Wie man dicke Beine hat

Jeder hat Komplexe und es ist normal, die Körperteile verbessern zu wollen, mit denen wir uns nicht wohl fühlen. Obwohl es ungewöhnlich erscheint, wollen schlankere Menschen an Gewicht zunehmen und ihre Figur formen. Wenn Ihr größtes Problem darin besteht, sehr dünne Beine zu haben, lesen Sie unbedingt den folgenden OneHowTo.com-Artikel. Bei dieser Gelegenheit erklären wir wie man dickere Beine bekommt. Sie müssen sich mit Geduld bewaffnen, da es schwierig ist, Muskeln aufzubauen, und dünne Beine dazu neigen, so zu bleiben. Aber verzweifeln Sie nicht, überdenken Sie Ihre Routine, nehmen Sie neue Lebensmittel in Ihre Ernährung auf und üben Sie bestimmte Übungen. Sie können Ihre Beine straffen und ein paar Zentimeter Breite hinzufügen. Sie möchten mehr wissen? Beachten!

Schritte zum folgen:

Der erste Trinkgeld In der Lage zu sein, dünne Beine zu muskeln, bedeutet, Ihre Ernährung durch Hinzufügen neuer Lebensmittel zu überdenken. Wenn das Ende ist hol ein paar dicke Beine, Du solltest verbrauchen mehr Kalorien um ihr Wachstum zu stimulieren. Auge! Wir sprechen nicht über Essen ohne Maß, sondern über gesunde Gewichtszunahme. Protein ist Ihr größter Verbündeter, um Ihre Muskeln aufzubauen (Huhn, Rind und Schweinefleisch, Fisch, Eier, Tofu ...). Die Grundlage Ihrer Ernährung sollten Gemüse, Obst, Nüsse und Vollkornprodukte sein.

Wir empfehlen Ihnen, den Rat im Artikel Wie man gesund zunimmt, zu konsultieren.

So wie Sie Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, um sie kalorienreicher zu machen, obwohl sie gesund sind, ist es wichtig, dass Sie auch einige Produkte meiden, z. B. alle, die raffinierten Zucker oder verarbeitete Mehle, Fast Food, frittierte Lebensmittel oder Gebäck enthalten. All dies zusätzlich zur Versorgung Ihres Körpers mit ungesunden Kalorien, wird Sie satt fühlen und Ihnen nicht genug Energie geben, um Ihre Beinmuskeln zu straffen.

Hinsichtlich der ÜbungEs ist wichtig, Herz-Kreislauf-Übungen beiseite zu legen und durch zu ersetzen Bodybuilding. Denken Sie, dass Laufen, Gehen oder Schwimmen Ihnen nur hilft, Fett zu verbrennen und Energiereserven zu verbrauchen. Daher müssen Sie Ihre ganze Energie auf bestimmte Übungen konzentrieren, um dicke Beine zu erreichen.

Zum dickere Beine habenSie müssen intensive Übungen machen: Treppen runter und rauf, Kniebeugen, Gesäßübungen oder Gewichte mit den Beinen heben. Sie alle helfen Ihnen dabei, die Körperenergie in Ihren Beinen zu bündeln, indem Sie sie trainieren und ihre Fasern brechen, damit sie wieder größer und stärker werden.

Es ist sehr wichtig, dass Sie die Intensität, Geschwindigkeit, den Widerstand und die Energie nach und nach erhöhen, um sicherzustellen, dass Sie eine bestimmte Qualitätsarbeit leisten (Beispiel: Wenn Sie mit 10 Wiederholungen beginnen und dies Sie nichts kostet, gehen Sie auf bis zu 15 Wiederholungen und erhöhen Sie diese das Gewicht zum Anheben des Beines).

Während der BeintrainingSie müssen alle Muskelgruppen in den verschiedenen Bereichen trainieren: Waden, Kniesehnen, Waden ... Variieren Sie die Übungen, um alles zu trainieren und auch alle Muskeln auszuruhen. Nehmen Sie Kniebeugen, Beincurls und Box-Jumps in Ihr Training auf und tauschen Sie sie an einem anderen Tag gegen Beincurls, Ausfallschritte oder Übungen mit steifen Beinen aus. Dadurch werden die Beine dank der Muskelarbeit dick.

Aber wenn Ihr Ding nicht Opfer und Bewegung ist, gibt es auch einige Tipps das kann dir helfen verstecke deine Dünnheit und lassen Sie Ihre Beine dicker aussehen. Kleidung ist eine gute Option. Tragen Sie eine Schlaghose, damit der dünnste Teil Ihrer Beine dicker aussieht. Denken Sie daran, dass Trainingshosen oder Hosen, die nahe am Bein liegen, nicht dafür ausgelegt sind, dass Ihre Beine voller aussehen, sondern im Gegenteil. Deshalb ist es besser, sie zu meiden. Wenn Sie ihnen nicht widerstehen können, empfehlen wir Ihnen, anzugeben Jeans oder Hosen, die mit einem kleinen Rand zwischen Oberschenkel und Knie verklebt sind, um die Illusion zu erzeugen, dass Ihre Beine etwas dicker sind. Wenn Sie mit der Hose fortfahren, empfehlen wir Ihnen, sie mit Drucken zu suchen und dicke Strümpfe zu tragen, damit der visuelle Effekt dickere Beine sind. Probier es aus!

Bei Schuhen finden Sie auch Ideen, wie Sie Ihre Beine dicker aussehen lassen können. Tragen Sie zum Beispiel klobige, weite, knielange Stiefel anstelle von eng anliegenden Hosen über Ihrer eng anliegenden Hose. Mit all dem verleihen Sie Ihren Beinen mehr Volumen.

Andererseits können auch kurze Röcke oder Kleider über den Knien helfen Deine Beine sehen dicker aus. Kombinieren Sie sie mit High-Top-Stiefeln und Sie können sich auf Ihre Beine konzentrieren. Wie wir bereits besprochen haben, ist Kleidung wichtig, um Ihre schlanken Beine hervorzuheben und optische Täuschungen zu erzeugen, damit sie mühelos dicker aussehen.

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