Wie ist Shiatsu Massage


Es gibt mehrere Möglichkeiten, sich zu entspannen, Stress abzubauen und angesammelte Spannungen zu vergessen. Wenn Sie jedoch auch wieder zu Kräften kommen und die angespanntesten Körperteile heilen möchten, können Sie eine ausprobieren Shiatsu-Massage. Diese japanische Technik basiert auf der Kanalisierung von Lebensenergie durch einen Heilungsdruck in wichtigen und strategischen Punkten unseres Körpers. Im folgenden oneHowTo.com-Artikel stellen wir Sie vor und erklären Sie Wie ist Shiatsu Massage, eine perfekte Therapie, die das Körperliche und das Emotionale vereint, damit Sie sich besser fühlen. Probier es aus!

Index

  1. Was ist eine Shiatsu-Massage?
  2. Vorteile der Shiatsu-Massage
  3. Wie man eine Shiatsu-Massage macht
  4. Gegenanzeigen der Shiatsu-Massage
  5. Andere Massagen

Was ist eine Shiatsu-Massage?

Das Shiatsu Es ist eine Therapie mit japanischem Ursprung und Einfluss der traditionellen chinesischen Medizin. Diese Entspannungstechnik wird mit dem Ziel eingesetzt kanalisieren alle Lebensenergie, allgemein bekannt als Chi, und heilen Bereiche, die von Stress und routinemäßigen Spannungen betroffen sind.

Die am häufigsten verwendete Methode bei der Durchführung einer Shiatsu-Massage ist die Druck der angespanntesten Bereiche, die normalerweise mit den Akupunkturpunkten zusammenfallen, im Allgemeinen mit den Fingern oder den Handflächen, obwohl Sie auch die Ellbogen oder Knie verwenden können, um einen höheren Druck zu erzielen. Um diese Art der Massage durchzuführen, können ebenfalls Mobilisierungstechniken, Dehnen oder Kneten verwendet werden, und sie sind auf Atemtechniken und Körperpositionierung festgelegt.


Vorteile der Shiatsu-Massage

Das Shiatsu-Massage ist einer der anerkanntesten und am meisten geschätzten Stress abbauen. Seine Technik ermöglicht es uns, bestimmte Bereiche des Körpers unter Spannung zu lösen, wodurch wir uns leichter entspannen und schlechte Energien von uns fernhalten können.

Es ist auch eine gute Methode von Schmerzen beseitigendank des Drucks bestimmter Bereiche des Körpers. Es ist vorteilhaft für Menschen, die an Krankheiten leiden wie:

  • Cervicalgien oder steifer Nacken.
  • Rückenschmerzen und Rückenprobleme.
  • Rheuma.
  • Eingeschränkte Mobilität.
  • Sportverletzungen.

Auf der anderen Seite ist Shiatsu perfekt für Krankheiten vorbeugen, da es unseren Körper schützt, indem es ihn mit positiver Energie füllt und die geistige Gesundheit fördert. Somit werden dank dieser Massage alle Probleme im Zusammenhang mit dem Herz-Kreislauf-, Atmungs-, endokrinen oder Magen-Darm-System reduziert. Unter anderem, Shiatsu ist vorteilhaft für die Heilung:

  • Regelschmerzen.
  • Verstopfung.
  • Asthma.
  • Schlaflosigkeit.
  • Ischias.
  • Ermüden.

Schließlich sollten Sie nicht vergessen, dass es sich um eine entspannende Massage handelt Vorteile für die Haut. Dank der Kraft der Shiatsu-Technik können Sie Falten und Absacken verhindern und gleichzeitig das Erscheinungsbild Ihrer Haut verbessern, die strahlender und gesünder aussieht.


Wie man eine Shiatsu-Massage macht

Es gibt mehrere Variationen der Shiatsu-Massage, aber in allen müssen Sie mit der spielen Druck auf die angespanntesten und schmerzhaftesten Stellen. Natürlich sollten Sie es vermeiden, nur konzentriert zu arbeiten, da das Ziel darin besteht, die Energie in Bewegung zu setzen, damit sie nicht stagniert. Wenn Sie beispielsweise Schmerzen im Gebärmutterhals haben, arbeiten Sie nicht nur in diesem Bereich, sondern finden Sie Punkte auf dem Rücken, den Armen oder Beinen, um die Blockierung des Körpers zu erreichen. Denken Sie auch, dass der Schmerz, den Sie fühlen, durch einen anderen Teil des Körpers verursacht werden kann, der sich normal anfühlt. Deshalb versucht Shiatsu, den Ursprung oder die Ursache des Schmerzes zu finden.

Am normalsten ist es, wenn der Empfänger mit dem Gesicht nach unten in einem bequemen und weiten Raum liegt. Der Masseur sollte parallel auf den Knien sitzen. Dann legt er entspannt seine Hand auf das Kreuzbein des Empfängers und beide Atemzüge sind synchronisiert. Legen Sie als nächstes beide Hände auf ihren Rücken und arbeiten Sie, als würden Sie über sie kriechen. Denken Sie daran, dass Sie keine Gewalt anwenden sollten, sondern das Gewicht Ihres Körpers Druck auf diese Punkte ausüben lassen sollten. Suchen Sie nach den angespannten Bereichen auf dem gesamten Rücken und üben Sie den Druck aus (niemals direkt auf die Wirbelsäule). Sie können mit Ihren Fingern oder mit Ihren Händen arbeiten.


Gegenanzeigen der Shiatsu-Massage

Die Shiatsu-Massage verwendet leicht aggressive Techniken und zeichnet sich durch ihre Weichheit aus. Dies macht sie zu einer der Massagen mit weniger Kontraindikationen als andere therapeutische Methoden und Massagetechniken. Dennoch, Shiatsu-Massage wird nicht empfohlen wenn Sie unter einem der folgenden Punkte leiden:

  • Risikoschwangerschaften oder Schwangerschaften ab drei Schwangerschaftsmonaten.
  • Jüngste Brüche oder Brüche.
  • Krankheiten wie Osteoporose oder Epilepsie.
  • Fieber oder Blutungen.
  • Krampfadern.

Andere Massagen

Wenn Sie darüber hinaus andere Arten von Massagen kennenlernen und / oder Ihre Technik im Bereich der Physiotherapie verbessern möchten, empfehlen wir Ihnen, die folgenden Artikel zu lesen:

  • Wie ist die schwedische Massage
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