Wie man eine Anti-Cellulite-Massage gibt

Das Cellulitis Oder auch Orangenschale genannt, besteht es aus einer Ansammlung von Fett, Toxinen und Wasser in bestimmten Bereichen unseres Körpers. Es ist typischer für Frauen und es gibt verschiedene Phasen entsprechend seiner Entwicklung. Die Alternative, dies zu verhindern oder zu verbessern, besteht aus körperlicher Bewegung, einer guten Ernährung und einigen anderen Massagen. In diesem Artikel sagen wir Ihnen wie man eine Anti-Cellulite-Massage gibtLesen Sie weiter und nehmen Sie zur Kenntnis. Auf diese Weise helfen Sie bei der Reduzierung von Cellulite, dass körperliche Übungen mit längerer Aktivität, da diejenigen mit kurzer Aktivität dazu neigen, nicht-fettige Energie aus dem Körper zu verbrauchen

Du wirst brauchen:

• Feuchtigkeitslotion

Schritte zum folgen:

Wenden Sie die Anti-Cellulite-Massage täglich und einmal täglich nach dem Duschen an. Wenn Sie geduscht haben, trocknen Sie Ihre Haut gut mit einem Handtuch und wenn Ihre Haut sauber und trocken ist, können Sie mach die Massage. Die Massage muss in jedem Bereich mindestens fünf Minuten dauern.

Tragen Sie eine feuchtigkeitsspendende Lotion auf die Stelle auf, an der Sie Cellulite haben. Wenn Ihr Körper mehrere hat Bereiche mit Cellulite, machen Sie die Massage in Teilen. Tragen Sie also eine Lotion auf einen Teil Ihres Körpers auf und führen Sie dann die Massage durch. Wenn Sie in einer der Zonen fertig sind, müssen Sie zu gehen Massieren Sie einen anderen Bereich.

Sie müssen die Massage mit den Fingerspitzen Ihrer Hände durchführen und die Richtung der Massage muss vom tiefsten Punkt aus sein und sich nacheinander in Richtung Ihres Herzens bewegen. Das heißt, Sie müssen einer Richtung von Fuß zu Kopf folgen.

Während der Massage müssen Sie Druck ausüben und Bewegungen abwechseln. Die erste Bewegung, die Sie ausführen müssen, besteht darin, lange Bewegungen mit Ihren Fingern oder Ihrer Handfläche auszuführen.

Die zweite Bewegung besteht aus kreisförmigen Bewegungen vom niedrigsten zum höchsten Bereich, in dem Sie sich befinden Cellulitis.

Als nächstes müssen Sie mit allen Fingern Knetbewegungen der Haut ausführen. Es geht darum, mit kreisenden Bewegungen zu kneten, als ob Sie Brot kneten würden.

Dann müssen Sie Ihre Haut sanft und liebevoll mit Daumen und Fingern Ihrer Hand kneifen, als ob Sie eine Klammer machen würden. Sie müssen die Haut ein wenig von Ihrem Körper wegziehen.

Um das zu beenden Anti-Cellulite-MassageSie müssen mit einer entspannenden Massage abschließen. Dazu müssen Sie Ihre Hände in den Bereich schieben, in dem Sie Cellulite haben, und jedes Mal weniger Druck auf die Haut Ihrer Tasse ausüben. Schluss mit ein paar kleinen Liebkosungen.

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Tipps

• Es ist wichtig, körperliche Übungen mit längerer Aktivität durchzuführen, da die kurze Aktivität dazu neigt, nicht fettige Energie aus dem Körper zu verbrauchen.
• Es wird empfohlen, Treppen hoch und runter zu gehen und zu joggen, um die Muskeln der Beine und des Arsches zu trainieren. da sie die Bereiche sind, in denen sich normalerweise mehr Fett ansammelt.
• Eine gute Ernährung ist wichtig, basierend auf Gemüse und Obst oder Lebensmitteln entsprechend dem Kalorienverbrauch des Einzelnen.
• Um mehr Stimulation zu erhalten und damit zu verhindern, dass Ihre Hände müde werden, können Sie eine Walze verwenden.
• Es wird empfohlen, dass die Ernährung kein überschüssiges Fett enthält, sondern Gemüse und Obst oder Lebensmittel entsprechend dem Kalorienverbrauch des Einzelnen.