Wie man die Haut entgiftet

Jeden Tag ist unsere Haut Witterungseinflüssen, schädlichen Substanzen in der Umwelt und der Verwendung ungeeigneter Produkte ausgesetzt. Aber unsere Dermis ist es auch das Spiegelbild unserer Gewohnheiten, die Ernährung, die wir befolgen, die körperliche Aktivität und auch unsere Vorlieben zeigen, ob wir Raucher sind oder ob wir Alkohol oder Zucker missbrauchen. Unsere Haut spricht, deshalb ist es wichtig, sie zu pflegen und zu schützen, aber auch die Möglichkeit zu bieten, Giftstoffe zu beseitigen, um schöner und gesünder auszusehen. Weißt du nicht wie? Bei OneHowTo.com erklären wir wie man die Haut entgiftet nach einigen ausgezeichneten Empfehlungen.

Schritte zum folgen:

Die Haut ist das größte Organ in unserem Körper, daher ist es normal, dass sie Toxine und abgestorbene Zellen ansammelt, die ihr Aussehen beeinflussen. Eine der besten Möglichkeiten, um zu fördern und zu erreichen entgiften die Haut Es schwitzt, weil mit der Flüssigkeit, die wir beim Schwitzen ausstoßen, auch eine gute Dosis Toxine eliminiert wird.

Um die Sache noch schlimmer zu machen, hilft uns das Schwitzen, die Poren zu erweitern und den darin angesammelten Schmutz zu beseitigen. Es gibt viele Möglichkeiten, das Schwitzen zu fördern. Einige der effektivsten sind:

• Durchführen Aerobic-Übungen mittlerer oder hoher Intensität wie Laufen, Zumba machen, Schritte machen, sich drehen oder mit hoher Geschwindigkeit gehen, was uns hilft, nicht nur zu schwitzen, sondern auch gesund zu bleiben und unser körperliches Erscheinungsbild zu verbessern.
• Hot Yoga ist eine der bevorzugten Praktiken vieler, um den Körper an seine Grenzen zu bringen und das Schwitzen maximal zu fördern. Es ist eine Yoga-Klasse, die in einem Raum mit einer ungefähren Temperatur von 40 ºC unterrichtet wird und unsere Fähigkeit, maximal zu schwitzen, stimuliert.
• In eine Sauna zu gehen ist auch eine gute Alternative, obwohl hier nicht über die Vorteile von Bewegung berichtet wird. Trotzdem hat es viele Vorteile für unseren Körper. Wir müssen jedoch darauf achten, dass wir es nicht länger als 15 Minuten und maximal dreimal pro Woche verwenden, um unsere Gesundheit nicht zu beeinträchtigen.

Um die Haut zu entgiften und schön und gesund zu halten, ist es wichtig Pass auf unser Essen auf. Einige Zutaten können das Aussehen unserer Dermis beeinträchtigen und sie nicht so gesund aussehen lassen, wie wir es möchten. Daher ist es am besten, die Aufnahme von Zucker, Süßigkeiten, Junk Food und frittierten Lebensmitteln zu reduzieren und sich für eine ausgewogene Ernährung zu entscheiden, bei der frische Lebensmittel konsumiert werden Obst und Gemüse.

Aber zusätzlich zu dem, was wir essen, ist es wichtig, dies zu berücksichtigen Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind in unserer täglichen Routine, da sie uns helfen, die Ansammlung von freien Radikalen zu vermeiden, die für vorzeitige Hautalterung und ein ungesundes Aussehen verantwortlich sind. Aus diesem Grund wird empfohlen, Früchte wie Kiwi, Erdbeere, Orange oder Zitrone oder andere Ernährungsoptionen wie Tomate und Avocado zu essen.

Obwohl es nicht richtig ist, die Haut zu entgiften, Peeling wöchentlich Es hilft uns, sein Aussehen deutlich zu verbessern und Weichheit und Leuchtkraft zu gewinnen. Mit dieser Angewohnheit können wir die Beseitigung abgestorbener Zellen, die sich in der Dermis ansammeln, begünstigen und sie stumpf und stumpf aussehen lassen. Dies ist eine einfache ästhetische Praxis, die hervorragende Vorteile bietet.

In unseren Artikeln über die Herstellung von hausgemachten Peelings für Gesicht und Körper geben wir Ihnen einige kostengünstige und großartige Alternativen, um sie selbst herzustellen.

Eine weitere großartige Möglichkeit, das Erscheinungsbild Ihrer Haut zu verbessern und Giftstoffe zu beseitigen, ist die Entscheidung ein Entgiftungsbad dass Sie einmal pro Woche vorbereiten können. Wir bieten Ihnen zwei großartige Alternativen, um die Poren Ihrer Haut zu reinigen und Ihrer Dermis das Wohlbefinden zu geben, das sie benötigt:

• Salz- und Essigbad: In eine Badewanne mit heißem Wasser sollten Sie eine Tasse Badesalz und eine Tasse Apfelessig geben. Gehen Sie in die Badewanne und entspannen Sie sich mindestens 15 Minuten lang. Diese Kombination von Inhaltsstoffen hilft Ihnen, die Durchblutung zu verbessern, den Körper zu entleeren und Giftstoffe zu beseitigen.
• Kamillen- und Rosmarinbad: In 2 Liter kochendes Wasser zwei große Esslöffel Kamille und zwei Esslöffel Rosmarin gießen, 2 Minuten kochen lassen, die Hitze abstellen und mindestens 10 Minuten ziehen lassen. Fügen Sie diese Mischung zu einem Bad mit heißem Wasser hinzu, zu dem Sie auch Teebaumöl hinzufügen können, um den Reinigungseffekt zu verbessern. Wenn Sie kein Bad haben, gießen Sie die Flüssigkeit am Ende der Dusche ein, um die Vorteile zu nutzen.

Und für den letzten Schliff gibt es nichts Besseres als ein Gut entgiftende MaskeDeshalb bieten wir Ihnen bei OneHowTo einige großartige Optionen, die Sie zu Hause einfach und mit wunderbaren Ergebnissen vorbereiten können. Wählen Sie diejenige aus, die Ihnen am besten gefällt, und wenden Sie sie einmal pro Woche an, um die Wirkung zu verbessern:

• Grüntee-Masken
• Grüne Tonmaske

Wenn Sie verhindern möchten, dass sich auf Ihrer Haut viele Giftstoffe ansammeln, ist Folgendes wichtig:

• Vermeiden Sie das Rauchen
• Kontrolliert Ihren Alkoholkonsum
• Mäßigen Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit Koffein
• Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag
• Ruhen Sie sich gut aus und vermeiden Sie späte Nächte

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