Säften Gewicht verliertWir empfehlen Ihnen, unsere Kategorie Gewicht und Körperbild einzugeben.