Wie man eine Kopfschmerzmassage gibt

Kopfmassage: Vorteile

Die Schädelmassage wird im Bereich von Kopf, Hals, Gesicht und Schultern angewendet. Ziel ist es, die in diesem Bereich vorhandene Spannung so weit wie möglich zu verringern und die durch diese Beschwerden verursachten Probleme zu beseitigen Zum Beispiel Kopfschmerzen.

Heutzutage gibt es viele Menschen, die unter Problemen in diesem Bereich des Körpers leiden. Spannungen im Gebärmutterhals sind sehr häufig. Hier erklären wir einige von ihnen Ursachen dieser Spannung:

• Stress und Nerven.
• Schlechte Körperhaltung beim Sitzen vor dem Computer oder auf einem Stuhl.
• Schlechte Körperhaltung beim Schlafen.
• Schlechte Haltung beim Heben von Gewichten.
• Machen Sie Bewegungen, die zu plötzlich sind.

Diese akkumulierende Spannung führt dazu, dass die Blutgefäße komprimiert werden, was wiederum dazu führt, dass verursacht die folgenden Symptome:

• Kopfschmerzen als Spannungskopfschmerzen bekannt.
• Ermüden.
• Visuelle Müdigkeit
• Unfähigkeit sich zu konzentrieren
• Bruxismus oder Beißen im Schlaf.
• Schwindel
• Stimmungsschwankungen.

Die Kopfmassage kann zahlreiche Vorteile haben, wenn es darum geht, all diese Schmerzen zu beenden, da sie die Nasenhöhle, die Augenpartie und die Stirn entwässert. Im Gegenzug, Vorteile der Kopfmassage Sie sind doppelt, einerseits beseitigt es die Spannung im Kopf und in der näheren Umgebung, andererseits beseitigt es die daraus resultierenden Symptome und erreicht eine sehr zufriedenstellende geistige und körperliche Ruhe.

Wie man eine Kopfschmerzmassage gibt

Um eine Massage zur Linderung von Kopfschmerzen durchzuführen, müssen wir eine Reihe von Manövern, Drücken auf Gesicht, Stirn sowie den okzipitalen und temporalen Teil des Schädels durchführen. Zu all dem müssen wir auch Reibung und kleine Schläge ins Gesicht machen. Insgesamt kann es bis zu 25 Minuten dauern, und dann erklären wir im Detail wie man eine Kopfschmerzlinderungsmassage gibt:

1. Der erste Schritt besteht darin, den Daumen an der Basis zu platzieren, an der unsere Nase auf die Stirn trifft. Wenn wir den lokalisierten Bereich haben, müssen wir Mach einen Druck ohne SchmerzenDrücken Sie die Daumen etwa zehn Sekunden lang hinein. Sie müssen diese Bewegung 3 bis 5 Mal wiederholen.
2. Dann müssen Sie Ihre Daumen an der gleichen Stelle platzieren, auf dem Nasenrückenund die anderen Finger auf deiner Stirn. In dieser Position müssen Sie Ihren Daumen zehn Sekunden lang nach oben drücken und loslassen. Sie müssen diesen Vorgang dreimal wiederholen.
3. Der nächste Schritt ist die Massage des Bereichs von unter den Augenbrauen. Um die Massage durchzuführen, müssen Sie den Zeigefinger und den Daumen jeder Hand verwenden und die Haut unter den Augenbrauen einklemmen. Diese Bewegung besteht darin, die Haut sanft zu ziehen und einige Sekunden lang festzuhalten, bevor sie losgelassen wird. Sie müssen vom Nasenrücken aus in Richtung des äußeren und seitlichen Teils Ihres Gesichts gehen (in Richtung Ihrer Augenbrauen). Sie können den Vorgang wiederholen, wenn Sie dies für erforderlich halten oder wenn sich dieser Bereich sehr angespannt anfühlt.
4. Dann müssen Sie die Spitzen Ihrer Hände platzieren an den Tempeln und Sie müssen zehn Sekunden lang konstanten Druck ausüben.
5. Dann müssen Sie diesen Bereich der Schläfen mit kreisenden Bewegungen massieren. Um fertig zu werden und sich vollständig zu entspannen, müssen Sie Ihre Nackenmuskeln dehnen und Sie können auch den Nacken und die Basis Ihres Kopfes massieren. So wirst du bekommen Entspannen Sie den gesamten Halsbereich und entlasten Sie den konstanten Druck, den Sie auf Ihrem Körper bemerken Kopf.

Beachten Sie außerdem Folgendes:

• Es ist sehr wichtig, unseren Körper gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Besonders nach dem Geben oder Empfangen einer Massage, weil das Wasser die Giftstoffe reinigt, die bei der Massage freigesetzt werden. Auch wenn man nicht gut hydratisiert, kann ich nach einer Massage Muskelschmerzen bemerken.
• Sie können vor Beginn der Massage ein warmes, feuchtes Tuch auf Ihr Gesicht legen, damit sich Ihre Muskeln entspannen.
• Verspannungen und Kopfschmerzen sind im Allgemeinen mit Schulter- und Rückenschmerzen verbunden. Daher ist es sehr wichtig, Schmerzen in diesen Bereichen durch Massage zu lindern.
• Wenn Sie häufig Kopfschmerzen haben und / oder diese von Symptomen wie Schwindel, Bewusstlosigkeit oder Taubheitsgefühl begleitet werden; Sie sollten Ihren Arzt konsultieren.

Welcher Finger bei Kopfschmerzen massieren soll

Das Reflexzonenmassage Es ist eine alternative Technik, die befürwortet, dass die Bereiche des Körpers miteinander verbunden sind. Auf diese Weise verbinden sich die Hände mit Körperteilen wie dem Kopf und wenn wir diese Bereiche massieren, können wir Schmerzen in den anderen vermeiden. Es sollte gesagt werden, dass es nicht vorgeschlagen wird, die Krankheit zu heilen, sie geben lediglich eine gewisse Erleichterung und sind nicht nur sehr einfach durchzuführen.

Zum Kopfschmerzen lindern Massieren Sie keinen bestimmten Finger. Was massiert werden sollte, ist der fleischiger Muskel zwischen Zeigefinger und Daumen. Sowie die Spitzen aller Finger außer dem Daumen.

Es wird angenommen, dass die Massage zwischen dem Index und dem Daumen die Kopfschmerzen im Allgemeinen vorübergehend lindern kann, während die Massage der Fingerspitzen die Kopfschmerzen der Nasennebenhöhlen lindert. Schließlich helfen die Basis der Finger sowie ihre Seiten, den Nacken und die Schultern zu entspannen, die, wie wir zuvor erklärt haben, normalerweise die Ursache vieler Kopfschmerzen sind.

Diese Massagen können mit den Fingern der gegenüberliegenden Hand durchgeführt werden. Eine gute Alternative ist jedoch Rollen Sie einen Golfball zwischen unsere Hände suchen, um alle Bereiche unserer Handfläche zu drücken. Wenn Sie mehr wissen möchten, werden wir im folgenden Artikel über die Tricks sprechen, um Kopfschmerzen loszuwerden.

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