Wie man die Entgiftungsdiät macht


Es ist einer der Trends in der Welt der Diäten, der mehr Anhänger gewinnt. Und es ist, dass die Ergebnisse der Entgiftungsdiät Sie sind spektakulär: Sie können in nur 1 Woche bis zu 3 Kilo abnehmen. Und nicht nur das, sondern auch das Entgiftungsdiät Sie helfen dabei, Ihren Körper zu reinigen und Giftstoffe auf gesunde Weise zu beseitigen.

Bei OneHowTo.com möchten wir erklären wie man die Entgiftungsdiät macht auf einfache Weise, damit Sie von diesem Moment an auf sich selbst aufpassen können. Schließen Sie sich dem Detox-Wahn an!

Index

  1. Die Schlüssel zur Entgiftungsdiät
  2. Eine Diät aus Obst und Gemüse
  3. Trink viel Wasse r
  4. Phasen der Entgiftungsdiät: die Reinigungsphase
  5. Phasen der Entgiftungsdiät: antioxidative Phase
  6. Beispielmenü für die Reinigungsphase
  7. Beispiel für das Antioxidansphasenmenü
  8. Empfehlung vor der Entgiftungsdiät

Die Schlüssel zur Entgiftungsdiät

Wenn Sie daran denken, das zu tun Entgiftungsdiät Sie müssen die wesentlichen Aspekte davon berücksichtigen Schlankheitsmethode.

  • Es ist eine Diät, die hauptsächlich aus Obst und Gemüse besteht
  • Sie sollten sich von Kohlenhydraten, Zuckern und gesättigten Fetten verabschieden
  • Das Entgiftungssäfte Sie werden Ihr Verbündeter, um Giftstoffe zu beseitigen und sich um Ihre Figur zu kümmern

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Eine Diät aus Obst und Gemüse

In OneHow möchten wir Ihnen zeigen wie man die Entgiftungsdiät macht Auf korrekte und gesunde Weise müssen Sie daher als Erstes wissen, dass Sie sich bei dieser Diät mit Obst und Gemüse verbünden sollten. Diese Lebensmittel enthalten eine große Menge an Antioxidantien und Vitaminen, die Ihnen helfen, den Körper zu reinigen und auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren.

Ein Trick, dem viele Menschen folgen, wenn es darum geht Mach die Entgiftungsdiät ist anders zu nehmen Entgiftungssäfte im Laufe des Tages; Diese Säfte werden aus Obst und Gemüse hergestellt und dienen dazu, die Aufnahme dieser Lebensmittel zu erhöhen, während Sie mehr Flüssigkeit trinken.


Trink viel Wasse r

Ein weiterer Schlüssel, um in der Lage zu sein Mach die Entgiftungsdiät ist viel Flüssigkeit zu trinken: Wasser ist in der Lage, Giftstoffe zu beseitigen, den Körper zu reinigen und die Flüssigkeitsretention zu reduzieren. Während der Entgiftungsdiät Es wird empfohlen, täglich 1 bis 2 Liter Wasser zu trinken.

Wenn Sie normalerweise nicht so viel Wasser trinken, gibt es einen Trick, mit dem Sie Flüssigkeit aufnehmen können, ohne es zu merken: Trinken Entgiftungssäfte vor jeder Mahlzeit und Sie werden die notwendige Flüssigkeit trinken, um dies gut zu tun Entgiftungsdiät.


Phasen der Entgiftungsdiät: die Reinigungsphase

Wie viele Diäten, Entgiftungsdiät Es wird in zwei Lebensmittelphasen verteilt. Die erste, die reinigende, muss in den ersten drei Tagen der Diät durchgeführt werden und in denen kaliumreiche Lebensmittel eingenommen werden, die die Beseitigung von Toxinen und Flüssigkeiten fördern.

Die Reinigungsphase besteht aus:

  • Tag 1: Nur Ananas essen
  • Tag 2: Essen Sie verschiedene Arten von Früchten
  • Tag 3: Früchte mit Eiweiß kombinieren


Phasen der Entgiftungsdiät: antioxidative Phase

Diese Phase der Entgiftungsdiät Es muss unmittelbar nach der Reinigungsphase durchgeführt werden und dauert 7 Tage. Nach Beendigung der Woche können Sie den Zyklus von starten Entgiftungsdiät wieder mit der Reinigungsphase beginnen.

Der Schlüssel zu dieser Phase besteht darin, Lebensmittel zu essen, die reich an Antioxidantien wie Spinat, Avocados, Tomaten oder Zwiebeln sind. Lesen Sie den folgenden Artikel, wenn Sie herausfinden möchten, welche der Hauptnahrungsmittel reich an Antioxidantien sind.


Beispielmenü für die Reinigungsphase

Frühstück

  • Tag 1: Infusion + 3 Ananasscheiben
  • Tag 2: Aufguss + Ananas-Birnen-Millefeuille
  • Tag 3: Infusion + Kiwi und Ananasjoghurt

Essen

  • Tag 1: Gebackene Ananas
  • Tag 2: Ananas gefüllt mit Früchten
  • Tag 3: Ananassalat mit Hühnchen

Abendessen:

  • Tag 1: Ananas-Carpaccio
  • Tag 2: Obstsalat
  • Tag 3: Ananas mit Garnelen

Beispiel für das Antioxidansphasenmenü

Frühstück

  • Option 1: Kaffee mit Milch + Obstsalat
  • Option 2: Tee + 2 Vollkornkekse mit leichter Marmelade

Essen

  • Option 1: Spinatsalat + Gegrilltes Hähnchen
  • Option 2: Spargelcreme + Kaiser

Abendessen

  • Option 1: Gegrilltes Gemüse + Joghurt 0%
  • Option 2: Rührei mit wildem Spargel + Aufguss

Empfehlung vor der Entgiftungsdiät

Jetzt wissen Sie wie man die Entgiftungsdiät machtSie müssen jedoch berücksichtigen, dass Sie vor der Durchführung einer Gewichtsverlustmethode Ihren Arzt konsultieren sollten, um spezifische Richtlinien für Sie festzulegen. Wir bei OneHowTo möchten, dass Sie auf gesunde und gesunde Weise auf sich selbst aufpassen.

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