Wie man die Apfeldiät macht

Abnehmen in kurzer Zeit ist einfach, wenn Sie sich an eine schnelle Diät halten. Obwohl viele dagegen sind und die fürchten Rückpralleffekt oder Jo-Jo, diese Arten von Diäten sind am effektivsten, um diese zusätzlichen Kilos in nur wenigen Tagen zu verlieren. Bei OneHowTo.com erklären wir wie man die Apfeldiät macht. Um Ihr Ziel in nur einer Woche zu erreichen, müssen Sie drei Grundpfeiler befolgen: Trinken Sie viel Wasser, essen Sie nur das, was Ihre Ernährung vorschreibt, und treiben Sie keinen Sport. Wenn Sie in nur einer Woche zwischen 4 und 7 Kilo abnehmen möchten, beachten Sie dies. Sie können die Informationen in unserem Artikel über erweitern Was ist die Apfeldiät? alle Details zu kennen.

Schritte zum folgen:

Zunächst möchten wir Sie darauf aufmerksam machen, dass jede Art von strenger und schneller Ernährung einige beinhaltet Risiken. Es ist wahr, dass mit dem Apfeldiät Sie werden in nur einer Woche Gewicht verlieren, aber es ist notwendig, dass Sie die folgenden Anweisungen nicht leicht nehmen und dies nur während der festgelegten Zeit tun: 5 Tage. Ebenso ist es nicht ratsam, dies zu tun, wenn Sie an einer Krankheit leiden, an einer Essstörung leiden, erwachsen werden oder schwanger sind. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ernährungsberater. Er gibt Ihnen die am besten geeigneten Richtlinien, um eine gute Ernährung durchführen zu können.

Während des ersten Tages der Diät können Sie nur Äpfel essen und eine große Menge Wasser aufnehmen. Das Beste, um in der Lage zu sein abtropfen lassen und reinigen Nun, der Körper soll täglich etwa zwei Liter Wasser trinken. Obwohl die Apfeldiät strengstens empfiehlt, diese Frucht nur den ganzen Tag über zu essen, empfehlen wir, sie mit zu kombinieren leichte Salate, Putenschinken oder leichter Käse. Auf diese Weise wird es nicht so streng sein, es wird das gleiche Ergebnis haben und Sie werden sich nicht so hungrig fühlen.

Während des zweiten Tages der Apfeldiät können Sie während der Mahlzeit etwas mehr Nahrung hinzufügen. Halten Sie Ihr Frühstück und Abendessen auf Apfelbasis und gehen Sie zum Mittagessen auf einen leichten Salat. Vermeiden Sie Gewürze und verwenden Sie eine Kombination aus Essig, Zitrone und Salz, um einen gesunden Geschmack zu erzielen. Denken Sie daran, weiterhin täglich zwei Liter Wasser zu trinken.

Die ersten beiden Tage werden die schwierigsten sein, aber wenn Sie Erfolg haben, befinden Sie sich mitten in dieser strengen Diät. Am dritten Tag kann das Menü mehr leichte Lebensmittel enthalten. Zum Frühstück empfehlen wir Ihnen, ein Stück davon zu nehmen Vollkornbrot mit einer Scheibe Putenschinken und einem Apfel. Zur Mittagszeit fahren Sie mit dem grünen Salat fort, fügen Sie jedoch Zutaten wie hinzu Karotte oder Sellerie. Und zum Abendessen bleiben Sie bei Ihrem täglichen Apfelfix.

Mit der Ankunft des vierten Tages wird die Sättigung. Stellen Sie ein Menü zusammen, das ein Frühstück wie am dritten Tag enthält (Apfel- und Vollkornbrot mit Pute). eine Mahlzeit aus gedämpftem Gemüse und Thunfisch; und ein Müsli Abendessen mit Milch. Vermeiden Sie mittags den Verzehr von Kartoffeln, da die Knolle das größte Gewicht hat, auch wenn sie gedämpft ist.

Der fünfte Tag der Apfeldiät beinhaltet bereits Eiweißnahrungsmittel und viel angenehmer, weil jede Anstrengung eine Belohnung hat. Machen Sie Frühstück mit Äpfeln, Vollkornbrot und diesmal einem hart gekochten Ei. Bereiten Sie zum Mittagessen ein leckeres Stück gegrilltes oder geröstetes Fleisch mit einem Salat zu. Und am Abend sollten Sie zum Abendessen auf Apfelbasis zurückkehren.

Nach diesen fünf Tagen strenger Diät müssen Sie sich gesund und ausgewogen ernähren, um die Ergebnisse zu erhalten und etwas mehr Gewicht zu verlieren. Vor allem sollten Sie das Essen nach und nach und schrittweise einarbeiten. Probieren Sie die ApfeldiätSie werden die Ergebnisse in nur einer Woche bemerken.

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