Wie man die Kollagen- und Elastinproduktion erhöht
Das Kampf gegen das Altern Es beginnt in einem frühen Alter, insbesondere bei Frauen, die ständig nach neuen Verbündeten suchen, um uns schön und gesund zu halten. Es geht nicht nur darum Pass auf unsere Haut aufWas wir essen, beeinflusst auch, deshalb geben wir Ihnen bei OneHowTo.com alle Schlüssel, die Sie berücksichtigen müssen, damit Sie sie entdecken wie man die Kollagen- und Elastinproduktion erhöht auf Ihrer Haut und sehen jeden Tag jung und gesund aus.
Schritte zum folgen:
Welche Bedeutung haben diese Proteine? Mehr als Sie sich vorstellen. Mit zunehmendem Alter verliert unsere Haut Festigkeit und Elastizität, Kollagen und Elastin sind dafür verantwortlich, dass unser Gewebe diese Eigenschaften erhält. Daher ist es für einen schönen und gesunden Teint so wichtig, die Produktion zu steigern
Unsere Ernährung ist wichtig, um dies zu erreichen, und es gibt Möglichkeiten zu essen, um jünger auszusehen. Dazu müssen Sie Lebensmittel einarbeiten, die die Produktion von Kollagen und Elastin erhöhen und Ihnen helfen, die für Ihre Haut schädlichen Elemente zu neutralisieren. Antioxidantien Sie sind ein wichtiger Schlüssel, da sie die Produktion von freien Radikalen reduzieren, die für vorzeitiges Altern und Krankheiten wie Krebs verantwortlich sind. Finden Sie sie in Früchten, grünem Blattgemüse wie Spinat, Brokkoli oder Mangold, in Hülsenfrüchten oder Vollkornprodukten
Vitamine und Nährstoffe sind notwendig, um Kollagen und Elastin zu produzieren, aber Vitamin C ist eines der am meisten geschätzten für seine enorme Menge an Antioxidantien und für die Produktion von Kollagen, das Ihre Haut straffer macht. Zitrusfrüchte Wie Erdbeeren sind Orangen- und Kiwi- sowie grünes Blattgemüse reich an Vitamin C, daher sollten Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen, wenn Sie jüngere Haut zeigen möchten
Ein weiteres wesentliches ist Vitamin E., Nicht umsonst gilt es als eines der wichtigsten, wenn es um Hautschönheit geht. Dieser Nährstoff beeinflusst die Produktion von Kollagen und Elastin. fördert die Heilung und verbessert das Aussehen unseres Teints. Sie finden es in Lebensmitteln wie Pflanzenölen, Eigelb, Leber, rotem Fleisch, Tomaten, grünem Gemüse und Früchten wie Kiwi, Apfel oder Pfirsich
Sie haben bereits die Bedeutung einer gesunden und ausgewogenen Ernährung für die Produktion von Kollagen und Elastin überprüft, aber die äußere Hautpflege es ist auch grundlegend. Beginnen Sie, indem Sie Ihr Gesicht einmal pro Woche mit einem speziellen Produkt für diesen Bereich peelen. Dieser Prozess hilft, abgestorbene Zellen zu beseitigen und neue zu regenerieren, was das Erscheinungsbild des Teints sofort begünstigt und die Produktion dieser Proteine stimuliert.
Technologie und Entwicklung von Gesichtscremes mit Formeln zur Bekämpfung des Alterns bleibt für niemanden unbemerkt. Achten Sie daher bei der Auswahl Ihrer Produkte darauf, dass sie reich an Kollagen, Retinol und Vitamin C sind. Vergessen Sie nicht, eine Creme für den Tag und eine andere für die Nacht zu verwenden, insbesondere in Bereichen anfällig für Faltenbildung wie die Augenpartie und die Mundwinkel
Schütze deine Haut Sonneneinstrahlung hilft Ihnen möglicherweise nicht, die Produktion von Kollagen und Elastin zu steigern, verhindert jedoch zweifellos die durch UV- und UVA-Strahlen verursachten Schäden, die für Hautflecken, vorzeitige Falten und in schwereren Fällen für Krebs verantwortlich sein können. Vergessen Sie nicht, Ihrem Teint die Pflege zu geben, die er verdient, wenn Sie möchten, dass er Jahr für Jahr gesund und schön aussieht
Zink Es kann niemals in Ihrer Ernährung fehlen, da es in die Synthese von Kollagen und Elastin eingreift und die Fasern in gutem Zustand hält. Es ist auch ein großartiges Antioxidans, so dass seine Beiträge zu Ihrer Haut großartig sind. Etwas Lebensmittel reich an Zink sind Schalentiere, Fisch, rotes Fleisch, Eigelb, Leber, Hülsenfrüchte, Sojabohnen und Vollkornprodukte
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