Wie man eine entspannende Dusche macht

Es ist beruhigend, nach Hause zu kommen und am Ende des Tages gut zu duschen. Es gibt diejenigen, die es am Morgen bevorzugen, als eine wesentliche Tatsache, um der Routine mit erneuerten Geistern zu begegnen. Trotz der Tatsache, dass dies ein grundlegender Bestandteil unserer täglichen Hygiene ist, geben wir ihm möglicherweise nicht die Bedeutung, die er tatsächlich hat. Wir tun dies mechanisch, ohne uns der Vorteile bewusst zu sein, die a Dusche richtig genommen.

Schritte zum folgen:

Wenn wir einige sehr einfache Tipps befolgen, um die ideale Temperatur und Intensität des Wassers auszuwählen, kann die Dusche dem Körper eine unschätzbare Aufmerksamkeit widmen und als Ergänzung zur Behandlung einiger Infektionen dienen.

Der wesentliche Unterschied zwischen der Badewanne und der Dusche besteht darin, dass letztere einen kontinuierlichen Wasserstrahl auf die Haut liefert. Die ständige Erneuerung verhindert, dass Schmutz stagniert. Daher ist die Dusche die effektivste Art, den Körper zu waschen. Diese Eigenschaft hat auch den Vorteil, dass sie dem Inneren des Körpers eine große Menge Wärme oder Kälte zuführt und als einzigartiges Stimulans für das neurovegetative System und das Kreislaufsystem wirkt.

Heißes Wasser erweitert die Blutgefäße und entspannt die Gefäßmuskeln, mit denen die beruhigende Wirkung optimal ist. Diese Dusche Es wird besonders empfohlen, die Nachtruhe zu erleichtern, da dadurch die tagsüber angesammelte Spannung gelöst wird.

Im Gegensatz dazu zieht kaltes Wasser die Hautgefäße zusammen und stimuliert die Blutversorgung und das Nervensystem, wodurch sowohl körperliche als auch geistige Müdigkeit beseitigt werden. Die ideale Kombination würde daher zuerst aus heißem Wasser und später nach und nach aus kaltem Wasser bestehen, um die Zirkulation zu fördern.

Es ist von größter Bedeutung, die Reihenfolge zu beachten, in der es unter der Dusche gegeben werden muss, damit die Ergebnisse akzentuiert werden. Zuerst sollte die Intensität des Wassers mittelfristig bei unserer Körpertemperatur sein und dann sowohl die Intensität als auch die Temperatur erhöhen.

Zuerst lassen wir das Wasser durch unseren Körper fallen und achten dabei auf die Bereiche mit Muskelkater oder Muskelverspannungen. Langsam senken wir die Temperatur, bis wir die Dusche mit frischem Wasser beendet haben.

Sie müssen mit dem Gesicht, den Füßen oder den Händen beginnen, wir werden nach und nach durch den Körper gehen und die Extremitäten und damit den ganzen Körper hinuntergehen.

Wenn Sie diese einfachen Schritte befolgen, wird kaltes Wasser immer angenehmer und gibt Ihnen ein angenehmes Gefühl von Frische und Freiheit.

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