Wie Sie Ihre Beine schlank machen: Übungen, Tipps und Tricks für Frauen

Einer der weiblichsten Teile von Frauen und einer der Teile, die uns alle am meisten beschäftigen: Perfekte und straffe Beine zu haben, ist die tägliche Herausforderung eines jeden von uns. Und hier helfen wir Ihnen, schlankere Beine zu bekommen - endlich -.

Sowohl im Winter als auch im Sommer haben einige perfekt getönte Beine Es ist einer unserer größten Wünsche. Obwohl es unmöglich erscheint, Beine ohne Cellulite oder Orangenschale und ohne eine Spur von Krampfadern und Dehnungsstreifen zu bekommen, bemühen sich viele von uns, den Schaden zu minimieren und ein Victoria's Secret-Modellergebnis zu erzielen.

Wenn Sie also in diesem Jahr zusätzlich zu Ihren Bauchübungen viel schlankere, gesündere und straffere Beine vorgeschlagen haben, helfen wir Ihnen dabei das beste Ergebnis in kürzester Zeit und mit minimalem Aufwand.

Definitive Tricks für schlankere Beine

1. Zuallererst ist die Übung: Kombinieren Sie Kraft und Cardio in Ihrer Routine, machen Sie viele Kniebeugen oder isometrische Übungen und trainieren Sie Ihren gesamten Körper gleichermaßen, um Killerergebnisse zu erzielen.
2. Das Fütterung ist auch der Schlüssel: Machen Sie sich an die Arbeit und ernähren Sie sich ausgewogen, reduzieren Sie Fett und trinken Sie von Zeit zu Zeit etwas grünen Tee oder probieren Sie Kambucha, den modischen Tee. Es wird dir wirklich helfen!
3. Machen Sie sie, wenn Sie ein wichtiges Ereignis haben. Das Konturierung in den Beinen Es ist real und hilft Ihnen, schlanker und stilisierter zu wirken.
4. Erfahren Sie, wie Sie Damenbekleidung mit Stil kombinieren.

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Tonen Sie Ihren ganzen Körper für perfekte Beine

Die Beine einer Frau sind einer der weiblichsten und sexiesten Körperteile. Deshalb ist es normal, dass viele von uns sie täglich verwöhnen und sich Sorgen machen, dass sie immer perfekte Beine und Gesäß haben.

Um straffe und feste Beine zu bekommen, Das erste, was Sie tun sollten, ist, Ihre Trainingsroutine ernst zu nehmenWenn Sie sich in diesem Jahr entschieden haben, endlich schlankere und stilisiertere Beine zu erzielen, haben Sie zusätzlich zu den Styling-Tricks, die Ihre Beine länger erscheinen lassen, dies auch getan mit der Übung beginnen. Halten Sie Ihren Körper straff und Sie werden die Veränderung bemerken.

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Yoga-Posen helfen Ihnen auch

Egal, ob Sie ein Liebhaber dieser Disziplin sind oder gerade erst damit begonnen haben, Sie werden bemerkt haben, dass sich Ihr Körper verändert und Ihre Beine vollständig stilisiert sind. Eva Longoria hat bereits die Vorteile dieser Modalität ausprobiert und ihre Figur mit Krafttraining und Yoga wiedergefunden, und Paula Echevarría hat sich ebenfalls dem Modesport angeschlossen.

Wenn Sie noch nicht Yoga-abhängig sind, gibt es hier noch einen Grund, Sport zu treiben.

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Diät zur Reduzierung der Beine: Diät ist auch wichtig

Obwohl es kein Wundernahrungsmittel gibt, gibt es Getränke und bestimmte Tipps, die wir befolgen können, um Gewicht zu verlieren und unsere Beine zu entleeren.

Der Schlüssel ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung, denn wie beim Bauch, Um straffe Beine zu bekommen, müssen Sie Salz und Fett aus Ihrer Ernährung streichen. Fügen Sie grünen Tee, Ingwer und viel Wasser hinzu, um festzustellen, wie Ihre Beine nach und nach Zentimeter verlieren.

Übungen zum Abnehmen Beine: Gewichte, um Fett schneller zu verbrennen

Obwohl wir glauben, dass Herz-Kreislauf-Übungen perfekt sind, um lokalisiertes Fett zu bekämpfen und Beinzentimeter schneller zu reduzieren, Gewichte und kontrollierte Übungen mit ihnen geben Ihnen viel effektivere Ergebnisse. Wenn Sie ins Fitnessstudio gegangen sind, verwenden Sie Geräte wie die Presse, Multipower Oder nehmen Sie ein Gewicht in jede Hand und beginnen Sie zu schreiten. Es funktioniert wirklich!

Wenn nicht, können Sie Übungen üben, ohne das Haus zu verlassen, oder sich für die neue Trainings-App von Elsa Pataky anmelden.

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Kniebeugen, die Starübung für Ihre Herzinfarktbeine

Wenn Sie perfekte Beine wollen, ist die Schlüsselübung Kniebeugen. Bemühen Sie sich selbst Ein (realistischer) wöchentlicher Squat-Plan, der von niedriger zu hoher Intensität reicht. Dies ist eine der vollständigsten Übungen, um im Sommer einen „tollen Körper“ zu bekommen, obwohl es wichtig ist, dass Sie die richtige Technik anwenden, um sich nicht zu verletzen.

Anti-Cellulite-Cremes zur Beseitigung von Orangenhaut

Neben Ernährungsberatung und Tipps und Übungen, die Sie heute ausprobieren sollten, gibt es bestimmte Anti-Cellulite-Cremes zur Beseitigung von Orangenhaut, mit denen Sie Ihre Ziele schneller und effektiver erreichen können, wie das Encrusted Cellulite Slimming Serum von Nuxe (29,50 €).

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Dünnere Beine dank Make-up

Eine weitere Option neben Bewegung, Anti-Cellulite-Cremes, Beinkonturierung und Styling-Tricks, um die Beine zu verlängern, ohne Absätze zu tragen, ist das Make-up für die Beine. Es wird Ihnen besonders helfen, wenn der Bulle der Bikini-Operation Sie erwischt hat und Sie perfekt zu dieser Hochzeit oder Veranstaltung passen möchten, bei der Ihre Beine die Protagonisten sein werden.

Ein Beispiel ist Sally Hansens Spray, Airbrush Legs Light Glow (11,95 €), ein Spray, das Es verleiht Ihren Beinen Farbe und deckt Unvollkommenheiten wie Pickel und Krampfadern ab.

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Make-up für die Beine

Die Hawaiian Tropic Satin Protection Creme (9,95 € - zuvor 15 €) hat Sonnenschutz und ist für alle Hauttypen geeignet. Es verleiht Ihren Beinen Glanz und Farbe, obwohl es nicht so viel wie das vorherige abdeckt.

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