Welche Lebensmittel erhöhen Melanin


Das Melanin Es ist ein Pigment, das in unserer Haut, der Iris des Auges und des Haares vorkommt und dessen Farbe bestimmt. Wir finden es auch in geringerer Menge im Innenohr und im Gehirn. Melanin ist für die Absorption von UVA- und UVB-Strahlen verantwortlich, um uns vor ihren schädlichen Wirkungen zu schützen. Durch Aborserbs wird die Produktion dieses Pigments stimuliert, indem sein Spiegel erhöht und unsere Haut dunkler gemacht wird, wodurch produziert wird die Bräune. Um unsere Haut und Haare vor Sonnenstrahlen zu schützen, haben Sie die Möglichkeit, Lebensmittel zu essen, die ihre Produktion begünstigen. Lesen Sie diesen OneHowTo-Artikel weiter und entdecken Sie ihn Welche Lebensmittel erhöhen Melanin.

Index

  1. Lebensmittel, die Melanin erhöhen: Karotten
  2. Lebensmittel, die Melanin erhöhen: Tomate
  3. Lebensmittel, die Melanin erhöhen: Melone
  4. Lebensmittel, die Melanin erhöhen: Eigelb
  5. Lebensmittel, die Melanin erhöhen: Milchprodukte
  6. Lebensmittel, die Melanin erhöhen: Fisch
  7. Andere Möglichkeiten, um Melanin zu erhöhen

Lebensmittel, die Melanin erhöhen: Karotten

Das Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind Sie begünstigen sowohl die Produktion von Melanin als auch die Aufrechterhaltung seines Spiegels, wodurch unsere Bräune länger hält, und Karotten sind eine der größten Quellen. Dieses Produkt besteht hauptsächlich aus Beta-Carotinen, einer Art Vitamin A, das aktiv an der Stimulation von Melanin und der anschließenden Bräunung der Haut beteiligt ist. Unter den vielen Vorteilen, die nicht nur die korrekte Pflege der Zellen, die unsere Haut bedecken, darstellen, ist auch, dass es sich um ein Naturprodukt handelt, das die Bildung von Netzhautpigmenten begünstigt.


Lebensmittel, die Melanin erhöhen: Tomate

Auf der Nahrungsmittellinie reich an Beta-CarotinenTomaten sind auch eine der größten natürlichen Quellen. Durch eine Zusammensetzung ähnlich der von Karotten sind die Auswirkungen auf Haut und Augen gleich. Zusätzlich zu diesen beiden Nahrungsmitteln fördern Aprikosen, Wassermelonen, Erdbeeren und Blaubeeren auch einen erhöhten Melaninspiegel in unserem Körper.


Lebensmittel, die Melanin erhöhen: Melone

Obwohl Vitamin A die Stimulierung der Melaninproduktion begünstigt, ist es nicht das einzige, da das Vitamin E. es führt auch diese Funktion aus. In diesem Sinne ist Melone eine Frucht, die einen hohen Gehalt an beiden Vitaminen aufweist. Dies macht sie unter anderem zu einem idealen Mittel, um den Gehalt dieses Pigments zu erhöhen und die Bräunung der Haut zu fördern. Es ist auch ein Lebensmittel mit hervorragenden antioxidativen Eigenschaften, das eine vorzeitige Alterung der Zellen verhindert.


Lebensmittel, die Melanin erhöhen: Eigelb

Eigelb ist ein weiteres Naturprodukt mit einem höheren Vitamin E-Gehalt, sodass es in unserer Liste der Lebensmittel, die den Melaninspiegel erhöhen, nicht fehlen darf. Obwohl der größte Teil des Vitamin E im Eigelb konzentriert ist, enthält das Weiß auch dieses und andere Vitamine, z. B. die des Vitamin B-Komplexes. Lesen Sie unseren Artikel über die Vorteile von Eiern, um alle Auswirkungen auf die Haut herauszufinden.


Lebensmittel, die Melanin erhöhen: Milchprodukte

Milchprodukte sind auch eine großartige Quelle für Vitamin A, was sie ideal zur Erhöhung des Melaninspiegels macht. Andererseits bestehen sie aus essentielle Aminosäuren Tyrosin und Cystin, essentiell für die Produktion dieses Pigments in unserem Körper. Obwohl Milchprodukte wie Milch, Joghurt und Käse die Hauptnahrungsmittel sind, die reich an diesen Aminosäuren sind, sind sie nicht die einzigen, wir finden Tyrosin auch in Reis und Mais.


Lebensmittel, die Melanin erhöhen: Fisch

Abschließend sei auf die Bedeutung von hingewiesen Vitamin-D wenn es darum geht, unsere Haut vor den schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts zu schützen. In diesem Sinne mögen blaue Fische der Lachs Sie enthalten einen sehr hohen Anteil dieses Vitamins und helfen uns daher sowohl bei der Produktion von Melanin als auch beim allgemeinen Schutz unserer Haut. Aufgrund seines hohen Fettgehalts sollten Sie es jedoch nicht jeden Tag konsumieren. Es ist am besten, es zweimal pro Woche einzunehmen, nicht mehr. Das Thunfisch in der Dose Es ist auch eine großartige natürliche Quelle für Vitamin E.


Andere Möglichkeiten, um Melanin zu erhöhen

Auf dem Kosmetikmarkt gibt es mehrere Produkte, die den Melaninspiegel im Körper erhöhen, um die Hautbräunung zu verbessern und die Haarfarbe zu erhalten. Die Verwendung von Naturprodukten wie Lebensmitteln wird jedoch immer mehr empfohlen als von synthetischen. Verpassen Sie nicht unseren Artikel über bräunungsfördernde Lebensmittel, wenn Sie nur daran interessiert sind, das Erscheinungsbild Ihrer Haut zu verbessern. Zweifellos ist der schnellste und effektivste Weg, um Melanin zu erhöhen und es dunkler zu machen, das Sonnenbaden. Wir müssen es jedoch sicher tun, da die Schäden die Vorteile überwiegen können, wenn wir uns nicht um Haut und Haare kümmern.

Schließlich fallen die Ergänzungen der oben genannten Vitamine Tyrosin und Gingjo Biloba auf. Sie sollten jedoch Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eines davon erwerben, um anzugeben, ob und wie viele Dosen Sie einnehmen können.


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