Wie bekomme ich eine Massage?
Wir alle lieben Massagen und manchmal können wir einige von unseren Freunden oder unserer Familie erhalten, obwohl sie nicht immer wie die eines Profis sind. Die Wichtigkeit von wie man eine Massage gibt, aber die wie man eine Massage bekommt. Tatsache, die sehr wichtig ist.
Du wirst brauchen:
Schritte zum folgen:
Das erste, was zu tun ist, wenn wir gehen Eine Massage bekommenist es, mit den Händen der Person zu vertrauen, die es uns geben wird. Sie müssen entspannt sein und vermeiden, angespannt zu sein und darüber nachdenken, wie die Massage Sie tun wird, wenn sie Sie oder andere negative Gedanken verletzt.
Vor der Massagekönnen Sie eine heiße Dusche nehmen oder eine Sauna machen. Auf diese Weise können Sie Ihren Körper mehr entspannen, da heißes Wasser und Dampf dazu neigen, die Muskeln Ihres Körpers zu entspannen Bereiten Sie die Haut für die Massage vor. Sie werden sich auch besser fühlen.
Um eine Massage zu bekommenSie müssen die Kleidung in dem Bereich ausziehen, in dem Sie sie erhalten möchten. Sie müssen sich keine Sorgen machen, denn der Physiotherapeut, Masseur oder die Person, die Ihnen die Massage gibt, bedeckt Ihren Körper mit einem Laken oder Handtuch. Jetzt wirst du denken: Wenn es meinen Körper bedeckt, wie wird es mir die Massage geben? Die Antwort ist sehr einfach, sie bedeckt Ihren Körper und entfernt nur den Teil des Blattes aus dem Bereich des Körpers, in dem Sie massieren müssen.
Sie müssen auf dem Tisch oder der Trage liegen und wenn Sie sich hinlegen, müssen Sie sich Ihrer Atmung bewusst werden. Dazu empfehlen wir Ihnen, zwei oder drei tiefe Atemzüge zu machen, wenn Sie sich hinlegen. Es geht darum, langsam einzuatmen und schneller auszuatmen.
Wenn Sie es sind die Massage erhaltenversuche nicht zu sprechen. Weil Stille hilft, Ihren Seelenfrieden zu erreichen und Sie so mehr zu entspannen. So wie die Person, die Ihnen die Massage gibt, das Blatt bewegt, das Ihren Körper bedeckt, müssen Sie nicht versuchen, ihm beim Bewegen zu helfen, um eine Anspannung Ihres Körpers zu vermeiden.
Wenn der Physiotherapeut oder die Person, die Ihnen die Massage gibt, einen Muskel Ihres Körpers drückt und nach unten drückt (indem Sie Ihren Körper gegen den Tisch oder Tisch drücken, auf dem Sie liegen), müssen Sie gleichzeitig die Luft aus Ihren Lungen lassen Wenn Sie drücken und wieder atmen, wenn Sie den Druck abbauen.
Nachdem die Massage beendet ist, müssen Sie sich Zeit nehmen, um aufzustehen. Weil Ihr Körper entspannt ist und Sie ohnmächtig werden können.
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