Das beste Gemüse für die Haut

Um sich einer gesunden und schönen Haut zu rühmen, müssen wir viele Sorgen berücksichtigen: tägliche Reinigung der Haut, Sonnenschutz, Flüssigkeitszufuhr, Peeling und gesunde Ernährung. Ja, wie Sie es lesen, kann die Art und Weise, wie wir essen, die Gesundheit unserer Haut positiv oder negativ beeinflussen. Glücklicherweise gibt es Lebensmittel, mit denen wir uns um das größte Organ des menschlichen Körpers kümmern und es gesund halten können.

Gemüse Sie versorgen den Körper mit einer großen Menge an Nährstoffen und Vitaminen, die nicht nur gesund bleiben, sondern auch das Aussehen und die Pflege unserer Haut verbessern. Daher ist es notwendig, sie in unsere Ernährung aufzunehmen, um erste Ergebnisse zu erzielen. Wollen Sie wissen, was sind das beste Gemüse für die Haut? In diesem OneHowTo-Beitrag erklären wir Ihnen, was sie sind und wie sie Ihnen helfen können, gesunde und schöne Haut zu zeigen.

Schritte zum folgen:

Die Gurke ist eines der bestes Gemüse für die Haut Aufgrund seines hohen Wassergehalts gelten 96% einer Gurke als Wasser. Warum ist das gut für die Haut? Weil die Haut hydratisiert werden muss, um gesund zu sein, und die Menge an Wasser, die von der Gurke bereitgestellt wird, eine wichtige Hydratation für dieses Organ ermöglicht. Sie können rohe Gurken in Salaten konsumieren, Gurkensaft zubereiten und sich sogar eine Gurken-Gesichtsmaske machen, um die Vorteile zu nutzen.

Papaya Es ist reich an einem Enzym, das die Verdauung von Nahrungsmitteln erleichtert, wodurch der Körper weniger Energie für die Verdauung aufwenden und sich auf die Feuchtigkeitsversorgung und Reparatur der Haut konzentrieren kann. Es ist jedoch sein Beta-Carotingehalt, der Papaya zu einem der besten Gemüsesorten für die Haut macht, da Beta-Carotin beim Eintritt in den Körper in Vitamin A umgewandelt wird, um in die Reparatur der Haut einzugreifen.

Sie mögen vielleicht kein grünes Gemüse wie Grünkohl, Salat oder Spinat, aber wenn Sie wissen, warum sie Teil der sind bestes Gemüse für die Haut du wirst nicht aufhören wollen, sie zu essen. Es stellt sich heraus, dass Spinat, Grünkohl und Salat alle Vitamine, Nährstoffe und Antioxidantien enthalten, die die Haut benötigt, um sich selbst zu erhalten. elastisch, jung, weich und strahlend.

Der hohe Gehalt an Vitamin C und A in diesem Gemüse ermöglicht es Ihnen, die Haut zu entgiften und das Erscheinungsbild von Poren und feinen Linien zu verbessern. Sie können sie in Salaten verzehren oder einen köstlichen grünen Saft zubereiten.

Paprika oder Paprika Sie sind auch reich an Wasser und deshalb stehen sie auf der Liste der besten Gemüsesorten für die Haut. Es sind jedoch rote Paprikaschoten, die Lycopin enthalten, was zu einer großen Menge an Antioxidantien für den Körper führt. Antioxidative Lebensmittel bekämpfen die Wirkung freier Radikale auf gesunde Körperzellen und verhindern vorzeitiges Altern. Daher ist der Verzehr von Paprika ideal, um Ihre Haut viel länger jung und gesund zu halten.

Wie rote Paprika, Tomate es enthält auch reichlich Lycopin. Dies gilt als eines der besten Gemüsesorten für die Haut, da seine antioxidative Kraft dazu beiträgt Schützen Sie die Haut vor Schäden durch freie Radikale und von den Sonnenstrahlen und lässt die Haut einen gesunden Glanz zeigen. Tomaten helfen auch, Akne dank ihres Gehalts an Vitamin A und Vitamin C zu verbessern.

Brokkoli ist ein Gemüse ist reich an Vitamin C, das die stimuliert Kollagen- und Elastinproduktion, Substanzen, die dafür verantwortlich sind, dass die Haut elastisch und faltenfrei bleibt. Darüber hinaus enthält Brokkoli Vitamin E, das der Haut viele Vorteile bietet, einschließlich seiner Fähigkeit, die Dermis vor Sonnenstrahlen zu schützen und Gewebe zu regenerieren.

Wie Papaya, die Karotten Sie sind reich an Beta-Carotinen. Sie gelten als eines der besten Lebensmittel für die Haut, da ihr Beitrag von Vitamin A zum Körper dies ermöglicht Hautgewebe regenerieren und schützen Sie es vor ultravioletten Strahlen. Sie können sie roh oder gekocht verzehren. Ihr hoher Beta-Carotingehalt hängt nicht davon ab, wie die Karotten gekocht werden.

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