So vermeiden Sie schlaffe Brüste


Keiner von uns kann der Schwerkraft entkommen, und es ist klar, dass im Laufe der Zeit unsere Brüste, die ihr eigenes Gewicht haben, Sie werden ihre Festigkeit verlieren. Dies bedeutet jedoch nicht, dass wir eine vollständig schlaffe oder unattraktive Brust zeigen müssen, und es gibt viele Optionen, um die Festigkeit dieses Bereichs zu gewährleisten, seine angemessene Flexibilität zu verbessern und unsere Brust länger angehoben aussehen zu lassen.

Wenn du dich wunderst wie man schlaffe Brüste vermeidet Lesen Sie weiter, denn bei OneHowTo.com geben wir Ihnen die besten Tipps, um dies zu erreichen.

Index

  1. Gewohnheiten, die ein Absacken der Brust verursachen
  2. Üben Sie Übung, um schlaffe Brüste zu vermeiden
  3. Wähle den richtigen BH
  4. Halten Sie immer eine gute Haltung ein
  5. Hydratieren Sie Ihre Brüste richtig
  6. Sich ausgewogen ernähren
  7. Verwenden Sie in diesem Bereich Sonnenschutzmittel
  8. Kalt auf den Bereich auftragen
  9. Heilmittel gegen schlaffe Brüste

Gewohnheiten, die ein Absacken der Brust verursachen

Bevor wir uns mit den Maßnahmen befassen, die wir ergreifen können, um ein Absacken der Brüste zu vermeiden, ist es wichtig, die Bedingungen zu berücksichtigen, die zu einem Absacken der Brust führen. Das Verlust von Kollagen und Elastin der Haut führt dazu, dass unsere Haut im Laufe der Jahre und insbesondere nach 40 Jahren ihre natürliche Festigkeit verliert, ein Prozess, der natürlich auch die Brüste betrifft. Dies führt zusammen mit der Schwerkraft, die durch das Gewicht der Brüste verursacht wird, dazu, dass sie mit der Zeit fallen. Wir müssen auch berücksichtigen erbliche Faktorenund ist, dass einige Frauen eine Haut haben, die anfälliger ist, vorzeitig an Elastizität zu verlieren, was zu einem frühen Absacken der Brüste führt.

Abgesehen von diesen Faktoren, die wir nicht ändern können, gibt es andere Ursachen für schlaffe Brüste, die wir verbessern können, zum Beispiel:

  • Das plötzliche GewichtsveränderungenWenn Sie häufig oder heftig zunehmen und abnehmen, gehen sowohl Fett als auch Festigkeit verloren, was zu einem erheblichen Abfall der Brust führen kann. Unter Berücksichtigung der Tatsache, dass unsere Brust aus Fettgewebe besteht, ist es normal, dass die Haut in der Region ihre Festigkeit verliert, wenn sie schnell reduziert wird.
  • Benutzen ein unangemessener BH das bietet keine Festigkeit und angemessene Unterstützung. Es ist praktisch zu wissen, wie man die angegebene Größe auswählt und sich für Qualitätsmodelle entscheidet.
  • Nicht den Rücken gerade halten und schlechte Haltung haben Es kann die Schlaffheit der Brust auslösen und das Absacken der Brüste deutlich verstärken. Deshalb ist es wichtig, beim Gehen und auch beim Sitzen eine korrekte Haltung beizubehalten.
  • Gewohnheiten wie Rauchen, viel Sonnenbaden oder eine falsche Ernährung wirken sich auch direkt auf die Haut aus, wodurch sie schlaff wird und die Brüste vorzeitig durchhängen können.

Stadien wie die Schwangerschaft, in denen die Brüste stark an Größe zunehmen und später mit der Geburt abnehmen oder wenn sie mit dem Stillen aufhören, führen ebenfalls zu einem leichten Absacken der Brüste, das jedoch bei richtiger Pflege und Übungen unbemerkt bleiben kann.


Üben Sie Übung, um schlaffe Brüste zu vermeiden

Wenn du dich wunderst wie man schlaffe Brüste vermeidetDas erste, was Sie wissen sollten, ist, dass Bewegung unerlässlich ist. Durch die Straffung des Brustmuskels wird die Festigkeit der Brüste sichergestellt und ein vorzeitiges Absacken verhindert. Durch allgemeines Training wird der Tonus Ihres Körpers erhalten und eine viel gesündere Figur garantiert.

Schwimmen ist eine großartige Alternative, um Arme, Brust und Rücken umfassend zu trainieren. Wenn Sie sich jedoch speziell auf den Brustbereich konzentrieren möchten Liegestütze und Gewichtsübungen Sie sind deine besten Verbündeten. Wo soll ich anfangen? In unserem Artikel Übung für Brustmuskeln, ohne ins Fitnessstudio zu gehen, erklären wir detailliert die besten Alternativen.


Wähle den richtigen BH

Es scheint einfach, ist es aber nicht! Die meisten Frauen haben Probleme bei der Auswahl eines BHs, da sie dazu neigen, sich zu entscheiden eine Größe, die nicht geeignet ist. Das Tragen eines zu engen BH kann nicht nur Brustschmerzen, Schmerzen und Flecken verursachen, sondern auch die Gesundheit der Haut beeinträchtigen und zu einem Absacken führen. Andererseits bietet ein zu großes Modell nicht die erforderliche Unterstützung, sodass sich die Brüste zu stark bewegen können, was dazu führen kann, dass die Schwerkraft in dem Bereich viel schneller wirkt.

Wenn Sie den richtigen Weg klären möchten, geben wir Ihnen in unserem Artikel zur Auswahl eines BHs die Schlüssel, um dies zu erreichen.


Halten Sie immer eine gute Haltung ein

Sei immer dabei duckte sich zurück Es führt nur dazu, dass Ihre Brüste ständig nach vorne geneigt werden, wodurch sie durchhängen, was die Flexibilität der Haut beeinträchtigt und folglich dazu führt, dass sie vorzeitig durchhängen. Beim Gehen sollten Sie Ihren Rücken gerade und Ihre Brust ausgestreckt halten. Wenn Sie sitzen, ist es praktisch, auch Ihren Rücken gerade zu halten und auf die Stuhllehne zu kleben.

Eine korrekte Haltung hilft Ihnen auch dabei, schlaffe Brüste zu verbergen, wenn sie nicht so fest sind, wie Sie möchten.


Hydratieren Sie Ihre Brüste richtig

Die Brüste sind mit sehr empfindlicher Haut bedeckt, die für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich ist. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Das Enthalten von Vitaminen oder Nährstoffen wie Vitamin E oder Harnstoff ist wichtig, um die Dermis glatt zu machen, aber auch um die Bildung von Dehnungsstreifen zu vermeiden, die insbesondere dann auftreten, wenn wir zunehmen und abnehmen.

Sie sollten auch nicht vergessen, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, da die innere Flüssigkeitszufuhr auch der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit und Festigkeit Ihrer Haut ist.


Sich ausgewogen ernähren

Wie wir bereits zuvor erklärt haben, ist eine abrupte Gewichtszunahme und -abnahme eine der Hauptursachen für schlaffe Brüste. Daher ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen, die es Ihnen ermöglicht, ein angemessenes Gewicht ohne plötzliche Veränderungen aufrechtzuerhalten.

Auch einarbeiten kollagenreiche Lebensmittel oder die seine Produktion begünstigen, wie Gelatine, Früchte, die reich an Vitamin C wie Erdbeere, Kiwi oder Orange sind, Zutaten, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie fettiger Fisch, sowie Sojaprodukte und Antioxidantien, stimulieren die Elastizität der Haut und der Haut verbessern Sie seine Festigkeit.


Verwenden Sie in diesem Bereich Sonnenschutzmittel

Die Sonne schädigt unsere Haut stark und ist für die vorzeitige Alterung der Dermis verantwortlich, insbesondere in Bereichen, die so empfindlich sind wie die Gesichts- oder Brusthaut. Sonnenbaden ohne diesen Bereich zu schützen kann verursachen vorzeitige FaltenVerbrennungen in der Dermis, die den Bereich altern lassen, sowie Verlust der Festigkeit. Es wird daher empfohlen, eine Sonnenschutzcreme mit mindestens 30 SPF zu verwenden, um Schäden an Ihren Brüsten zu vermeiden.


Kalt auf den Bereich auftragen

Obwohl Wärme ideal ist, um unsere Muskeln zu entspannen und uns von Verspannungen zu befreien, ist Kälte Ihr bester Verbündeter, wenn Sie nach fester Haut suchen. Deshalb wird es immer empfohlen Beenden Sie die Dusche mit einem Spritzer kaltem Wasser sowohl auf der Brust als auch auf den Beinen, um die Durchblutung zu verbessern und eine stärkere Straffung zu gewährleisten.

Die Mutigsten können sich auch dafür entscheiden, einen Eisbeutel auf den Bereich aufzutragen, der ordnungsgemäß mit einem Tuch oder Eiswürfeln geschützt und ebenfalls in ein weiches Tuch gewickelt ist. Legen Sie sie mit kreisenden Bewegungen auf die Brüste, lassen Sie die Kälte mindestens 1 Minute lang auf jede Brust einwirken und wiederholen Sie sie täglich, um eine gute Wirkung zu erzielen.


Heilmittel gegen schlaffe Brüste

Alle diese Empfehlungen sind ideal für Vermeiden Sie schlaffe BrüsteWenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Ihre Festigkeit bereits beeinträchtigt wurde, ist es an der Zeit, Maßnahmen in dieser Angelegenheit zu ergreifen. In unserem Artikel, Heilmittel gegen schlaffe Brüste, geben wir Ihnen einige gute Empfehlungen, um Ihr Aussehen zu verbessern und das Absacken zu bekämpfen.

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